作者:烟客人气：99更新：2024-07-09 17:50:16
戒烟对于65岁以上的吸烟者来说是一项挑战戒烟闻烟，但有一些误区可能会阻碍成功。首先，戒烟后可能会出现尼古丁饥饿感，这时避免用零食来填补空虚感是关键。吃零食并不能真正缓解戒断症状，反而可能增加热量摄入，影响健康。其次，接触烟草是个陷阱。有些戒烟者可能会试图接触香烟或只是闻烟，认为这样无害。
大量过度持续抽烟。一次性抽烟5根，同时放嘴里抽，如果不够，放10根，鼻孔也塞上，连续抽，一口气抽完，2盒、5盒、10盒，抽烟到恶心为止！喝戒烟茶摆脱吸烟心瘾。戒烟最难控制的是心瘾，常人不容易控制住，可以借助养生茶饮连根拔戒烟茶，戒除心瘾，从根源解决吸烟有瘾的问题。
饮食禁忌 控制食盐量，忌食咸肉、咸菜、泥螺等。 忌暴饮暴食、高热量食物，如猪油、奶油、巧克力、动物内脏、动物脑、动物油、蟹黄、蛋黄、白薯、干豆、油炸食物等。 戒烟限酒，忌浓茶、咖啡和辛辣食品。
医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
戒烟反应症状有哪些睡眠质量差很多人在戒烟的时候，都会经常出现睡眠质量差的情况，晚上经常会失眠，而且第二天黑眼圈就会出现，伴随着身体乏力的感觉。烟草中含有一种特殊的碱性物质，会让身体产生化学反应，一开始戒烟的时候，身体突然少了这种提神的因素会表现出不安的反应。
第五步：将烟液滴在烟液芯上即可使用。 适用人群： 长期嗜浮者戒烟闻烟； 长期工作在禁烟场所并有吸烟习惯者戒烟闻烟； 有志戒烟者。 禁忌人群： 未成年人； 无吸烟习惯者； 孕妇； 其它不适宜吸烟者。 注意事项： 模拟烟液禁止直接入口及与粘膜接触。
你可以试试精神转移法：精神转移法是指运用各种精神调节的手段，使人们的注意力从这一事物转移到另一事物，从而达到精神转移的调节方法。精神转移法是消除不良情绪时常用而有效的方法。人一旦有了不良情绪，往往会非理智地处理问题，对某件事或某个人耿耿于怀，造成纠缠不清的局面。
药物戒烟方法较多，目前更多的是尼古丁替代方法，通过补充单纯的尼古丁能减缓尼古丁的戒断症状，但是这些药物的使用，需要在戒烟门诊医生指导下和戒烟护士电话指导下完成，要坚持服药，一般将戒烟药物的服用时间定为三个月，如果三个月以后真正戒掉烟草，就算第一次戒烟成功。
戒烟需要极强的意志力和自我控制能力的，方法很多，你可以选择适合自己的一种。建议：充分认识吸烟对自己及他人的危害，树立起戒烟的决心和信心。2厌恶疗法。
1、可以放在鼻子上闻闻，但是你不能吸，更加考验你的意志力。。
2、吸烟的时候，不吸烟就难受，有点忧心上愁无聊兴奋的事，就想来一根，一天一包到一包半之间，一年至少输液一次，体质极差，而且虚胖，195斤，自制力极差，有咽炎，油脂皮肤，自己身上的烟味自己看见闻到就烦。
3、第一忌：吃零食。戒烟后会有种空虚感，这种空虚感也称为尼古丁饥饿感。以致很多戒烟者在戒断期间试图食用大量零食来缓解这种饥饿感。第二忌：接烟、闻烟。有些戒烟者因为对戒烟没有信心，也有的戒烟者是觉得只要不吸就行了，还有的戒烟者在戒烟后会有闻烟行为，认为只闻不吸并无不妥。
4、便秘 戒烟者没有了烟草的刺激，打乱了人体的胃肠功能，因此人的身体就出现便秘的情况。长期吸烟的人，突然戒烟的一个表现就会是手微抖或者是手指微抖，很多吸烟的人，看到这样的情况都会感到害怕，害怕是自己的身体出现问题。
1、任何时候闻都是有害的，戒烟其实靠个人自制力，如果妄想借助别的东西来代替，你是没有准备好戒烟，我会建议你暂时别戒烟，等确定要戒烟再戒烟。我和你分享下我的经历和一些建议。还有戒烟时反作用很多，注意协调。我从2004年开始抽烟，到2015年11月戒烟。这次戒烟前烟量是30根左右/天。
2、任何人都可以轻松戒烟，但是首先必须知道一些事实。我并不是指吸烟的危害性。我知道你对吸烟的危害性很清楚，因为相关的宣传已经太多太多了。如果 那些宣传能帮你戒烟的话，你早就戒烟成功了。我的意思是，我们为什么会认为戒烟是一件难事？要回答这个问题，我们必须首先弄清楚，我们究竟为什么要吸烟。
3、这个方法很好，但是适合慢性戒烟方法，可以一点一点的摆脱香烟，但是在这期间你要是想要宝宝的话还不是很理想，要宝宝还是要你戒烟一段时间之后要，烟对精子是有伤害的，导致畸形或不健康。
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