作者:尽显柔情人气：65更新：2024-08-01 02:28:47
戒烟后会出现便秘的原因是抽烟造成胃口越差戒烟会便秘，摄取的化学纤维量少戒烟会便秘，影响肠胃肠蠕动，还戒烟后，胃口刚开始扩大，肠胃肠蠕动反倒减少，就非常容易出现便秘。口干 戒烟戒酒会经常觉得口干，由于这个时候人体的新陈代谢加速，需要的水份便会增加，而戒烟后身体排毒，也需要大量的水份，因而这时便会出现口干。
少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。有可能由维生素缺乏所致，加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状。注意力不集中 在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。
由于胖的原因，今年春天体检身体，三油甘酯有点高，医生让戒酒，加强锻炼，注意饮食等。以后的两个多月的时间，每天早晚各散步一个小时，很少吃肥肉，戒酒两个多月，再加上药物治疗。感觉不错，两个多月后去医院复查，甘油三酯接近了正常值。
1、呼吸更有力 一般，长期抽烟的人，肺功能都不会太好，因为烟中的有害物质慢慢会侵害你的肺部，让你的肺部不能很好地工作，长此以往，肺部的基本功能就会被破坏，会让人有一种喘不上气的感觉。真正戒掉烟之后，肺部的一些基本功能恢复后，会让人感觉呼吸更加有力。
2、当彻底戒烟之后，头脑会变得更加清醒，思维也会变得敏捷，心率就会开始恢复正常。在吸烟的时候，烟里面的尼古丁物质会控制情绪和欲望。身体会慢慢修复你肺部所受到的伤害，肺部的炎症也会慢慢减轻，肺部的清洁系统也会开始自我修复，用不了多久，它就能完全恢复正常工作。口腔里面也会更加干净。
3、戒烟之后身体吸收食物的能力得到改善，食欲会变大，很容易出现饥饿感。这要求戒烟者可以低热量饮食，以免发胖。一般饥饿感会持续3个月左右，得以自行缓解。3）口渴 戒烟之后会出现口渴难耐的情况，戒烟后口腔内没有尼古丁的摄入，这要求戒烟者可以多喝些水来缓解不适的同时也帮助排出体内堆积的毒素。
1、呼吸更有力 一般，长期抽烟的人，肺功能都不会太好，因为烟中的有害物质慢慢会侵害你的肺部，让你的肺部不能很好地工作，长此以往，肺部的基本功能就会被破坏，会让人有一种喘不上气的感觉。真正戒掉烟之后，肺部的一些基本功能恢复后，会让人感觉呼吸更加有力。
2、戒烟后的反应头痛、恶心、焦虑在戒烟后的第3天，此时身体内已经没有尼古丁残留，人体的尼古丁戒断症状到达最高峰。这是你会因此感到头痛、恶心、腹痛，以及情感上的波动或焦虑。为了抵御情感上的戒断症状，你应该奖励自己，让心情变得愉快。例如，用原本购买香烟的钱来给自己买一些美食或者礼物。
3、有些多年烟龄的老烟民突然戒烟之后，会有头痛、口渴、焦虑等症状，这些症状往往会让他们感觉自己好像是身体在排斥戒烟，所以很多人会选择放弃。但是其这些症状都叫做“戒断症状”，是因为多年的吸烟的行为已经让你的身体产生了依赖，这个时候你突然不抽烟了身体自然就会有一些异常。
别慌，这是正常的身体反应，因为你的身体已经适应了来自尼古丁的刺激，你的兴奋阈值变高了，此时你觉得你需要一点刺激，来让自己打起精神。千万别去碰那半盒香烟，这会让你前功尽弃。感觉很难受的话，就去做点别的事情，别让自己闲下来。
