作者:幽雅琴韵人气：62更新：2024-08-02 08:47:07
指导意见： 戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
戒烟多久算成功，目前医学无明确定义。因为戒烟成功不意味着你就产生了对吸烟的终生抗体，所以不能保证你绝对不会再次吸烟。而戒烟者一旦复吸，则为戒烟失败。永久戒烟的过程可能伴有多次复吸的经历，但戒烟时间越长，复吸的概率越低。
戒烟过程也是一样的。之所以说戒烟四个月差不多就成功了，主要还是根据个人烟瘾来决定的，我见过戒烟的人，大部分四个月以后就可以脱离烟瘾了，很少见到戒烟一年还没有脱离烟瘾的人，除非那个人的烟瘾真的非常大，但是只要肯坚持，就一定会熬过去的，当你实在熬不下去的时候，就多想想自己为什么戒烟。
如果能够成功挺过这个艰苦期的话，说明你向成功戒烟又近了一步 其次我们说的第2个阶段就是适应期（戒烟的第4个月到第6个月）网友@南安：自己一个人戒烟，这件事情有一些不现实，身边朋友都抽烟，平时一起出去玩，一起吃个饭难免会给你递烟，要听说你戒烟的话他肯定会调侃你，真的是诱惑太大了。
希望就在前方。阶段三：一年 一年的时间说长不长说短不短，但对于戒烟的人来说，一年的时间还是非常漫长的。那么我们也要想到，如果我们能成功戒烟一年之后，我们身体之前被损害的机能也会处于一个康复的状态，头晕或其他身体不适等症状也会慢慢消失。基本可以说戒烟成功了。
戒烟时间要多久并没有下医学定论，一般患者能坚持戒烟几个月，已经是完全初步的成功，但不要存在侥幸心理，还是要继续坚持戒烟，两年是过渡期。一般患者，从每天一包烟逐渐过渡到，三四天一包烟，然后一周一包烟，逐渐减少香烟的摄取才能将几年的烟瘾完全戒掉，具体的戒烟时间应看抽烟者的烟的依赖程度。
其次我们说的第2个阶段就是适应期（戒烟的第4个月到第6个月）网友@南安：自己一个人戒烟，这件事情有一些不现实，身边朋友都抽烟，平时一起出去玩，一起吃个饭难免会给你递烟，要听说你戒烟的话他肯定会调侃你，真的是诱惑太大了。
、一个月没吸烟了 能坚持一个月不抽烟，那说明你已经克服了心魔，在心理上也不再需要香烟了，那么戒烟之路已经基本可以定义为成功了。
如果你熬过了戒烟反应，成功戒烟后，身体也会出现惊喜变化： 心肺功能得以改善 吸烟对于肺部的伤害非常大，烟毒会淤积在肺部，慢慢让肺变黑，如果能及时戒烟，肺部会自我进行修复，慢慢地就可以恢复正常工作，那么心肺功能也由此受益得到改善。
说说我最开始戒烟的一个月，我是通过软件督促，零食糖果，碳酸饮料熬过的第一个月。首先这个时段毋庸置疑，烟瘾还在！！每次想抽烟的时候我就会往嘴里塞吃的，或者一杯杯的喝可乐。也建议大家下载一个手机戒烟软件帮助记录戒烟过程中的点滴，还可以与广大戒烟网友分享戒烟心得互助互利。
我们已经详细分析了其中三个：戒烟并不需要放弃任何东西，只会得到许多收获。不要考虑某一支烟。吸烟这件事情是一个整体，任何一支烟都意味着一辈子做烟瘾的奴隶。你的情况跟别人并没有什么区别。所有吸烟者都可以轻松戒烟。
1、今天是戒烟第300天说一下感受。开始戒烟特别难受，也特看别人抽，也特别想抽。经过一段心理斗争，现在已经300天了，是已经记下来啦。特别高兴。
2、每天延迟开始吸烟的时间，直至彻底停止吸烟，比如把每天的第一支烟推迟2小时。需要注意的是，使用这种方法，必须选择一天来彻底停止吸烟，一般也是建议在第7天时。延缓法与逐渐减量法一样，也可以通过制定计划并在日历上标注来辅助进行。
3、到一个月以后才算戒成功。戒烟三天以后，嘴巴里不臭了，身上也没有烟味了。睡眠很轻，很容易醒。一个星期左右开始咳嗽，吐黑痰，口腔溃疡，睡眠开始正常。一个月以后，溃疡好了，不怎么咳嗽了，偶尔还是有黑色粉末痰。
4、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
5、而二十年以上烟龄者，肺就要十年，或是十五年。而三十年烟龄者，肺部的基本功能，已经不可能完全恢复。不管怎么说，烟龄越多，种种的危险也就越多，而肺部，更是首当其冲！一般医生的共识，戒烟27至今300天，肺的纤维就会得到一个良好的变化。而烟龄是一个决定肺能不能恢复的量化指标。
6、戒烟可促进身体血液循，吸烟时候，身体中一氧化碳浓度升高，抑制身体内红细胞的携氧能力，让身体处于血氧含量、氧饱和度相对降低，戒烟之后这些症状得以缓解，体血液循环也能恢复正常。
