作者:笔墨留香人气：78更新：2024-08-03 00:22:39
有本书叫看了就会戒烟叫：《这书能让你戒烟》《这书能让你戒烟》作者是英国作家亚伦·卡尔。该书讲述了一个戒烟的好方法。该书作者是一位事业有成的会计师，也是一位重度上瘾的老烟枪。长达33年的烟龄，每天100只烟，日益恶化的健康状况，使他几乎陷于绝望。
《这书能让你戒烟》是由吉林文史出版社于2008年出版的一本关于戒烟的图书，作者是英国作家亚伦·卡尔。该书讲述了一个戒烟的好方法。《这书能让你永久戒烟》是2011年11月28日吉林文史出版社出版的图书，作者是亚伦·卡尔。
一本可以戒烟的书通常叫做《戒烟宝典》或《戒烟指南》。
戒烟后的第3-4天。抽烟在我看来并非是一个不良的习惯，而更像是一个慢性疾病，不断侵害着我们身体的健康。很多人一直都想戒烟，但却因为克制不住自己而放弃，总觉得戒烟很难熬，那么戒烟最难熬的是那几天呢，其实是戒烟后的第3-4天，熬过这几天就成功一大半。
尤其是戒烟10天左右会更加明显，容易导致注意力不集中，引起视意识模糊、浑身乏力、饥饿感，有可能会引起恶心、呕吐、浑身颤抖、出虚汗。如果坚持到21-30天左右，这些症状会慢慢的减轻或消失。在这段时间内要注意休息和饮食，可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，要注意适当的锻炼分散自己的注意力。
戒烟最困难时间应该说戒烟后的第一周，在戒烟的1-7天复吸人数最多，高达60%。吸烟者戒烟后，由于血液中尼古丁浓度降低，加上心理和行为习惯的原因，尝试戒烟者会出现种种不适，如渴望吸烟、烦躁不安、抑郁、紧张、易怒、萎靡不振、注意力不能集中、睡眠障碍等症状。
1、这时候吸烟者戒烟的自控能力较为弱，难以承受戒烟后身体烟焦油成瘾的觉得，就非常容易戒烟不成功。难以保证彻底戒烟。
2、所以这也是很多人戒烟失败的原因，烟草依赖具有高度复发性。抽烟这件事有两面性，有些体质适合适量的抽烟，毕竟香烟里的尼古丁可以减轻压力！实在戒不掉，适量的减少就行！烟瘾大的戒烟难，烟瘾小的戒烟容易差，每天逐步减少数量，达到量变到质变，戒掉烟与不戒大部分是与心有关，而不是和身体有关。
3、戒烟难还是因为从内心来说不想戒。如果真心想戒，一点都不难。而在戒烟的过程种，最难的部分是戒烟1-2年要抵御住复吸的诱惑。无论是在外的诱惑，或者自己又想起来吸烟了。作为戒烟6年0复吸的我，坦白说，戒烟真的太容易了。只要你发自内心的想戒了。
4、确实，抽烟能够提神，但这只是对有烟瘾的人才有这个效果。大家都知道戒烟很难，有些人知道自己的身体不行，一抽烟就咳嗽，但还是会忍不住点上一根。
5、戒烟很简单，但为什么很多人无法戒烟成功呢？主要还是方法不对。很多人认为戒烟是毅力问题。确实，戒烟需要毅力，但毅力不是决定性因素，吸烟者更需要的是戒烟的决心和科学治疗。首先，有了决心戒烟，才会配合治疗，去戒除不好的生活习惯帮助戒烟。其次，大多数吸烟成瘾者都需要治疗。
6、我觉得有些人觉得戒烟难，主要有以下几个原因：第一，自制力比较差，自制力比较差的人只要一犯烟瘾，就忍不住的想要抽烟，控制不住自己，所以他们会觉得戒烟很难。第二，不是自己想发自内心的戒烟。
1、昨天听到一位厦门英才中学戒烟宝书的家长说道，自己经常听“樊登读书”，听《这书能让戒烟宝书你戒烟》两遍，就真的把烟戒掉了。每次听到这样的案例，都让戒烟宝书我很激动。因为我也是通过这本书而戒烟的。我曾经试着用各种方法戒烟，例如“逐步减量法”、“外力监督罚款法”、“替代品戒烟法”，都以失败而告终。
2、我看过，原因是很多戒友称其为神书，三本都看了（其实一本就够了）。说实话与其说这是本讲戒烟的书，不如叫它是心理学的书。
3、当然有效！看得越多越久，收效越大；你就越能理解他的意思；你就越能把他的思想转化为自己的思想。
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