作者:温柔阳光人气：82更新：2024-07-09 20:38:11
戒烟30分钟后，你的血压和脉搏会恢复正常，戒烟8小时后，血液中的一氧化碳将下降，氧气将增加，变回正常状态，戒烟24小时后，心脏病概率下降，戒烟48小时后，味觉、嗅觉和末梢神经会恢复正常的敏锐度。
思维变得更清晰：戒烟减少了体内有毒物质的积累，大脑细胞和神经得到修复，记忆力提高，思维变得更加敏捷。以往容易忘记的事情现在可以轻松记住，工作中分析报告的逻辑更加清晰，语言表达流畅，获得同事和上司的认可。精神状态变得更好：戒烟消除了精神不振和疲劳感，不再需要依赖烟草来提神。
戒烟仅需30分钟后，身体便开始感受到变化，血压和心率便会恢复正常水平。经过8小时，血液中的一氧化碳浓度下降，氧气含量增加，身体开始恢复健康。24小时后，戒烟者的心脏病风险便会减半，而在48小时后，味觉、嗅觉和神经末梢的敏感度也会恢复如初。 戒烟两周到三个月内，肺功能可恢复约30%。
●首先当您戒烟以后，血液循环在2~12周以后会得到非常好的改善，你会发现自己的体力有明显的增加；而且改善血液循环以后可以增加我们血液内的氧气水平，可以降低炎症，您会发现您的免疫系统也会有明显的增强，感冒变少了！在运动以后出现气喘的情况会变得越来越少。
第三，戒烟十二小时以上者，血液中的一氧化碳含量就会，渐步恢复到正常人的生理水平，身体内的含氧量也会回升。I这时你全身的轻松感更加明显。显得有活力、有精神。这和长期服用某些药物的人，停药后便会恢复体力一样，而戒烟还要更有利于精神的改善。
戒烟100小时后，身体会有以下变化： 心脏病发作风险开始降低，由吸烟引起的血压升高基本恢复正常。 戒烟24小时，出现戒断反应，如头痛、失眠、焦虑、烦躁等情况。 戒烟三天左右，会出现强烈的戒烟念头，甚至会开始长跑、游泳等恢复心肺功能的有氧运动。
长期吸烟的人，容易出现咳嗽症状；这类人群只要停止吸烟一段时间，咳嗽症状就能够得到明显改善，戒烟对身体健康很有益处。节约钱，增加个人收入吸烟会增加个人开支，纵然我们只吸几元一包的烟，按照两天一包来算，一个月也需要100元左右，一年下来就是1000多元。
戒烟的益处：概述 据科学家们多年的实验后发现，吸烟者在戒烟后其体内器官会发生一系列有益的变化，其变化大致表现如下：20分钟内：血压降到标准水平；脉搏降到标准速度；手、脚的温度升到标准体温。8小时内：血液中一氧化碳的含量降低到正常水平；血液中氧的含量增至正常水平。
对于戒烟的好处，最明显的是呼吸气味，即烟味会减小。另外，食欲会增加，咳嗽会下降，肺功能会有所增加，间隔5年以后，可能得脑中风或者冠心病的几率会比吸烟的人有所下降。如果戒烟10年以上，得肺癌的风险也会下降到吸烟人群的一半以上。
戒烟可以让你的生活变得丰富多彩起来。带来的好处是使你的身体变得更加健康、肺部功能得到提升、睡眠质量变好、常年的咽炎咳嗽也会得到缓解、精神状态重新变的抖擞起来。肺部功能提升常年吸烟会给肺部带来很大的伤害，因为香烟当中含有对人体有害的尼古丁、一氧化碳和煤焦油。
1、最大的好处就是远离尼古丁的侵害对身体各个器官都有助于很大的帮助。因为尼古丁有刺激神经的作用远离尼古丁就是对神经少受刺激。我认为这就是戒烟，对身体健康最大的好处。
2、第一：对呼吸道的改善。对呼吸道的改善是戒烟最直观也是最明显的改变。一些常年呼吸不畅甚至有打鼾、打嗝习惯的人其实都是烟民，调查发现，很多这种类型的烟民，在戒烟之后，之前呼吸不畅、打鼾、打嗝的现象居然都不治而愈了。第二：对于肺部功能的改善。
3、如果你戒烟成功，你就会从中得到以下好处： （1）戒烟人的寿命长于继续吸烟的人。一般说来，50岁以前就戒烟的人，在其以后15年内 的危险将比继续吸烟者降低50%。 （2）吸烟者患肺癌的相对危险度是不吸烟者的10—15倍。而一个吸烟者戒烟10年后，他患肺癌的危险性将比继续吸烟者降低30%至50%。
4、首先是精神面貌焕然一新，意志品质得到超强磨练，自信心大幅提高。一个能把烟戒了的人，就凭这毅力和决心之强大，还有什么困难不能克服，还有什么事情不能做好那！戒烟在身体 健康 方面的收益是最大的，也是极长远的一步大好棋。
5、希望对您有用！ 戒烟后身体的变化 戒烟后出现的症状 吸烟时，吸烟者需要不断调整自身功能以适应各种化学物质的侵袭。 当吸烟者放弃吸烟后，身体便开始启动修复过程，清除吸烟留下的残余物。 因此，戒烟后出现的各个症状是戒烟的必经阶段，这是身体启动自我修复的信号。 身体修复需要时间，但时间长短因人而异。
戒烟是可以全方位地改变一个人的，戒烟是有多方面的大的好处的。尤其是中烟瘾（一天一盒烟左右），或是高烟瘾（一天两盒左右，或更多，三盒左右。）的朋友们，如果通过坚强的努力，把烟害戒除了，那可真是要换了一个人了，会以更加 健康 和乐观的暂新的面貌出现了。
精神状态会变 戒烟之后人的精神状态也会变好，而且戒烟成功这件事情本身就是一件让人开心的事情。远离了香烟，整个人都会感觉更加轻松。防止寿命缩短 吸烟会损害人体的各种机能，吸烟者的平均寿命会比不吸烟者的要短。戒烟的时间足够长的话，预期寿命也可以达到平均水平。
研究表明，戒烟确实可以改善一个人的外貌。吸烟会导致皮肤暗沉、皱纹增多，以及牙齿变色，而戒烟可以逐步逆转这些迹象，使人的容貌显得更加年轻和健康。 对于男性来说，戒烟不仅能改善健康状况，还能提升他们的魅力。
所以在戒掉香烟后，人的精神状态将会明显改变，肺部循环明显增强。睡眠质量变好吸烟者常常在夜晚无法入眠。主要是因为香烟当中燃烧后产生的物质可以影响人的神经系统。短时间内麻痹人的神经，让人的神经处于紧绷状态。我们经常看见，一些人为了可以熬夜，准备一盒香烟，在困的时候就会抽一根烟。
戒烟肺部变得健康而且大脑变得清醒，牙齿还会变白。开始戒烟时，积蓄在脑部的毒害化学物质会逐渐清除，大脑不再受尼古丁等物质的支配就会变得更清醒，认知功能也逐渐得改善。肺部纤毛再生，并逐渐恢复过滤杂质和预防感染的功能。
如果在戒烟的过程中实在是觉得自己脾气特别大的话最好是先远离亲戚朋友，自己一个人好好呆着，等到差不多能适应的时候再重新接触亲戚朋友，要是亲戚朋友能接受你的脾气的话是最好的让他们帮助你戒烟就可以了。
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