作者:缘之空人气：114更新：2024-08-01 13:22:53
戒烟之后，发生肺部癌变或者心梗属实是意外情况。戒烟任何时候开始都不晚，当然越早开始越有助于身体恢复，建议大家尽早戒烟，并且科学对待。
可以通过网络或咨询医生，切实认识到吸烟的害处，很有可能你目前的慢性疾病就是由于吸烟而导致的。千万不要心存侥幸，认为戒不戒烟对身体危害不大，那样的话，戒烟就很难成功的。下定决心，制定戒烟计划。认识到了危害，就要制定计划，切实行动起来，就会成功。多喝茶，喝水。
对于戒烟，有一些年纪比较大的人认为，自己抽了大半辈子烟，都没有问题因此不需要戒烟，还有一些人认为自己这么大年纪了，戒烟了也没啥用，所以，一直下不了戒烟的决心。其实，抽烟对身体百害而无一利。因此，戒烟什么时候都不为晚，不管年龄有多大，只要戒了烟，对身体只有好处，尤其是肺功能的恢复。
年轻人是必须戒的 简单点讲，年轻人没事别抽烟，抽了烟就没你事了。你为了面子，去危害他人健康，你说我抽是我的事，你的烟飘到人家肺里你难道不需要用更多的钱引出来带走？莫妨碍了别人正常呼吸。
1、高考前最好别戒，这样考试的时候你会感到没有精神，除非你买了康王的戒烟贴。
2、第一方案，暂时不要戒烟，因为没有好的戒烟方法，会影响你最近的复习，但是不戒烟会对你2个多小时的考试会带来影响，所以你在考试时可买些含尼古丁的口香糖、咀嚼片来补充（如力克雷等），避免考试时提不起精神。当然要彻底戒烟瘾，尼古丁补充剂不是最好方法。
3、推荐：不能戒 原因： 如果自己初高中开始吸烟，养成习惯了，戒烟不是一朝一夕的事情，如果只是每天一两棵烟、两三棵，就更不能戒了。如果戒烟，到高考那天万一烟瘾上来，那种抓耳挠腮、坐立不安，严重分散精力，影响坐那做题 如果觉得烟瘾太大，可能耽误高考，几个小时甚至一个小时吸一次、一小时几次。
4、现在离高考还有一段时间，戒也可以，但也不要勉强自己，不要为了戒烟而影响了复习，高三这一年有多重要就不用说了。
5、吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。
1、香烟中的有害物质会损害支气管纤毛，支气管纤毛的主要作用就是像扫帚那样摆动将肺部毒素和黏液清理出去。
2、戒烟后反而发胖也是存在的，因为吸烟时的所谓瘦，实际上是烟草中的有害物质正在损害你的胃黏膜和血管，戒烟后发胖是因为消化吸收功能恢复了的原因。而且有些人戒烟后，烟瘾上来会通过不停吃东西来缓解，这样吃得多了，也就会发胖了。所以从某方面来讲，发胖还是身体变好了的一种反应。
3、失眠、睡眠质量差 长期吸烟的人突然戒烟的话，是非常难受的，在平时会坐立不安，可能会影响到睡眠质量，在睡觉前会出现焦躁不安的情绪，那么就会进一步影响到睡眠，会容易出现失眠多梦的症状，其实这也是正常的现象，可以在睡前泡热水脚或者喝一小杯牛奶，能够平静自己的心情，有助于睡眠。
4、同时自己口水也会增多，这就是突然戒烟会带来的身体的一些反应，其他的并没有什么，在犯烟瘾的时候就准备一些小食品或者是瓜子。总想去抽烟，心瘾很大 突然让一个老烟民想要戒烟，说明有很大的动力，让我想到了爷爷戒烟的事情。
5、香烟在燃烧过程中会产生大约200种致癌物质，长期吸烟的人会让越来越多的毒素在体内堆积，时间长了难免会出现各方面的疾病，尤其是消化系统，很容易出现病变，比如慢性支气管炎，肺炎等，严重了还会引发癌变。
6、恶心焦虑 当很多人开始戒烟的时候，因为身体中减少了烟毒的摄入，有可能会出现恶心焦虑的情况，这也是非常正常的情况，因为这是人们身体正在进行有效的排毒，大家这个时期一定要坚持住，千万不要再重新吸烟。
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