作者:曦雨人气：133更新：2024-08-01 23:40:15
1、戒烟是可以全方位地改变一个人的，戒烟是有多方面的大的好处的。尤其是中烟瘾（一天一盒烟左右），或是高烟瘾（一天两盒左右，或更多，三盒左右。）的朋友们，如果通过坚强的努力，把烟害戒除了，那可真是要换了一个人了，会以更加 健康 和乐观的暂新的面貌出现了。
2、研究表明，戒烟确实可以改善一个人的外貌。吸烟会导致皮肤暗沉、皱纹增多，以及牙齿变色，而戒烟可以逐步逆转这些迹象，使人的容貌显得更加年轻和健康。 对于男性来说，戒烟不仅能改善健康状况，还能提升他们的魅力。
3、精神状态会变 戒烟之后人的精神状态也会变好，而且戒烟成功这件事情本身就是一件让人开心的事情。远离了香烟，整个人都会感觉更加轻松。防止寿命缩短 吸烟会损害人体的各种机能，吸烟者的平均寿命会比不吸烟者的要短。戒烟的时间足够长的话，预期寿命也可以达到平均水平。
4、咳嗽缓解十个吸烟者里面有九个人会患有咳嗽的症状，因为香烟上已经标注了吸烟有害健康的标语，这是吸烟者的正常现象。由于每个人的身体状况不一样，吸烟的习惯不一样，这也就导致有些人可能吸烟很多年的烟也没有咳嗽的症状。
5、更不要小看了戒烟对于身体的好处，据调查研究显示，如果一个人能够成功戒烟的话，那么是可以让人们的心率逐渐的恢复到一个正常的状态，而心率能够恢复到正常状态，也就意味着血氧会得到非常大的改善。
戒烟后反而发胖也是存在的，因为吸烟时的所谓瘦，实际上是烟草中的有害物质正在损害你的胃黏膜和血管，戒烟后发胖是因为消化吸收功能恢复了的原因。而且有些人戒烟后，烟瘾上来会通过不停吃东西来缓解，这样吃得多了，也就会发胖了。所以从某方面来讲，发胖还是身体变好了的一种反应。
烟有害健康是事实，而戒烟是不会对身体有伤害的，但是对于老烟民来说，突然戒烟时，有些人身体确实会出现一些不适的症状，但这仅仅为不适但不会危害到健康的。
吸烟的人突然戒烟可能会有一些戒断反应，但总的来说这是件好事。减少对他人的伤害：二手烟和三手烟造成的伤害不可低估。由于吸烟者的吸烟行为，周围的人也被动地吸入有害物质。即使吸烟时不与其余人同住一个房间，有害物质也会通过空气等传播给其余人。造成不必要的损害。
抽了30年烟，现在戒烟绝对是保命。抽烟有害健康，不论烟民什么时候戒烟，对于身体来说都是一种保护，都是在延续自己的生命。戒烟好处多多。
老烟民突然戒烟，身体会出现一些反应，但是不会很强烈，最开始的时候会有些不适应，总忍不住想要去抽烟，这就是心理作用。同时自己口水也会增多，这就是突然戒烟会带来的身体的一些反应，其他的并没有什么，在犯烟瘾的时候就准备一些小食品或者是瓜子。
吸烟者年龄越大，戒断症状越明显，专家表示，有长期吸烟史的人，尤其是已经吸烟20年以上的人，在戒烟初期会出现一些戒断症状，也就是人们突然戒烟时经常提到的身体不适。这个阶段的症状不会影响你的健康。因此，突然戒烟有害健康的说法是没有任何科学依据的无稽之谈。
1、立即戒掉香烟 一般来说选择这种方式的人戒烟到底好不好，戒烟到底好不好他的烟龄不是特别长，并且烟瘾不重，所以身体中的有害物质还不是特别的多，人们对它的依赖性没有那么强烈。所以选择立即戒烟会更好一点，虽然在刚开始戒烟的时候，会有一段时间的戒断反应，但是熬过去就好了，成功戒烟的几率是比较大。
2、尤其对于有基础病的中老年人群，戒烟后食欲旺盛，体重明显增加，更加重了高血压、冠心病、糖尿病的症状。烟草燃烧的烟雾中含有7000多种已知的化学物质，其中有害物质超过250种，致癌物至少69种。只要你仍在吸烟危害就存在，所以最好的戒烟方法就是完全戒断。
