作者:幽雅琴韵人气：84更新：2024-08-02 09:26:07
1、“自戒潮烟以来勤戒烟，心神彷徨勤戒烟，几若无主。遏欲之难勤戒烟，类如此矣。不挟破釜沉舟之势，讵有济哉！”这是一则曾国藩的戒烟日记，我称之为戒烟之思—— 一种特别的触类旁通。 我相信，凡是有过戒烟经历的“烟民”，都会对此有同感的，即戒烟的过程中会 “心神彷徨，几若无主” 。
2、”曾国藩一向听惯了校长鼓励的话，当勤戒烟他听到这句话的话，就下决心要戒烟了，为了表示他戒烟的决心，他连自己的名字都改了，这次戒烟也比较张扬。两个月之后，坚持不下去了，其中的一个原因就是，旁边总是有人时不时的拿烟出来，诱惑他。在这样的环境。
3、转移注意力，培养自己的个人喜好。2：每天告诉自己身体需要保养 3： 对周围朋友说：“自己要戒烟了。”让他们做勤戒烟你戒烟的见证人。提升仪式感。4：夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。现代戒烟我们也一样需要有破釜沉舟的决心和毅力才行。
4、在立志自新，开始写日课后，曾国藩发誓要戒烟，毁掉烟袋，发誓永不再吃烟。可是，戒烟第二天就开始彷徨无主，寝食不安，“如失乳彷徨”。但正如曾国藩做其他事一样，一旦下决心就不退让一步。无论多么痛苦煎熬，就是不再碰烟具。戒烟的过程给了他很大的启发，他领悟到破除旧习必须有恒然之力。
5、曾国藩四戒的第一戒，是戒——懒惰，第二戒，是戒骄傲，其实这“两戒”是连起来的，因为曾国藩有句名言说：天下古今之庸人，皆以一惰字致败，天下古今之才人，皆以一傲字致败。
坚定意志一定要戒烟。戒烟说到底要考心理意志力，有些人自制力较差，嘴上说不想吸烟了，可是心里把持不住，所以一定要下定决心戒烟！发誓一定要戒烟。立下誓言，是男人就该遵守承诺，用一下午的时间立下誓言的时候，心里就有了戒烟的底气。写下保证书一定要戒烟。
科学戒烟的方法：可以逐步削减吸烟的频率，比方一天要抽10根烟的，改为每天抽5根，习惯后再改为两根，按部就班，坚持克服，一般3～4个月就可以成功。丢掉吸烟用具比方打火机，烟灰缸，卷烟，削减你的“条件反射”，许多兄弟在没有带打火机的情况下，能克制住烟瘾。
喝水戒烟法。当想吸烟的时候，立马去喝一大杯开水灌饱自己，这样就会感到无味，然后慢慢地就没有了抽烟的欲望了。口香糖戒烟法。这个方法大家应该都知道，每当想要吸烟的时候就嚼薄荷味的口香糖，可以多嚼几个，以便刺激自己的味觉。锻炼戒烟法。
两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
正确的戒烟：消除紧张情 紧张的工作状况会让你想吸烟。那么，从现在起拿走您身边的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。改放一些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。扔掉吸烟用具 诸如打火机、烟灰缸、香烟，减少你的“条件反射”。
、戒烟戒酒戒赌博勤戒烟，强身健体更健康。1阳光体育运动伴我快乐健康成长。1体育是运动的艺术勤戒烟，运动是体育的灵魂。1全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋！1生命无止境，运动无极限 1谱写生命之歌，弘扬运动精神。1健康的体魄，永恒的追求。
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最高的不是山峰，而是父母的背影；最远的不是天边，而是父母的等待；最深的不是沟壑，而是父母的皱纹；最广的不是大海，而是父母的博爱；最暖的不是阳光，而是父母的怀抱。感恩节到勤戒烟了，别忘记给父母打个电话。
但，我已经习惯勤戒烟了一个人的生活，习惯了一个人思考问题，习惯了一个人自由出入，习惯了一个人的心烦的时候想一个人静一静，习惯了一个人酒后独自享受孤独，习惯无论有多大的压力我自己一个来背，一个人习惯了，什么都无所谓了。耳畔传来的音乐已经听不清楚，越来越模糊，越来越远。
多一点快乐，少一点烦恼！不论钞票有多少，每天开心就好，累了就睡觉，醒了就微笑，生活的滋味，自己放调料，收到我的短信笑一笑，祝节日快乐。秋老虎到，良好习惯要记牢：戒烟戒酒戒赌博，戒吃戒睡戒烦躁，瓜果蔬菜补充好，生活细节关注到。小小贴士提醒你，以防“老虎”追你跑。
闰四月，送你甜心，滋润爱情；送你清心，滋润繁忙；送你爱心，滋润困苦；送你真心，滋润长久；送你精心，滋润事业；送你开心，滋润欢乐。送你全心全意，滋润幸福万年。
1、保持一个科学合理的饮食习惯成功戒烟后勤戒烟，要合理的饮食，通过一些养肺的食物或者水果，促进肺部的保养，例如苹果，香蕉等。加强运动运动是最好的保养方式，通过运动能够更好的促进肺功能的发展，有利于肺部恢复正常。
2、多吃碱性食物：如大豆、蔬菜、水果等碱性食物，当人的体液是碱性时，能降低对尼古丁的吸收，且碱性食物能促进胃酸分泌，防止腹胀、消化不良。多补充维生素：烟草气中的某些化合物，可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素大量的消耗。
3、当彻底戒烟之后，头脑会变得更加清醒，思维也会变得敏捷，心率就会开始恢复正常。在吸烟的时候，烟里面的尼古丁物质会控制情绪和欲望。身体会慢慢修复你肺部所受到的伤害，肺部的炎症也会慢慢减轻，肺部的清洁系统也会开始自勤戒烟我修复，用不勤戒烟了多久，它就能完全恢复正常工作。口腔里面也会更加干净。
让你的肺清亮一点。香烟是魔鬼的契约。万人戒烟，红河雄风。无烟世界，清新一片。一品黄山，天高云淡。拒绝烟草，珍爱生命。吸烟的本质是毒产瘾。任何人都可以轻松戒烟。只有戒烟，才能日出东方！山高人为峰，戒烟靠自觉。1小小一支烟，危害万万千。
世界上最广阔的是海洋，比海洋更广阔的是天空，比天空更广阔的是我们抽烟者喷出的烟雾。吸烟是毒瘾结果，不是你自己问题，你的性格没有任何缺陷。名字有什么关系？把香烟叫做别的名称，它还是照样芳醇。我深信只有不会抽烟的公民，才能向自己的祖国致以可被接受的敬礼。
戒烟的痛苦不是生理上的疼痛，而是精神层面的自我折磨。真相是吸烟一点用也没用。任何人都可以轻松戒烟。吸烟不仅对健康造成大的伤害，而且也严重浪费钱财。吸烟不是一种习惯，而是尼古丁上瘾。吸烟真正的作用是尼古丁对戒断症状的暂时缓解。
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