作者:笔墨留香人气：121更新：2024-08-03 00:33:48
【改善血液循环 减少疾病】戒烟后，身体内的血液循环会得到良好改善，血压降低，可减少一些疾病的发生率。【改善口气 提升味觉】戒烟后，口气清新，嘴里不再有烟呛味；而且口腔毛病也少了。戒烟后，味觉变好，吃东西更有滋有味。
戒烟以后，最难受的是头三天，但经过五天以后，大多数的人发现他们对吸烟的需求量的减少甚至没有了，再继续十天您就成功了！要对自己说：我决不吸烟。从早上睁开眼睛起，直到晚上睡觉为止。当你背这句话时，真的要有决心！它可能使你产生一种积极性的力量，抵抗肉体方面对香烟的欲望。
第影响消化道健康。吸烟会使得胃酸分泌过多，吸烟者所分泌的胃酸会比不吸烟的人多百分之九十一左右，还会抑制胰腺分泌碳酸氢钠，从而瘾大溃疡的产生。第吸烟对女性的危害大于男性。
而他聪明地选择了外力帮助。为了表达自己的歉意，发小承诺给我买一箱他的戒烟产品，嗯，这还差不多……没过几天我就收到了快递，一看居然是从淘宝买的……我还以为是什么跨洋宝藏呢……戒烟成功后，你会发现自己好像变了一个人，除了身体状况好转之外，心好像也变得更加坚定了。
【戒烟的方法】 首先要意识到戒烟的益处： 戒烟20分钟后：随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。 戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。 戒烟24小时后：戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。
吸烟是一种有百害而无一利的行为，吸烟可以使人的寿命减少，这个是有大规模的询证医学证据的。吸烟的害处有很多，包括容易得心血管疾病、脑血管疾病、呼吸道的疾病，还可能会得一些慢性呼吸道疾病，比如慢阻肺、慢性支气管炎啊，还可以得肿瘤。
1、戒烟期间抽一根说明本次戒烟已破戒，要重新戒。对身身体不会有太大的影响。因为一根烟的有害成份有限，不会有什么明显的症状。不要因为一根烟而放弃戒烟，戒烟可降低或消除吸烟导致的健康危害。任何人在任何年龄戒烟均可获益，且戒烟越早、持续时间越长，健康获益就越大。
2、肺 肺部的更新速度很快。戒烟后，肺部炎症减轻，肺部纤毛不再被麻痹，重新工作。肺部纤毛就是肺的清洁系统，可以在戒烟几天后开始自我修复，几个月后恢复正常功能。有人刚戒烟时，发现比以前咳得更厉害了，但这是正常的，因为肺在自我清洁。
3、食欲大增 很多人戒烟后食欲大增，如果还是原来的饭量肯定会有吃不饱的感觉，因为尼古丁有抑制食欲的作用，不吸烟了，会恢复正常食量。建议最初保持原有饮食，多喝些水！肢体发颤 戒烟后有的人会出现手或手指轻微的发抖情况，尤其是烟龄较长、烟瘾较大的人。
4、感冒以后，突然感到抽烟很难受。于是大概有一周左右没有抽。但是感冒好一点后，抽几根烟后，就又回到了一天两包烟的状态。戒烟的时候，会有很多的戒断反应，最大的反应就是经常浑身不自在，不知道该干什么，坐卧不宁。就算是在电脑上看电影、打游戏，过几个小时也会疲倦，然后有点不知所措。
5、坚持下去会越来越好的！如果戒烟后感到腰酸背痛，首先要及时就医，排除是否是其他病理因素引起的。许多重度吸烟者伴有咳嗽、咳痰等慢性呼吸道炎症，进而引起胸壁疼痛，尤其是背痛。这种疼痛在止咳后会有明显的改善。戒烟后，肺部会因为烟草残渣的排出而出现一段时间的咳嗽症状，加重腰酸背痛的现象。
牙齿，戒烟以后你的牙齿也会得到良好的收益，因为这种长期压烟雾就会刺激牙周炎牙周疾病以及牙龈或者是牙齿松动的症状，及时的戒烟就会缓解这种情况的发生。
只要你能够坚持下去，熬过这个时间段，坚持的时间越长，这种情况恢复得就越快，而且成功戒烟之后，会消失不见。长时间坚持，没有任何的事情是坚持不下来的，很多人是因为在戒烟的过程当中半途而废，想要取得成功就得长时间坚持，你才可以把这件事情，做到更加的极致完美。
长期吸烟的人，呼吸系统都会受到或多或少的影响，反应在身体表现就是比较容易咳嗽，有的时候会咳嗽得眼泪都出来了。真正戒烟之后，呼吸系统恢复正常的功能，烦人的咳嗽也基本看不见了。
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