戒烟和吸烟（戒烟和吸烟的区别）

目录一览：

• 1、老烟民千万不要一次性的把烟戒掉,突然间的戒烟,会有哪些伤害?
• 2、烟瘾大的人,突然戒烟会怎样?对身体有伤害吗?
• 3、戒烟第几天开始排烟毒
• 4、有人说长期吸烟的人戒烟反而不好,这是真的吗?为什么?

老烟民千万不要一次性的把烟戒掉,突然间的戒烟,会有哪些伤害?

1、香烟中的有害物质会损害支气管纤毛戒烟和吸烟，支气管纤毛的主要作用就是像扫帚那样摆动将肺部毒素和黏液清理出去。

2、戒烟后反而发胖也是存在的戒烟和吸烟，因为吸烟时的所谓瘦，实际上是烟草中的有害物质正在损害你的胃黏膜和血管，戒烟后发胖是因为消化吸收功能恢复了的原因。而且有些人戒烟后，烟瘾上来会通过不停吃东西来缓解，这样吃得多了，也就会发胖了。所以从某方面来讲，发胖还是身体变好了的一种反应。

3、失眠、睡眠质量差 长期吸烟的人突然戒烟的话，是非常难受的，在平时会坐立不安，可能会影响到睡眠质量，在睡觉前会出现焦躁不安的情绪，那么就会进一步影响到睡眠，会容易出现失眠多梦的症状，其实这也是正常的现象，可以在睡前泡热水脚或者喝一小杯牛奶，能够平静自己的心情，有助于睡眠。

4、同时自己口水也会增多，这就是突然戒烟会带来的身体的一些反应，其戒烟和吸烟他的并没有什么，在犯烟瘾的时候就准备一些小食品或者是瓜子。总想去抽烟，心瘾很大 突然让一个老烟民想要戒烟，说明有很大的动力，让我想到了爷爷戒烟的事情。

烟瘾大的人,突然戒烟会怎样?对身体有伤害吗?

有些人戒烟后会出现异常兴奋的情况，有可能会干扰到睡眠，造成失眠不易入睡或多梦的情况，影响睡眠质量。还有的人则是相反，因为戒烟后，烟碱摄入减少，就会导致身体疲乏无力，嗜睡。

烟有害健康是事实，而戒烟是不会对身体有伤害的，但是对于老烟民来说，突然戒烟时，有些人身体确实会出现一些不适的症状，但这仅仅为不适但不会危害到健康的。

没有危害。突然戒烟打破了身体烟瘾的平衡，如果戒烟者意志力强的话，就很容易成功戒烟。烟草中的尼古丁是致成瘾物质，而非致癌物质。烟草中的致癌物质是焦油。

同时自己口水也会增多，这就是突然戒烟会带来的身体的一些反应，其他的并没有什么，在犯烟瘾的时候就准备一些小食品或者是瓜子。总想去抽烟，心瘾很大 突然让一个老烟民想要戒烟，说明有很大的动力，让我想到了爷爷戒烟的事情。

情绪烦躁 尤其是在戒烟初期几天，烟民可能会感到异常烦躁，小事就能引发怒火，注意力难以集中。有些人可能会感到飘忽不定，对距离和空间的判断也受影响。这些都是身体在戒烟后自我修复的正常反应。此时，可以选择运动、与朋友聊天或从事兴趣爱好以转移注意力。坚持一段时间后，这些症状就会消失。

吸烟有害 健康 ，这是大部分人都知道的生活常识，吸烟一旦上瘾是很难在后期戒掉的。有些人表示，戒烟过程中出现的戒断反应令人痛苦不堪，70%的戒烟者会在往日的生活中出现复吸的情况，仅有30%的戒烟者能够凭借坚定的信心和意志力控制自己想吸引的欲望，直至成功戒烟。

戒烟第几天开始排烟毒

1、戒烟大概第七天开始排烟毒。戒烟之后人体会有一个适应过程戒烟和吸烟，在戒烟1小时后，开始感受到戒断症状，但是不明显，戒烟2小时后，戒断症状开始明显出现头晕、注意力不集中。戒烟12小时后，身体开始自动地清除长年吸烟积压在体内戒烟和吸烟的尼古丁，这时除了头晕、注意力不集中，还有烦躁的现象。

2、当戒烟的第一天的时候，就开始排烟毒了。 当戒烟1年以后，身体就会慢慢恢复。所以在戒烟的时候要注意均衡饮食，在平时吃饭的时候，要合理饮食，多吃水果和蔬菜，特别是青菜、菠菜，从而促进新陈代谢，使得体内的毒素排出体外，促进人的身体健康。 要想加快戒烟后清肺排焦油，不仅要注意饮食，还可以通过一些中药茶辅助清肺。

3、尼古丁进入血液后，会在体内循环，一支烟的尼古丁完全从体内排出，通常需要6至8小时，如吸烟史较长，体内尼古丁含量较多，戒烟后大多在48至72小时内排出体外，但如果尼古丁沉积在脂肪细胞，遍布全身时，完全排出的时间会较长，在戒烟药物的辅助下可能会需要1个月左右时间。

有人说长期吸烟的人戒烟反而不好,这是真的吗?为什么?

1、对于长期吸烟者来说，突然断烟会给身体带来许多不适的症状，因为长期吸烟者往往已经对尼古丁产生了依赖。因此对于吸烟的人来说，越早戒烟反而身体更容易调整过来。对于长期吸烟者来说，突然断烟则容易产生戒断综合征。盲目戒烟不能从心理上真正除掉吸烟的想法，可能还会带来一系列的应激性反应。

2、长期吸烟者如果突然戒烟，可能会经历一系列的身体不适，因为他们已经对尼古丁产生了依赖。对于这些吸烟者来说，逐渐减少吸烟量，而不是突然完全戒烟，可能更有利于身体适应。突然断烟可能会导致戒断综合征，引起焦虑、烦躁、抑郁等负面情绪，这些情绪不仅对戒烟者本人造成身心伤害，还可能影响家人。

3、长期吸烟者如果突然戒烟，可能会经历戒断症状，这是因为身体对尼古丁产生了依赖。早期戒烟可以帮助身体更快地适应缺乏尼古丁的状态。相比之下，突然中断吸烟可能会导致戒断综合征，引起诸如焦虑、烦躁、抑郁和其他负面情绪。这些情绪不仅对戒烟者本人的身心健康有害，还可能波及家庭成员。

4、没关系，有人说，长期吸烟者如果突然戒烟，会对身体有害。真的是这样吗？实际上，无论吸烟多长时间，吸烟都对你的健康有害，而戒烟对你的身心健康也有好处这是事实。戒烟有助于你的身心健康，而且，在相关研究中，已经发现戒烟时间越长，身体的恢复程度就越大，这也减少了由吸烟引起的许多疾病的发生。

5、常年吸烟的人，因为肺里面的烟毒很多，所以会经常咳嗽。但是若是戒烟的时候会有咳嗽或者是有黑痰的出现的话，也千万不要慌张，这只是正常的身体排毒的情况。多年积存在体内的焦油、尼古丁等的有害物质会通过痰一起排出体外。这是身体慢慢恢复健康的一种表现，所以说也是一种好的现象。