作者:曦雨人气：35更新：2024-08-01 14:04:52
1、如果你真的把烟戒掉了，这本身就说明你的脑子很清楚，你已经清醒地认识到吸烟的危害性，你在戒烟的过程中完全了依靠自己的毅力和坚强，和你认识的卫生知识有很大的关系，要不然戒烟也是比较困难的，你成功了，不用多想。
2、刚戒烟时，是尼古丁依赖，戒烟2星期以后，已经属于心理信赖了。你想想戒烟这么痛苦，又抽起来，以后再戒烟，再经历一次这样的痛苦，那我把话说重点，就是狗改不了吃屎。。我以前也复吸好几次，又再戒，感觉之前的苦都白受了。 所以你现在得问问自己，是不是真心想戒烟。好了，手打太多了。
3、戒烟是一种非常难过的感觉。因为对于烟瘾比较大的人来说，戒烟是很不容易的。这对他们来说是一种痛苦的感觉。
4、这是正常现象。大脑中枢对多巴胺有一定的需求量，突然戒烟，很容易出现睡眠不正常、全身乏力、注意力不集中、唾液分泌异常及焦虑烦躁的症状。这是因为吸烟的时间长了，不管是身体还是心理都已经对烟里的尼古丁产生了依赖性。
5、缺少精神寄托 本人有着20年的烟龄，可以说宁可不吃饭，也不能没有烟，但随之而来的就是鼻炎、咽炎的反复发作，为此我选择了戒烟。
戒烟后，人们可能会经历类似抑郁的症状，如情绪低落、食欲不振、失眠等，这些症状可能与人体内环境的暂时性失调有关，同时也可能是由于生活节奏、情趣和生物钟的改变。 长期吸烟会让吸烟成为人们生活中的习惯，突然戒烟会在生活中产生空白，导致一种失落感。这是戒烟困难的原因之一。
人在突然戒烟之后的一段时间里，会出现类似抑郁症样的症状，思想情绪低落、万念俱灭、茶不思饭不想，甚至失眠等，好像大难临头，大病缠身一般。这可能与人体的内环境出现暂时性失调有关，但是更主要的是生活节奏、生活情趣、生物钟等统统被打乱。
睡眠质量也会降低，在刚刚开始戒烟的时候，会出现难以入睡的情况，当然也有一部分人会出现嗜睡的情况，这主要是因为香烟当中的烟碱在作怪，戒烟的人一旦失去眼睑的话，就会产生较大的松弛感，所以才会昏昏欲睡。
而坚持戒烟一年后，身体因吸烟容易引起隐患的几率会降低，与吸烟者相比，你患心脏病和各种癌症（包括肺癌）的几率就会减半。肺部恢复的也会更好，心理上可能对香烟的依赖性已经大大降低了，能够主动地克服，不再依靠香烟了。烟龄比较短的`人，此时的肺部可能已经恢复了正常的功能了，抵抗力会更好。
你如果下定决心要戒烟的话，一定是可以戒掉的！戒烟刚开始可能有些不习惯，身体感觉精神不足。不过持续坚持下去，如果戒烟时间超过1个月以上的话，就不会有什么感觉。最后，戒烟只会对身体有益，不会有任何负面的身体影响。
根据每个人的身体条件不同，戒烟后身体恢复正常生理反应大概需要三个月至半年。戒烟8个小时：血液中一氧化碳的含量降低到正常水平；血液中氧的含量增至正常水平。戒烟24个小时：心肌梗塞危险性降低。戒烟48个小时：神经末梢的功能逐渐开始恢复；嗅觉和味觉对外界物质敏感性增强。
1、戒烟其实靠个人自制力，如果妄想借助别的东西来代替，你是没有准备好戒烟，我会建议你暂时别戒烟，等确定要戒烟再戒烟。我和你分享下我的经历和一些建议。还有戒烟时反作用很多，注意协调。我从2004年开始抽烟，到2015年11月戒烟。这次戒烟前烟量是30根左右/天。中间戒烟戒过2次。
2、戒烟没精神一般在3个月之内，大部分戒烟者的戒断症状可以逐渐消失。因为吸烟者大脑神经系统在尼古丁的刺激下会产生依赖性和成瘾，体内突然失去尼古丁，导致内分泌、循环系统失调。比较常见的症状有烦躁、生气、心烦、心慌、注意力不能集中等症状。但如能坚持戒烟三个月，上述症状一般会逐渐消失。
3、如果戒烟超过三个月，可以说基本上就成功了。戒烟超过三个月的时候，人体内部会恢复正常，想要吸烟的欲望也不再强烈。咳嗽变少，戒烟的努力就没有白费 众所周知，吸烟主要是吸进人体的肺部。人们通过肺部进行呼吸，肺部长期受到尼古丁和焦油的影响，人们或多或少有咳嗽的现象发生。
4、在通常情况下戒烟的患者在戒烟一年以后，肺部功能慢慢开始恢复正常，但是由于患者的年龄不同、抽烟的烟龄不同、身体状态不同、新陈代谢不同、体质不同，所以恢复的具体时间也是有所不同的。但是可以确定的是一旦戒烟之后，肺部功能以及身体状态一定是慢慢往好的方向在逐渐发展。
总的来说，戒烟对人们的健康很有好处。不要听信戒烟会导致严重疾病的谣言。这种说法没有医学依据，但是你的心脏瘫痪了。如果我们长期坚持吸烟，只会导致疾病越来越严重。当疾病的症状突然出现时，就会发现已经来不及了。一般来说，这个病人已经是癌症或肺肝衰竭疾病，治愈的可能性较小。
因此，戒烟后多巴胺分泌的变化会导致戒烟者朋友的睡眠障碍。运动和尝试一些治疗睡眠障碍的药物是更好的选择。如果你平时吸烟量很大，长期吸烟，在戒烟过程中很可能会经历一个叫戒烟者流感的过程。戒烟前几天会有轻微发热，全身不适，有的甚至出现鼻窦炎、咳嗽、身体疼痛的症状。这种情况不是很常见。
其实，这只是表面的现象而已。可以肯定的是，这些戒烟后很快得病的人，绝对不是戒烟的原因。戒烟只会让身体获益，断然不会加速疾病的到来。之所以他们会得病，可能原因有很多，也不是单一因素就决定的。但戒烟绝对没有错，恰恰相反，他们得病可能就是因为长期吸烟导致的。
总量也不多，那么经过机体的自我修复，包括呼吸系统的自洁作用，肺能够恢复到正常水平的。
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