作者:笔墨留香人气：112更新：2024-07-31 20:45:56
戒烟成功后，你会发现自己好像变了一个人，除了身体状况好转之外，心好像也变得更加坚定了。
戒完烟之后最大的感受就是觉得精神更好了，烟不再是无可替代的东西了，而且最重要的是，买烟的钱可以攒起来去买其他东西了。刚开始戒烟的时候身体出现很多不适应的反应。
还有一件值得开心的事，就是坚持一周不吸烟的话，以前经常吸烟的人，就足以能感受到身体状态的改善——呼吸更加轻松、平稳了，心律更加正常了，口气更加清新了……但是也应该了解到，戒烟一周，也是身体“戒断反应”最为明显的时候。
戒烟最难熬戒烟的生活的5个阶段戒烟的生活：关键阶段、难熬阶段、平顺阶段、稳定阶段、升华阶段。关键阶段 前3天戒烟的生活，根据某戒烟软件对约200万戒烟者的相关数据统计，超过70%的戒烟者坚持不了3天，前3天可谓是真正的大浪淘沙阶段。因此，能不能戒烟成功，先挺过前3天再说，否则就真是弱爆了，今后最好不要再提戒烟了。
还容易导致睡眠异常，尤其是戒烟10天左右会更加明显，容易导致注意力不集中，引起视意识模糊、浑身乏力、饥饿感，有可能会引起恶心、呕吐、浑身颤抖、出虚汗。如果坚持到21-30天左右，这些症状会慢慢的减轻或消失。
戒烟要经历的过程，戒烟经历有哪些阶段很多朋友还不知道，现在让我们一起看看吧戒烟的生活！戒断艰苦期 所谓的艰苦期，就是戒烟过程中最难熬的三个月，一天两天的不抽还好，但要是超过一周不抽烟，烟瘾就会使自己很难受，特别是看到别人抽烟而自己却不能抽的时候，更是感觉百爪挠心。
这是戒烟的第2个阶段，是最为重要的阶段，这个阶段是最难熬的。在这个阶段会出现戒断症状，会感到烦躁、郁闷，动不动就想发火。还会失眠、多梦、厌食、头疼，经常一夜一夜地睡不着。在这个阶段里，人们会和心理依赖进行对抗，再加上身体不舒服的这些表现，极其容易放弃。
这个时候已经是最难熬的第三天，现在最需要的是不断的鼓励自己要坚持下去，很多人都会倒在了这一天，这个时候的烟瘾比第一天的烟瘾更大，甚至能让你抓狂，发脾气，严重的话还会生病，只要不是生病很严重，那这些都是正常的情况，忍过去就好。
一般情况下来说最痛苦的更应该是第1天到第5天最难熬，而且这个时候人体对尼古丁的依赖是最明显的。
1、有些人戒烟后会出现异常兴奋戒烟的生活的情况戒烟的生活，有可能会干扰到睡眠戒烟的生活，造成失眠不易入睡或多梦的情况，影响睡眠质量。还有的人则是相反，因为戒烟后，烟碱摄入减少，就会导致身体疲乏无力，嗜睡。
2、呼吸更有力：长期吸烟者往往肺功能不佳，吸烟的有害物质逐渐损害肺部，导致呼吸困难。戒烟后，肺部功能逐渐恢复，呼吸变得更加轻松有力。 口气更加清新：吸烟者通常口臭较重，戒烟后不久，口腔异味消失，与人交流更加愉快。 头脑更清醒：吸烟会破坏大脑的控制力，导致思维混乱。
3、戒烟肺部变得健康而且大脑变得清醒，牙齿还会变白。开始戒烟时，积蓄在脑部的毒害化学物质会逐渐清除，大脑不再受尼古丁等物质的支配就会变得更清醒，认知功能也逐渐得改善。肺部纤毛再生，并逐渐恢复过滤杂质和预防感染的功能。
4、第二，是注意力缺失，工作效率差。有的人吸烟时间长了，然后戒烟了就会觉得注意力下降，工作效率变差。其实这是戒烟的戒断反应。一方面，香烟中含有的焦油、尼古丁和尼古丁对人体神经系统有长期影响；另一方面，长期的习惯改变，两种效果的结合会让人不舒服。
1、如果你熬过了戒烟反应，成功戒烟后，身体也会出现惊喜变化： 心肺功能得以改善 吸烟对于肺部的伤害非常大，烟毒会淤积在肺部，慢慢让肺变黑，如果能及时戒烟，肺部会自我进行修复，慢慢地就可以恢复正常工作，那么心肺功能也由此受益得到改善。
2、戒烟1天到10天的变化 戒烟1到10天内，此时会出现戒断反应，比如咳嗽、咳痰、头痛、注意力不集中、焦虑不安、抑郁、烦躁、失眠、饥饿感等，同时会有较强的吸烟欲望。戒断反应大概会持续1到3个月，尤其以最初的1到2周内最为严重。在最开始的1到2周内，身体健康状况还看不出明显的改善。
3、戒烟10天的变化 戒烟十天之后，戒断症状基本消失，身体不再感到难受。此时，戒烟者能够恢复正常生活，不再受戒断反应的困扰。身体内的氧气浓度升高，一氧化碳浓度降低，肺部细胞恢复活力，身体会感到异常轻松，头脑也会变得异常清醒。
4、戒烟1天到15天的变化戒烟1天到15天的变化为：第1天血液中的尼古丁和一氧化碳含量会下降，氧含量增加恢复正常。第2天由于戒断吸烟会造成情绪化波动，但味觉、嗅觉开始恢复。第3天情绪化改变会加重，但肺功能会逐步增强、呼吸更为顺畅。第10-15天，抽烟欲望会逐步下降。
5、戒烟5天：到了第五天，身体对尼古丁的清除进入高峰期，戒断症状可能达到顶峰，如头痛、恶心和烦躁等。尽管如此，血液中的一氧化碳水平已经开始下降，肺部排出废气减少，炎症减轻。此外，肺部纤毛恢复功能，开始清扫肺部，头脑清晰度提高。
6、戒烟1天的变化 在戒烟的第一天，身体开始适应没有尼古丁的环境。虽然心跳可能会加速，并且可能会出现一些戒断症状，如焦虑或烦躁，但这些都是身体正摆脱对尼古丁依赖的迹象。戒烟5天的变化 到了第五天，身体对尼古丁的依赖已经有所减少，但戒断症状可能愈发明显，如头痛、恶心或易怒。
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