戒烟没有带来睡眠不足。熬过这三个阶段就离成功不远 戒烟一星期内 一般来说在戒烟的一星期之内是最难熬的一个时间段，很多人会出现一系列的戒断反应，比如食欲不振，失眠暴躁，情绪低落等其实这都是正常的，只要大家能够熬过这个时间段，这些戒断反应也会随之消失。
一般来说能坚持到一个星期不吸烟，身体对烟瘾的依赖已经断掉了，再有就是心里烟瘾了，这个可能伴随一身，就看自己的意志力了，所以很多戒了一年，两年，三年都有再复吸的，主要就是心里烟瘾引起的。
从生理烟瘾上讲，戒烟半年再大烟瘾的老烟枪也已经戒除烟瘾了。因此，戒烟门诊的医生一般会认为，戒烟成功的标准最少是半年。无论哪种戒烟者，只有持戒满一年才能算是心理烟瘾的的基本戒除。一年是一个完整的循环，只有经此完全循环之后，戒烟才会不留死角。
我们接下来就说一下经历过怎样的阶段，就算是戒烟成功啦。首先在戒烟的第一个星期，你可能会感觉到自己抽了那么久的烟，突然一下子让你戒掉的话，你会很难受很不舒服，很焦虑就想要抽烟，但是只要你挺过这一个星期，你就会接近戒烟成功的一半。
连续几天不抽烟不能直接判断为戒烟成功。在这种情况下，戒烟的成功与否取决于许多因素，包括个人的戒烟意愿、戒烟的方法、戒烟的坚持程度以及戒烟后的身体状况等。戒烟是一个长期的过程，需要坚定的决心和持久的努力。即使已经连续几天没有吸烟，也需要继续保持健康的生活方式，并采取适当的戒烟措施。
通常认为三四个月可以戒掉烟瘾，戒烟后半年及以上不吸烟且不会感到紧张焦虑，那就是完全戒掉了吸烟习惯。判断烟瘾大小：是否在早上醒来后30分钟内就必须吸上第一支烟。每天是否要吸20支或20支以上的香烟。
1、一般3到5个月就会不想抽戒烟一般几天可以成功了。戒烟步骤如下。戒烟一段时间会出现了明显的免疫力低下的现象戒烟一般几天可以成功，这都是比较常见的一种情况戒烟一般几天可以成功，所以不要过于担心，应该多注意身体护理和饮食安排，一般戒烟一段时间之后会逐渐的健康状态而且不想吸烟，大多数都是戒烟两三个月左右才能够不想吸烟。
2、一般来说，戒断反应会在戒烟开始后几个小时内出现，直到14天左右达到高峰，然后戒烟的痛苦才会逐渐渐减轻。 所以保险起见，至少需要停止吸烟3个月才能算戒烟成功，少数人的戒烟时长会延长到1年，但毫无疑问，只要决定戒烟，就坚持到底，因为如果戒烟后又复吸，烟瘾会更加严重，对身体的伤害更大。
3、三个月。戒烟是一个长期的过程，不是说两三天就可以戒掉的，一般人体戒烟2小时后，血液中的尼古丁含量达到临界值，会出现戒断症状，比如头晕、注意力不集中等症状。戒烟12小时后，身体开始自动清除常年吸烟积压在体内的尼古丁，这时候身体会出现头晕、注意力不集中以及烦躁等表现。
4、从生理烟瘾上讲，戒烟半年再大烟瘾的老烟枪也已经戒除烟瘾了。因此，戒烟门诊的医生一般会认为，戒烟成功的标准最少是半年。无论哪种戒烟者，只有持戒满一年才能算是心理烟瘾的的基本戒除。一年是一个完整的循环，只有经此完全循环之后，戒烟才会不留死角。
5、第5天：戒烟的第5天还是不要忘记克制吸烟的欲望。第6天：因为不吸烟，身体吸收的咖啡因减少了，所以戒烟一般几天可以成功你可以适量喝茶和咖啡。第7天：如果还要面临吸烟的环境，那么请远离。第8天：“祝贺自己成功戒烟一周了戒烟一般几天可以成功！”日历上记录上这个关键时间。第9天：当自己还想吸烟时，就去跑步或者采用按摩等方法。
1、戒烟最难熬的是第3-4天我们之所以抽烟上瘾，是因为香烟中的尼古丁，只需要短短7秒就能到达我们的脑袋里面，让我们脑袋分泌一种叫多巴胺的兴奋激素，是我们感觉到非常兴奋，整个人十分放松，所以许多痛苦的时刻都会选择抽烟来解压。
2、一般情况下来说最痛苦的更应该是第1天到第5天最难熬，而且这个时候人体对尼古丁的依赖是最明显的。
3、可能会出现心情低落，或者心情烦躁的情况；而在这种情况下，如果能够抽上一支烟，心情就会得到极大地缓解。所以在戒烟的过程中，最为煎熬的时刻，是戒烟的初期；只要我们能够顺利度过这个阶段，在以后的戒烟途中，日子也就变得轻松了。
4、戒烟最困难时间应该说戒烟后的第一周，在戒烟的1-7天复吸人数最多，高达60%。吸烟者戒烟后，由于血液中尼古丁浓度降低，加上心理和行为习惯的原因，尝试戒烟者会出现种种不适，如渴望吸烟、烦躁不安、抑郁、紧张、易怒、萎靡不振、注意力不能集中、睡眠障碍等症状。
标签：戒烟一般几天可以成功