作者:星之泪人气：55更新：2024-08-01 03:26:34
1、当你戒烟一段时间后会发现，总有非常口渴的感觉，这是因为身体需要通过大量喝水，排出烟毒，所以如果感觉口渴，就多喝水，帮助身体进行排毒。
2、第五，找到替代品，比如喝个小酒，吃点其他东西。戒烟的时候感觉饭量增大，一直想吃东西。当时我一直买零食吃，本人之前不吃零食的哦！大概就是这么多，仅供参考。这个我自己深有体会，个人戒烟三次，两次复吸。第三次正式成功，现在闻到烟味儿都觉着不舒服。从来没吸过，也不知道啥感觉。
3、戒烟的时候会有口水忍不住流出 如果年龄很大，突然之间戒烟是一件很痛苦的事情，很考验一个人的意志。爷爷在戒烟的时候不仅要考验自己的烟瘾，忍住不去碰烟，同时在戒烟的时候也会有口水忍不住流出来。
脑袋更清醒了 长期吸烟的人，脑袋会经常犯迷糊，这是因为香烟中的尼古丁会破坏大脑的控制力，让人更容易生气，也让人时不时会有一种懵逼的感觉。真正戒烟之后，大脑不再受到尼古丁的影响，自然而然脑袋就会非常清醒，判断力也会更准确一些。
戒过烟的人都会有这样的一种感觉，那就是在戒烟的过程当中食欲会变得比较好，经常会出现饥饿的情况，而且戒烟以后还会出现发胖的现象，其实这是有一定科学道理的，因为戒烟以后会使人的食欲比较好，这时候烟草里面抑制大脑的饥饿中枢会下降，这会导致人出现饥饿的症状。
他戒完烟之后，跟我说。第一感觉就是感觉身体特别轻松，而且嗓子里面也没有黏痰上不来，下不去的，嗓子都清爽起来。皮肤看起来也比之前的时候细腻了很多。而且他每次从我身边走过的时候，都闻不见身上那股子烟油子味儿。他自己也觉得挺开心的。而且他还说，车上已经没有那股子烟味儿了。
也因此，长期抽烟的人突然有一天戒烟了，身体会有什么样的反应呢？沉默寡言 其实在我刚开始戒烟的时候，真的是感觉特别的难受，总感觉少了点什么，也控制不住自己，想把烟捡起来抽上两口。哪怕我在地上点个烟头叼在嘴上，那都会感觉到特别的好受。
衣兜里常备口香糖在想要戒烟时候，糖果和口香糖是你戒烟的好帮手；在戒烟的整个过程中，我们会习惯性地想要抽烟，这也就是人们常说的烟瘾犯了。在这个时候，最考验我们的意志力。所以我们为了能够减少自己抽烟的数量，可以用糖果来替代香烟，让嘴巴不空着，这样能够适当缓解烟瘾。
把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。打扫房间，让自己的天地整洁清爽。买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。1对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
多吃零食 想点烟时，用口香糖，糖果或是健康的小零食抢先占领你的嘴。有趣的是，研究发现用吸管小口喝水模拟了吸烟的动作，能在一定程度上帮助缓解不良情绪，大家不妨试试看。避免酒精 很多人都说“烟酒不分家”，所以喝酒常常会让人想吸烟，想戒烟可以先戒酒。
如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
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