作者:心笙人气：183更新：2024-08-03 19:54:36
使用百度网盘免费分享给你，链接是：提取码：hq2c 该书作者是一位事业有成的会计师，也是一位重度上瘾的老烟枪。长达33年的烟龄，每天100只烟，日益恶化的健康状况，使他几乎陷于绝望。1983年，他终于发现了“轻松戒烟法”，告别了烟瘾。
如果你读过了，就不会这么说了。“这本书能让你戒烟”，这不仅仅是一个或几个烟民的体会，而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。 如果你是一个老烟枪，你完全可以一边点上一支烟，一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现，烟瘾会在阅读中不知不觉消失。
戒烟并不是一个需要补偿的过程，而是从决定到行动的积极过程。想象一下，戒烟就像饿死一只毒虫，要学会避开诱惑，以慈悲的态度对待曾经的自己，而非鄙视。这本书鼓励你采取积极的行动，而非妥协或减量。戒烟并非损失，而是对健康的收获，是放弃有害习惯，拥抱无烟生活的第一步。
有本书叫看了就会戒烟叫：《这书能让你戒烟》《这书能让你戒烟》作者是英国作家亚伦·卡尔。该书讲述了一个戒烟的好方法。该书作者是一位事业有成的会计师，也是一位重度上瘾的老烟枪。长达33年的烟龄，每天100只烟，日益恶化的健康状况，使他几乎陷于绝望。
如何能戒烟？很多人认为戒烟很难。 问个问题：人们为什么抽烟？抽烟能带给你什么？具体点，越具体越好。 《这本书能让你戒烟》（作者亚伦卡尔），开始翻读，希望我对戒烟这件事会产生“违法性认识错误”。
我不吸烟，也不想吸二手烟，所以希望能有更多的烟民看到这本书。 上学时候身边的同学吸烟是感觉很潇洒，有面子。
1、使用百度网盘免费分享给你，链接是：提取码：hq2c 该书作者是一位事业有成的会计师，也是一位重度上瘾的老烟枪。长达33年的烟龄，每天100只烟，日益恶化的健康状况，使他几乎陷于绝望。1983年，他终于发现了“轻松戒烟法”，告别了烟瘾。
2、百度都能搜到，我在电脑、ipad、手机上 都下载了，随时看，3月1日刚看完，目 前戒烟5天，很轻松，戒烟决心大增，很 好的书，我准备在淘宝买一本收藏，作为 戒烟纪念。如果实在下载不到，把你邮箱 发给我，我直接发给你，TXT、PDF都有。
3、生活：通过听一本关于《睡眠革命》、《终极健康》、《这本书能让你戒烟》等书籍，发现小窍门，掌握生活常识，享受智慧之美。 人文：通过听一本关于《王阳明哲学》、《未来简史》、《丝绸之路》、《魏晋风华》等书籍，解读文化内涵，带你看清来时路和此时身。
4、【生活】听一本《睡眠革命》、《终极健康》、《这本书能让你戒烟》发现小窍门，掌握生活常识，享受智慧之美。
5、引言：告诉你这书所教授方法是不需要意志力的戒烟法，能让你不再恐惧戒烟，无法戒烟是因为你的各种担忧恐惧心理：我们恐惧戒烟过程的漫长和痛苦。我们恐惧戒烟会导致注意力下降。不过最让我们恐惧的还是戒烟无法成功。导论 作者讲述了他戒烟的经历及学到戒烟方法的多种原因。
6、以慈悲的态度对待曾经的自己，而非鄙视。这本书鼓励你采取积极的行动，而非妥协或减量。戒烟并非损失，而是对健康的收获，是放弃有害习惯，拥抱无烟生活的第一步。从此，你将憧憬并享受那无烟、自由的生活。现在，就让这本书成为你戒烟旅程的指南，带你走向一个全新的、充满活力的未来。
1、或许像绝大多数吸烟者一样，只要一想到戒烟，你就会惊惶失措；尽管有一千个戒烟的理由，你却总是迟迟不肯开始。如果你指望我提醒你，吸烟是多么有害健康，多么浪费金钱，多么肮脏下流，多么愚蠢，多么不可救药，那我恐怕要让你失望了。过去我也曾用这些话提醒自己，结果对戒烟没有任何帮助。
2、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）： （l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
3、要充分估计到戒烟的困难，做好相应的准备工作，通过戒烟磨练自己的意志力，使戒烟成为现实。 选择适当的目标 由于吸烟已成为一种习惯和嗜好，所以戒烟者一开始就完全戒烟是不明智的，那样，强烈的生理反应和心理依赖会使你焦虑不安、异常痛苦，一旦吸烟的欲望战胜了戒烟的决心，戒烟就不会成功。
4、看看这本书，老烟枪的戒烟心得：《这书能让你戒烟 》 用一本书就可以戒烟？别开玩笑了！如果你读过了，就不会这么说了。“这本书能让你戒烟”，这不仅仅是一个或几个烟民的体会，而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。如果你是一个老烟枪，你完全可以一边点上一支烟，一边细细阅读这本书。
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