作者:烟客人气：93更新：2024-07-31 13:27:16
有本书叫看能让你戒烟了就会戒烟叫：《这书能让能让你戒烟你戒烟》《这书能让你戒烟》作者是英国作家亚伦·卡尔。该书讲述能让你戒烟了一个戒烟能让你戒烟的好方法。该书作者是一位事业有成的会计师，也是一位重度上瘾的老烟枪。长达33年的烟龄，每天100只烟，日益恶化的健康状况，使他几乎陷于绝望。
一本可以戒烟的书通常叫做《戒烟宝典》或《戒烟指南》。
《这书能让你戒烟》是由吉林文史出版社于2008年出版的一本关于戒烟的图书，作者是英国作家亚伦·卡尔。该书讲述了一个戒烟的好方法。《这书能让你永久戒烟》是2011年11月28日吉林文史出版社出版的图书，作者是亚伦·卡尔。
这本书叫《这书能让你戒烟》，估计有很多屡戒屡败的老烟民要笑掉大牙，一本书就能让人戒烟，这也太不把尼古丁放在眼里了。但你要知道这本书真的已经成功地让1000多万的烟民戒烟了。 能让你戒烟我们先看看这本书的作者，亚伦·卡尔，是一位事业有成的会计师，也是一位重度上瘾的老烟枪。长达33年的烟龄，每天100根，5盒烟。
昨天听到一位厦门英才中学的家长说道，自己经常听“樊登读书”，听《这书能让你戒烟》两遍，就真的把烟戒掉了。每次听到这样的案例，都让我很激动。因为我也是通过这本书而戒烟的。我曾经试着用各种方法戒烟，例如“逐步减量法”、“外力监督罚款法”、“替代品戒烟法”，都以失败而告终。
《这书能让你戒烟》（EASY WAY TO STOP SMOKING），是由吉林文史出版社于2008年出版的一本关于戒烟的图书，作者是英国作家亚伦·卡尔。该书讲述了一个戒烟的好方法。
1、《这本书能让你戒烟》是由一位英国的会计师亚纶卡尔写的。他给自己发明的戒烟方法起名为「轻松戒烟法」——意思是不借助任何药物和仪器的帮助，就能让吸烟者「轻松」戒烟的方法。据说全球有超过一千万的人据此成功摆脱了烟瘾。总之这本书在「戒烟领域」内的影响很大，被很多吸烟者称为戒烟的「圣经」。
2、戒烟难，难在错误的认识观念。认为烟是好东西，能享受，有功能，有好处 你不需要任何辅助戒烟产品，改正观念后直接不抽就行了 戒烟后的心态。1 感到尼古丁饥饿感不要恐惧，那是身体在排出尼古丁和有害物质，应该为身体排出垃圾感到喜悦。
3、后来，一个机缘巧合，因为喜爱读书的缘故，发现了一本可以戒烟的书，看完后深深受这本书的启发，这本书的豆瓣评分是2分。秘诀：决心（毅力：必先有要戒掉的念头）+《这本书能让你戒烟》亚伦卡特 心法：一般前7天是比较难受的，后14天，21天，28天之后就逐渐适应了。
4、在心灵成长方面，他翻译了拿破仑·希尔的《黄金法则》和黛比·福特的《接纳不完美的自己》，这些书籍分别由中信出版社和吉林文史出版社出版，帮助读者提升自我认知和接纳。关于健康，巴特曼的《水是最好的药》以及亚伦·卡尔的戒烟指导《这书能让你戒烟》也在吉林文史出版社的译作中得以呈现。
5、第一本：《张嘴就来》这是一本让你人生都为之与众不同的书籍。教会你在与人交往的时候该怎么聊天，与什么样的人聊天该怎么说。你一定也有过跟喜欢的人不敢开口说话的时候，一开口就紧张的结结巴巴。也一定会有跟同事不知道该怎么沟通，不知道该怎么跟他们在公司里相处。
吸烟者可将槟榔上钻一个眼，然后滴入些许烟袋油，用开水浸泡二个小时左右，装到准备好的小瓶子里，方便随身携带即可，当吸烟者烟瘾来范时就放到鼻子上闻一闻，一天闻三到四次，你就会对烟产生恶心的情绪，不想吸烟了。这么简单有效的戒烟方法你可以试一试，还在等什么，可以行动啦。
一个很好的经验法则是在决定辞职后两周内选择一个日期。一旦你有你的约会，就开始收集手头上的戒烟工具，并删除所有吸烟用具。 最后，写一本戒烟日记，把你想戒烟的原因写在第一篇文章里，将此列表复制到一张纸上，您可以折叠并塞进钱包或钱包中，以便在渴望吸烟时进行复习。
第8天：喝杯葡萄酒。戒烟之后，味觉和嗅觉开始恢复，此时可以试着品尝一杯葡萄酒。这是对味觉和嗅觉的检验，也是一个让你体验戒烟益处的机会。第9天：学习跳舞。戒烟后，耐力就会大增，此时可以学一支舞，不仅促进大脑分泌“兴奋激素”内啡肽，抑制吸烟欲望，还可增强肺部功能。第10天：与戒烟伙伴比赛。
选一个适合自己的戒烟方式 一次全戒断法：戒烟的前一天一次抽个够，直至厌恶香烟的气味，然后丢掉香烟、烟灰缸、打火机等可能会引起你吸烟的烟具。减量法：限制吸烟的地方，尽量不去想吸烟，实在想吸时，抽出一支烟在手后，尽量推迟点燃香烟的时间。
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