恶心焦虑 当很多人开始戒烟的时候，因为身体中减少了烟毒的摄入，有可能会出现恶心焦虑的情况，这也是非常正常的情况，因为这是人们身体正在进行有效的排毒，大家这个时期一定要坚持住，千万不要再重新吸烟。
戒烟3个月至9个月：咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气短等症状减轻；气管和支气管的粘膜上出现新的纤毛，处理粘液的功能增强；痰减少，肺部较干净，感染机会减少；身体的能量储备提高；体重可增加2_3公斤。戒烟1年后：冠状动脉硬化危险减至吸烟者的一半。
出现口渴。这是戒烟后常见的现象，这时就需要大量喝水，增加排尿量，才有利于排出身体上的毒素，有益于恢复健康，平时可以考虑喝些蒲公英茶以利尿。嗜睡或者难以入睡。这是两个极端的反应，有些人在没有烟碱的化学提神作用下，可能会产生较大的松弛感，往往会有疲倦、无力，随时想要睡觉的感觉。
食欲大增戒烟后，食欲大增，很多人都会在这时控制不住饭量，而引起肥胖。便秘戒烟后，有些烟民会出现便秘的表现。注意力不集中戒烟后，大脑内的受体为摆脱尼古丁的依赖，会出现注意力不集中的反应，这时正常的戒断反应。口渴戒烟后，会经常感觉到口渴，身体代谢提高。
1、失眠、睡眠质量差 长期吸烟的人突然戒烟的话，是非常难受的，在平时会坐立不安，可能会影响到睡眠质量，在睡觉前会出现焦躁不安的情绪，那么就会进一步影响到睡眠，会容易出现失眠多梦的症状，其实这也是正常的现象，可以在睡前泡热水脚或者喝一小杯牛奶，能够平静自己的心情，有助于睡眠。
2、戒烟期间可能会出现戒断现象，容易身体乏力，困倦，不易活动，懒床等症状，还可能出现烦躁易怒，口腔溃疡，失眠，盗汗等表现。在戒烟一段时间可能会出现体重增加，轻微咳嗽，吐黑痰等表现，经过一段时间，症状可自行减退和消失。
3、睡眠障碍：戒烟后，有些人可能会发现难以入睡。在这种情况下，可以尝试起床进行其他活动，如阅读或散步，避免饮用刺激性饮料，并尝试保持放松。 嗜睡感：戒烟可能导致身体产生一种松弛感，有些人可能会感到随时都想睡觉。为了应对这种状况，可以考虑在餐后小憩或延长晚间睡眠时间。
呼吸更有力 一般，长期抽烟的人，肺功能都不会太好，因为烟中的有害物质慢慢会侵害你的肺部，让你的肺部不能很好地工作，长此以往，肺部的基本功能就会被破坏，会让人有一种喘不上气的感觉。真正戒掉烟之后，肺部的一些基本功能恢复后，会让人感觉呼吸更加有力。
戒烟后反而发胖也是存在的，因为吸烟时的所谓瘦，实际上是烟草中的有害物质正在损害你的胃黏膜和血管，戒烟后发胖是因为消化吸收功能恢复了的原因。而且有些人戒烟后，烟瘾上来会通过不停吃东西来缓解，这样吃得多了，也就会发胖了。所以从某方面来讲，发胖还是身体变好了的一种反应。
在戒烟之后，身体上最明显的一个表现就是食欲变得好了，因为烟草当中是有抑制食欲的作用，所以吸烟的人一般都比较瘦，然后经常会出现食欲不好的情况。而当你这样了之后，你会发现食欲就开始慢慢变好了，这是因为烟草当中的成分不再对你有抑制的作用，所以你的食欲才会变好。
至于上面提到的戒烟出现的症状，正是由于长期吸烟所导致的。因为香烟中含有尼古丁和其他物质，容易让人上瘾，并产生依赖感。突然戒烟后，身体内尼古丁物质减少，所以人体一时间才会出现哪些情况。准确地说，那不是症状或者疾病，而是属于一种戒烟后反应。克服反应，熬过那段时间，过后反应就会自己慢慢消失了。
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