作者:落梅笛怨人气：146更新：2024-08-03 04:41:08
1、一般不需要特别处理，2-3周自行就会恢复。你可以在这段时间每天喝点绿茶，禁忌浓茶，然后保证每天半个小时以上运动会好很多。
2、出现口渴。这是戒烟后常见的现象，这时就需要大量喝水，增加排尿量，才有利于排出身体上的毒素，有益于恢复健康，平时可以考虑喝些蒲公英茶以利尿。嗜睡或者难以入睡。这是两个极端的反应，有些人在没有烟碱的化学提神作用下，可能会产生较大的松弛感，往往会有疲倦、无力，随时想要睡觉的感觉。
3、口喝，经常感觉自己口渴，这就要求戒烟者经常喝些水，多喝水有利于排出身体毒素。睡眠中断，这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。嗜睡，一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。
4、口渴 常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。睡眠中断 这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。嗜睡 一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。
5、首先可以出现口渴，有些人戒烟以后反复出现口渴，可以喝大量的水和茶，促进身体代谢。出现一段时间的咳嗽，因为吸烟会对肺部产生刺激，分泌大量的粘液，而一旦戒烟，这种刺激就不再继续，粘液开始减少，进而排出体外。消化系统可以出现便秘、可以在每天的饮食中增加一些粗粮、新鲜水果蔬菜等来缓解。
6、嗜睡可能由于戒烟前几天，情绪比较低迷，所以想睡觉。戒烟几天后，精神就恢复到原来状态，比抽烟时还精神，就不会感到嗜睡了！总之，戒烟只会对你有好处，不会有任何坏处。所有身体生理不适，都是因为身体功能在迅速调节和恢复。
1、有些人戒烟后会出现异常兴奋戒烟暴瘦的情况，有可能会干扰到睡眠，造成失眠不易入睡或多梦戒烟暴瘦的情况，影响睡眠质量。还有的人则是相反，因为戒烟后，烟碱摄入减少，就会导致身体疲乏无力，嗜睡。
2、睡眠质量下降 戒烟的人，在白天可以通过一些工作和生活的事情来转移注意力，但是一旦到了晚上，戒烟可能使人兴奋，也可能使人出现失眠的情况，这样对戒烟者的生活和睡眠都带来很大的影响。
3、戒烟的人几乎人人都有比较强的饥饿感，这是因为身体的味蕾和消化酶，在戒烟的过程中会得到一定的恢复，所以，戒烟的人食量会有所增加，当吃进的食物越来越多，运动却没有跟上时，这类人就会很容易出现体重增加的现象，这其实也是一种正常反应。
4、戒烟初期，身体可能会出现多种反应，如疲劳、精神不振和食欲变化。 食欲可能会有两种极端表现，要么食欲大增，要么根本没有胃口。 睡眠质量也可能受到影响，出现睡眠障碍。 在戒烟的早期阶段，有些人可能会经历体重的变化，普遍情况下是体重增加，但也有少数人可能会体重减轻。
5、第一，身体方面的不适感。戒烟暴瘦我朋友从大学期间就学会了吸烟，到现在有十多年的历史了。每当工作压力比较大或需要深度思考时，就不由自主的想要点烟。但是随着年龄的增长，他也意识到不戒烟对身体的危害，因此下定决心要好好戒烟。
其实戒烟的人更多的是变胖戒烟暴瘦了，少数人的变瘦正是心理上对戒烟极端排斥的一种表现（有些人是潜意识上的排斥）。
开始戒烟后会多出现饥饿感，身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为戒烟暴瘦了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。我也是烟民没有戒戒烟暴瘦了烟，都知道吸烟有害健康，既然戒烟暴瘦你都开始戒烟了，就坚持戒下去吧，科学戒烟、祝你成功。
因为人在吸烟的时候，由于尼古丁具有抑制食欲的作用，所以以前吃的东西就比较少戒烟暴瘦；其次，烟草中的尼古丁还能起到一个兴奋剂的作用，提高机体代谢率，一般当你一天吸烟超过20支，就能消耗掉200多卡路里的能量；再加上吸烟对血管的损伤，也会影响消化系统对营养物质的吸收。
我半年前戒烟时，也出现了嗜睡现象，甚至在朋友聚会的酒桌上趴着睡着了，嗜睡的现象大约一周的时间，往后就逐步恢复正常了。
我现在确实胖多了。一是戒烟后胃口好多了，吃得比平时多。二是戒烟初期，人总感觉比较急，总想吃点什么，所以有些人总爱吃些零食。也可能引起发胖。但也不是每个人都一样。
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