作者:彩虹梦人气：102更新：2024-08-03 11:37:54
戒烟成功的人都是具备坚定决心、毅力和正确方法的人。具备坚定决心的人 戒烟成功的人首先是那些下定决心戒烟的人。他们清楚地认识到吸烟对健康的危害，并愿意为了自身和家人的幸福，付出努力去改变这一不良习惯。他们决心坚定，不易被诱惑所动摇。
毅力非常大一如本文开头小编所提到的，每一个戒烟的人，戒烟过程不一样，结果也是不一样的。有的人一条道走到底，那么他最终就会戒烟成功，这样的人多半比较有毅力。因为戒烟的时候，特别不适应不抽烟的感觉，心里总惦记着手里总想拿一根烟的感觉。
强大的毅力：戒烟过程中，吸烟者面临的最大挑战是不吸烟所带来的不适感以及心理上的渴望。成功戒烟的人往往具有坚定不移的意志力，能够克服这些困难，坚持到底。 对家庭的责任感：许多吸烟者因为担心二手烟对家人健康的危害，尤其是孩子和伴侣，而选择戒烟。
1、戒烟生理瘾，需要毅力去克服，不要尝试逐渐减量，必须壮士断臂，立刻不吸，而且千万不要妄图再是一根（哪怕是半根）会让你前功尽弃。戒烟心瘾，上百度搜索戒烟”，看看大家戒烟的经验和感悟，个人感觉非常有效，一句话、一个图片都会加强你的信心。环境，最关键是环境。
2、我身边有人戒掉了，他们一般用的办法是随身带一些葵花仔或者糖，烟瘾的时候就吃点，来打发烟瘾时那点空虚的时间。当然了，最重要的还是自控力，找一个值得自己戒烟的理由很重要，这样自控一段时间就会淡忘了。
3、第二步是为自己制定比较可行的戒烟计划，如一天减一支或是二天减一支。戒烟期间多进行些文体活动，如看场电影，和朋友们打场篮球等，以缓解戒烟带来的焦虑与不安。但有一点必须注意，一旦制定了计划，就要坚决的执行。改变吸烟的环境戒烟者要反省自己在何种环境下易吸烟，那么就尽量回避这种环境。
1、如果你能坚持半年不抽烟的话，往往已经证明你在戒烟这条道路上已经取得了突破性的进展，而这个时候千万不要沾沾自喜，因为想要真正的戒掉烟瘾，还要再有一段时间来巩固，这样的话能够使得自己心理上彻底的戒掉吸烟的这种诱惑，不过在这个时期，但你会变得更加自信，更加坚定。
2、从生理烟瘾上讲，戒烟半年再大烟瘾的老烟枪也已经戒除烟瘾了。因此，戒烟门诊的医生一般会认为，戒烟成功的标准最少是半年。无论哪种戒烟者，只有持戒满一年才能算是心理烟瘾的的基本戒除。一年是一个完整的循环，只有经此完全循环之后，戒烟才会不留死角。
3、戒烟一般需要半年不抽才算彻底戒掉了 我以前反反复复每次最多坚持一个月就又开始抽。后来实在不行了，用 Ksmoker 这个电子烟来替代辅助戒烟，终于坚持了半年多都没有抽一支香烟，现在是彻底戒掉了。
4、烟瘾又上来了。所以说戒烟最难不是戒掉嘴上的烟，而是戒掉你心里的“隐”，只有你的“心隐”真正戒掉了，才算是戒烟成功。
1、首先你必须要扔掉你的吸烟用具，香烟是一定的，再者就是你的打火机、烟灰缸，这些最基本的一定要扔掉，减少你对它们的条件反射。戒烟前期，可以先采用减少吸烟的次数，逐渐慢慢戒掉自己想要吸烟的习惯，这种循环渐进的方式对戒烟者有很大帮助。
2、正确的戒烟：消除紧张情 紧张的工作状况会让你想吸烟。那么，从现在起拿走您身边的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。改放一些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。扔掉吸烟用具 诸如打火机、烟灰缸、香烟，减少你的“条件反射”。
3、最后，思想上有了充分准备，再辅以有效方法，戒烟就变得简单起来了。比如说饭后刷牙或漱口；穿干净没烟味的衣服；将不抽烟省下的钱给自己的家人买一份礼物？戒烟药也有一定的帮助，但不想戒烟的人吃药是肯定没用的。
4、让自己的天地整洁清爽。买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。1对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。1看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”1如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
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