作者:梦幻翼人气：36更新：2024-08-03 12:09:37
1、饮水戒烟 想戒烟的人可以在烟瘾上来的时候，饮一大杯水，就可以逐步减少吸烟量，达到戒烟的目的。其有效率可达90%。中药戒烟 取地龙20克、鱼腥草20克、远志15 克，加水500克，煎煮至水剩一半，于早晨空腹一次服下，然后停止吸烟36天，烟瘾即除。烟瘾大者，可连服3剂。
2、减少次数，戒烟需要一个过程，在这个过程的开始可以先减少吸烟的次数。可以从一天10-15支变成一天1-2支。告诉身边的朋友，告诉身边的朋友自己要戒烟，这样朋友会督促帮助你戒烟的。起码，他们抽烟的时候不会叫上你一起抽，也不会发烟给你，更不会在你面前抽烟。
3、保持经常运动 运动可以充实生活，增强体质，减少戒烟带来的焦虑。每天抽出一两个小时用于运动，有助于消耗吸烟欲望。请求他人监督 家人和朋友的监督对戒烟至关重要。他们的支持和鼓励有助于戒烟成功。坚定意志力 意志力是戒烟成功的关键。只有坚定决心，才能克服吸烟的诱惑。
4、制定正确的戒烟方法并不断执行，就一定能戒掉烟瘾，戒烟可以采取以下几个方法：制订戒烟策略 很多人都是一时兴起，心血来潮的就开始戒烟，没有任何思想准备和物质准备。然而随着兴趣越来越淡，戒烟的积极性也就越来越低，戒烟行动也就越来越随意，戒烟的失败率也就越来越高。
5、如何戒烟最有效十种方法 方法一 延迟吸烟时间当你忍不住要吸烟时，尝试强迫自己坚持等待十分钟。同时做一些分散注意力的事情。 方法二，别抱有“只来一根”的念头大多数情况下，只来一根的念头往往让你接着来第二第三根， 甚至更多。 方法三 避免诱惑吸烟是有传递性的。尽量避免和烟友接触。
饮水戒烟 想戒烟的人可以在烟瘾上来的时候，饮一大杯水，就可以逐步减少吸烟量，达到戒烟的目的。其有效率可达90%。中药戒烟 取地龙20克、鱼腥草20克、远志15 克，加水500克，煎煮至水剩一半，于早晨空腹一次服下，然后停止吸烟36天，烟瘾即除。烟瘾大者，可连服3剂。
首先戒掉香烟之后，可能会出现一些类似感冒的情况，有一些刚开始戒烟的朋友们觉得自己在烟瘾发作的时候，如果不抽烟的话，身体会特别的不舒服，会流眼泪流鼻涕，看上去和感冒差不多，其实这是身体正常的一个生理反应。
正确的戒烟：消除紧张情 紧张的工作状况会让你想吸烟。那么，从现在起拿走您身边的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。改放一些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。扔掉吸烟用具 诸如打火机、烟灰缸、香烟，减少你的“条件反射”。
转移注意力：戒烟期间如果想吸烟，可通过泡澡、散步、跑步、健身、看书、喝茶等可以放松身心的活动转移注意力。自我奖励：可以将戒烟省下的钱存起来，或者用于其他有意义的事物上，作为自己进步的奖励，通过这样的活动，使自己获得戒烟成功的快感。
第一，戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常三到四个月可以成功。第二，扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸、香烟，减少条件反射。第三，要坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃，避免参与往常习惯吸烟的场所或者活动。
大量过度持续抽烟。一次性抽烟5根，同时放嘴里抽，如果不够，放10根，鼻孔也塞上，连续抽，一口气抽完，2盒、5盒、10盒，抽烟到恶心为止！喝戒烟茶摆脱吸烟心瘾。戒烟最难控制的是心瘾，常人不容易控制住，可以借助养生茶饮连根拔戒烟茶，戒除心瘾，从根源解决吸烟有瘾的问题。
减少次数，戒烟需要一个过程，在这个过程的开始可以先减少吸烟的次数。可以从一天10-15支变成一天1-2支。告诉身边的朋友，告诉身边的朋友自己要戒烟，这样朋友会督促帮助你戒烟的。起码，他们抽烟的时候不会叫上你一起抽，也不会发烟给你，更不会在你面前抽烟。
减少尼古丁摄入：逐渐减少每天的烟草摄入量，降低对尼古丁的依赖。可以通过减少吸烟量、替换吸烟习惯等方法来实现。 寻找乐趣与奖励：将戒烟过程看作一个值得庆祝的成就，寻找一些奖励来激励自己坚持下去。
意志法 戒掉吸烟，抑制起着决定作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。厌恶法 买几包不想抽的烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止。在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时戒烟效果显著。
如果能够成功挺过这个艰苦期的话，说明你向成功戒烟又近了一步 其次我们说的第2个阶段就是适应期（戒烟的第4个月到第6个月）网友@南安：自己一个人戒烟，这件事情有一些不现实，身边朋友都抽烟，平时一起出去玩，一起吃个饭难免会给你递烟，要听说你戒烟的话他肯定会调侃你，真的是诱惑太大了。
正确的戒烟：消除紧张情 紧张的工作状况会让你想吸烟。那么，从现在起拿走您身边的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。改放一些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。扔掉吸烟用具 诸如打火机、烟灰缸、香烟，减少你的“条件反射”。
提供支持：给予男友充分的支持和鼓励，让他感到自己可以克服戒烟的困难。可以与他一起制定一些健康的生活习惯，比如减少烟草暴露的时间和地点等。 寻找替代品：鼓励男友寻找其他替代品来替代烟草，比如运动、阅读、社交活动等。这些活动可以帮助他转移注意力，减少对烟草的依赖。
给他时间去改掉 一个习惯不可能一下子就可以改掉的，所以你要给他足够的时间，让他去改掉抽烟的坏习惯。其实爱你的人肯定心里能够感受到，他愿意为你去改变。很多男朋友改不掉，不是因为他不爱，而是因为想要改掉抽烟实在太难了，加上他的懒惰，就更加难上加难。给他足够时间，让他做好准备。
种最有效的戒烟方法想要成功戒烟的话，这个时候不妨选择每天来适量的减少抽烟的次数，而且每次抽烟的时候都做好记录，长期坚持下来效果也是很不错的。
多喝水：通过都喝水，加快体内的新陈代谢，达到快速消除体内尼古丁的效果。一天最好8杯水啦。远离吸烟场所：靠近吸烟场所时，男生会不自主的也想和兄弟们打成一片，也想吸烟。告知其他兄弟们，你的男友开始戒烟了，帮助一起督导会是不错的选择。
、同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。（6）、不整条买烟。（7）、不随身带烟、火柴或打火机。（8）、每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。（9）、经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。
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