二次戒烟（二次戒烟症状）

目录一览：

• 1、如何以最快的速度戒烟?
• 2、脑筋急转弯:戒烟为什么要戒两次
• 3、如果开始戒烟,过多长时间是最难熬的?
• 4、本人12年开始抽烟。中途戒烟两次,一次是从1包戒成两包,一次是从两包...
• 5、长年吸烟的人戒完烟是一种怎样的感受?

如何以最快的速度戒烟?

1、制定戒烟计划制定戒烟计划能帮你更坚定的戒烟，能更好的遵从计划。你需要在日历上选择一天开始戒烟，并把每一个没有吸烟的日子都醒目的标出来。一定要找压力比较小的时间，这样比较不容易轻易放弃又开始复吸。

2、如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）： （l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

3、坚定信念。要明确自己戒烟的目标，改变和远离和原来与吸烟有关的环境和习惯。戒烟者要明白自己戒烟的决心，主动给自己心里暗示不再抽烟。如果你自己都没法给自己信心的话，那么你的戒烟是不会成功的。自己意志力坚定的话，你会发现戒烟几天之后你的嗅觉和味觉就会好起来。外物吸引。

4、饭后温水漱口。“饭后一根烟，赛过活神仙”，这是大多数烟民的通病，当喝饱吃足之后，抽烟的欲望特别强烈，这时准备一杯温开水，以最快的速度足量喝完，尽量喝饱。喝温水可以用最快的速度把口腔和食道里饭菜的味道冲刷掉，减少因饭后享受饭菜的美味，而习惯抽烟的欲望。适度运动转移注意力。

5、方法一：喝水戒烟。喝水戒烟是一种常见的戒烟方式。吸烟者可以通过每天喝水来减少对尼古丁的依赖。这种方法简单易行。当我们想吸烟时，我们应该改变吸烟，多喝水。开水会使我们的肺泡充分湿润，使我们的身体抵抗尼古丁，从而减缓我们对香烟的依赖。方法二：槟榔戒烟。用槟榔戒烟有两种方法。

脑筋急转弯:戒烟为什么要戒两次

年第054期二次戒烟：阿陈为什么不能把赌博一次戒掉？---答案：因为戒了右手还有左手呀2017年第055期：太平洋的中间是什么？---答案：是平字2017年第056期：为什么青蛙可以跳得比树高？---答案：树不会跳。

人“字一撇一捺，与”八“字相近。”八戒“是《西游记》里的天蓬元帅，投胎后成了猪，所以猜生肖为猪（亥猪）。

有一个人，在沙漠上走路，为什么回头看不到脚印呢？有一个人是瞎子，但是走到一口枯井旁，为什么会绕过去了，旁边没有任何人。猜的到吗？嘿嘿。

对于烟瘾君子来说为什么戒烟易如反掌？Can you tell me something about the great scientists of the 18th century？二次戒烟你能告诉二次戒烟我一些18世纪伟大科学家的事吗？Keys：28 and 37 are 628加37等于 6Sleep in a cradle.在摇篮里安睡。

如果开始戒烟,过多长时间是最难熬的?

一般情况下来说最痛苦二次戒烟的更应该是第1天到第5天最难熬二次戒烟，而且这个时候人体对尼古丁二次戒烟的依赖是最明显的。

戒烟最困难时间是戒烟后的第一周。在戒烟的1-7天复吸人数最多二次戒烟，高达60%。吸烟者戒烟后，由于血液中尼古丁浓度降低，加上心理和行为习惯的原因，尝试戒烟者会出现种种不适，如渴望吸烟、烦躁不安、抑郁、紧张、易怒、萎靡不振、注意力不能集中、睡眠障碍等症状。

戒烟后的半天是对戒烟者来说极具挑战性的时段。在这个时间点，身体对尼古丁的依赖使得烟瘾强烈，空虚感和不适可能促使戒烟者想要复吸。因此，坚持住这一阶段至关重要，一旦屈服于烟瘾，戒烟的努力就可能功亏一篑。 戒烟后的第三天，烟民往往会面临烟瘾的反扑。

本人12年开始抽烟。中途戒烟两次,一次是从1包戒成两包,一次是从两包...

1、本人12年开始抽烟。中途戒烟两次，一次是从1包戒成两包，一次是从两包戒成三包。 70 目前每天保持三包一天的抽烟量。因为戒烟两次失败的惨痛经历，而且咽喉炎特别厉害，此次下定决心戒烟。目前已经戒烟第七天。第四天忍不住拿了一根女士烟，抽了三分之一，都不是吸进肺... 目前每天保持三包一天的抽烟量。

2、戒烟了身体内部机能失去平衡，重量涨得太快了。代价太大了。所以要戒就彻底的戒，不然还是别随便戒烟。我小孩子2012年12月出生的，现在只要偶尔咳嗽，我心理就会想是不是因为我在生他前抽烟导致他肺受影响了。

3、身边有成功戒烟的人，但是他们抽烟的人年龄并不大，也就是烟龄并不长，基本上抽了五六年吧，然后现在一天半包烟。慢慢的也将它戒掉了。至少能够控制住一天，抽个三根两根的，打发一下无聊的时间，抽不抽都可以了。有很多的同学他们都是抽烟的，然后不知道他们受过什么刺激，突然之间又戒烟。

4、根据烟龄、烟量和对烟瘾的依赖程度可对戒烟难度划分为五个等级：吸烟在一年之内，每天吸烟不到十支，烟瘾还在形成中，对烟的依赖性只是时断时续，不稳定，依赖性也不强，你还处在想吸就吸、不想吸就不吸的容易控制阶段。戒烟难度系数一颗星。

5、诚然，戒烟是有一定的难度，戒就戒底戒断，我的父亲就是一个老烟民，从年轻就吸，一吸就是四十年，六十多岁的时侯因一次小手术，医生叮嘱最好不吸烟，于是从在医院治疗开始，他便不吸了，出院后心想：既然抽烟不好，我也戒戒试下。

长年吸烟的人戒完烟是一种怎样的感受?

1、精神状态的提升：戒烟后，许多人报告感到精力更加充沛，不再被烟瘾所困扰。此外，省下来的烟钱可以用于其他享受或储蓄。 初期戒烟的不适反应：刚开始戒烟时，烟民可能会面临多种身体和情绪上的挑战，如烟瘾发作、易怒和烦躁。

2、食欲大增 很多人戒烟后食欲大增，如果还是原来的饭量肯定会有吃不饱的感觉，因为尼古丁有抑制食欲的作用，不吸烟了，会恢复正常食量。建议最初保持原有饮食，多喝些水！肢体发颤 戒烟后有的人会出现手或手指轻微的发抖情况，尤其是烟龄较长、烟瘾较大的人。

3、因为长期抽烟的烟鬼得了重病，为了保住自己的性命，他不得不把烟给戒掉，虽然戒烟真的挺难，但对于自己的命来说还是可以做到的。

4、有的人吸烟时间长了，然后戒烟了就会觉得注意力下降，工作效率变差。其实这是戒烟的戒断反应。一方面，香烟中含有的焦油、尼古丁和尼古丁对人体神经系统有长期影响；另一方面，长期的习惯改变，两种效果的结合会让人不舒服。另外，如果身体一时无法摆脱尼古丁等物质的影响，就会出现相应的症状。