3、相对来说，慢慢的循序渐进的戒烟则适合那些老烟枪。对于这类烟民，想要一下就阶段是不可能的，即便短时间可以克制，但是复吸的可能性无限接近于100%，这是因为身体对于香烟中的尼古丁已经形成了依赖。通过慢慢的减少烟量，也可以让身体有一个过渡，更容易让戒烟成功。
4、我个人认为循序渐进的戒烟是最好的戒烟到底好不好！人人都知道，吸烟有害健康，但是抽烟的人还是随处可见，甚至给自己找了一些冠冕堂皇的理由：哥抽的不是烟，是寂寞、饭后一根烟，赛过活神仙等等。
5、与立即戒烟相比，缓慢戒烟收获的好处更为明显。因为减缓戒烟的主要方法是减少吸烟量。它每天逐渐减少吸烟，这可以具有适应性的过程，与立即戒烟相比，这可以更适应。在减缓吸烟量的过程中，身体的损伤降低，并且展示综合症并不容易。
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2、变胖无论你吸烟戒烟到底好不好的烟龄长短戒烟到底好不好，当你决定戒烟戒烟到底好不好的那一刻起你的身体或多或少都会变胖。这主要是因为当你吸烟时身体慢慢地就会适应烟草当中的有害物质，例如尼古丁，所以当然戒烟后身体机能得不到吸烟时的有害物质。只能在身体里疯狂吸收物质。
3、戒烟会产生感冒类似的症状，并且时常会产生饥饿感。吸烟对身体的危害我们可想而知，所以一旦开始戒烟，身体会进行自我调节，这是一个我们身体慢慢变好的状况，代谢在慢慢的恢复正常，人体会排出有害物质，所以会流鼻涕。并且随着身体状况的慢慢变好，我们的食欲和消化能力也会慢慢变好。
食欲大增 很多人戒烟后食欲大增，如果还是原来的饭量肯定会有吃不饱的感觉，因为尼古丁有抑制食欲的作用，不吸烟了，会恢复正常食量。建议最初保持原有饮食，多喝些水！肢体发颤 戒烟后有的人会出现手或手指轻微的发抖情况，尤其是烟龄较长、烟瘾较大的人。
戒烟肺部变得健康而且大脑变得清醒，牙齿还会变白。开始戒烟时，积蓄在脑部的毒害化学物质会逐渐清除，大脑不再受尼古丁等物质的支配就会变得更清醒，认知功能也逐渐得改善。肺部纤毛再生，并逐渐恢复过滤杂质和预防感染的功能。
彻底戒烟之后，头脑会变得更加清醒，烟里面的尼古丁物质会控制人的情绪和欲望，保持大脑没有那么的清醒，思维也没有那么敏捷。口腔里面也会更加干净。吸烟还会影响到人体的新陈代谢，这些在戒烟之后都会慢慢的恢复正常。
吸烟时由于体内尼古丁的存在，会使身体处于低氧的环境中，时间长了，人们会对这种情况达到适应状态。但一旦戒烟，之前的无氧环境就会被破坏，重新适应有氧的环境，较大的改变会让身体无法快速适应，就会出现头晕的症状。
戒烟后身体不适这是正常现象，一般抽烟时间比较长忽然戒掉是会有一些如头晕，肌肉疼痛，身体虚弱等症状，要坚持下去，多做一些运动锻炼身体，增强体质，平时多用西洋参，枸杞，大枣泡水喝。身体不适是戒烟恐惧，心理应急反应所致。烟瘾属神经官能问题，心理调适好了，戒烟后身体不会有不适。
烟有害健康是事实，而戒烟是不会对身体有伤害的，但是对于老烟民来说，突然戒烟时，有些人身体确实会出现一些不适的症状，但这仅仅为不适但不会危害到健康的。
戒烟后反而发胖也是存在的，因为吸烟时的所谓瘦，实际上是烟草中的有害物质正在损害你的胃黏膜和血管，戒烟后发胖是因为消化吸收功能恢复了的原因。而且有些人戒烟后，烟瘾上来会通过不停吃东西来缓解，这样吃得多了，也就会发胖了。所以从某方面来讲，发胖还是身体变好了的一种反应。
对于长期吸烟者来说，突然断烟容易产生戒断综合征。这个症状会给身体带来许多不适的症状，因为长期吸烟者往往已经对尼古丁产生了依赖。因此对于吸烟的人来说，越早戒烟反而身体更容易调整过来。对于长期吸烟者来说，突然断烟则容易产生戒断综合征。
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