作者:月落江湖人气：32更新：2024-07-31 13:32:23
1、呼吸更有力 一般，长期抽烟的人，肺功能都不会太好，因为烟中的有害物质慢慢会侵害你的肺部，让你的肺部不能很好地工作，长此以往，肺部的基本功能就会被破坏，会让人有一种喘不上气的感觉。真正戒掉烟之后，肺部的一些基本功能恢复后，会让人感觉呼吸更加有力。
2、呼吸系统变化：戒烟后，呼吸系统可能会经历一些适应性调整。呼吸道变得更加敏感，更容易感受到空气中的刺激物，如烟雾中的有害物质。 消化系统变化：戒烟后，消化系统的功能可能会得到改善。消化酶分泌增加，有助于消化食物，减少胃部不适和便秘等问题。
3、戒烟大约在三个月左右，人们肺部的纤毛可能就会逐渐的成为正常的状态，而且戒烟之后身体当中出现的一些肺部变化还有助于杀死身体当中受损以及死亡的细胞，人们在戒烟一年之后肺功能就会逐渐的增强减少出现肺癌的风险。
4、呼吸系统变化：戒烟后，呼吸道受到清理，可能会出现咳嗽减少或消失，呼吸更加顺畅。肺部功能可能会逐渐改善，尤其是长期吸烟导致的肺部功能衰退的情况。 循环系统变化：戒烟后，心脏和血管的功能可能会得到改善，减少心脑血管疾病的风险。血液循环可能会变得更加顺畅，血液流动速度可能会加快。
5、成功戒烟一周之后，肺部纤毛在生，开始清理有害物质；戒烟三个月之后，肺部纤毛恢复正常，能够有效清理死亡和受损的细胞，支气管组织慢慢愈合；戒烟一年之后，身体组织和腺毛会在戒烟后继续恢复增强肺功能。
6、到了重庆，大小英似乎变了质，越来越够味儿了，前门与使馆倒仿佛没了什么意思。
沉默寡言 戒烟者可能会感到少了某种习惯性的慰藉，从而导致他们变得沉默寡言。这种状态可能是由于身体正在适应尼古丁缺失，以及戒烟初期所引起的心理不适。他们可能会避免与人交流，感觉不舒服或是不自在。这种沉默寡言可能是暂时的，随着戒烟的持续，这种感觉可能会逐渐减弱。
情绪不稳定。大家都知道，尼古丁可以让人短暂的兴奋，经常吸烟的人都会有这种感觉。但是戒烟成功后，人体的尼古丁水平达不到往日，很可能会影响大脑神经，让人突然发怒、暴躁甚至精神恍惚。晚上的时候还会出现失眠的情况，这个时候需要家人的鼓励和陪伴。流鼻涕、流眼泪。
戒烟12小时之后，身体可出现尼古丁代谢的反应，24小时一天一夜的时间，尼古丁、一氧化碳等物质会被完全代谢，心率变得越来越正常，血压也越来越稳定。但与此同时，戒烟者也会出现明显的戒断反应，比如心神不安、心烦意乱、注意力难以集中、食欲不振等等。
戒烟会让人感到心烦意乱，这样的情况会持续多长时间？抽烟的危害我们都知道，呼吸系统疾病的可能性不是烟民的几倍乃至数十倍，抽烟还会继续伤害到周边人的健康。许多吸烟者都尝试尝试过戒烟戒酒，但完成的则是极个别。
如果年龄很大，突然之间戒烟是一件很痛苦的事情，很考验一个人的意志。爷爷在戒烟的时候不仅要考验自己的烟瘾，忍住不去碰烟，同时在戒烟的时候也会有口水忍不住流出来。
尝试戒烟者会出现种种不适，如渴望吸烟、烦躁不安、抑郁、紧张、易怒、萎靡不振、注意力不能集中、睡眠障碍等症状。戒断症状在戒烟后几小时就会出现，虽然来势汹汹但是戒断症状是暂时的，多数人会在3～4周后逐渐减弱至消失。事实上，这也是戒烟后人体机能逐渐恢复到不吸烟状态的自身调整的过程。
当彻底戒烟之后，头脑会变得更加清醒，思维也会变得敏捷，心率就会开始恢复正常。在吸烟的时候，烟里面的尼古丁物质会控制情绪和欲望。身体会慢慢修复你肺部所受到的伤害，肺部的炎症也会慢慢减轻，肺部的清洁系统也会开始自我修复，用不了多久，它就能完全恢复正常工作。口腔里面也会更加干净。
戒烟的时候，会有很多的戒断反应，最大的反应就是经常浑身不自在，不知道该干什么，坐卧不宁。就算是在电脑上看电影、打游戏，过几个小时也会疲倦，然后有点不知所措。戒烟两周后，大概能够达到一种比较好的状态，就是一种满足感，感到自己有自信了。尤其是鼻子的嗅觉，舌头的味觉有了改善。
戒烟后身体的反应 口渴 常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。睡眠中断 这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。嗜睡 一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。
戒烟48个小时：神经末梢的功能逐渐开始恢复；嗅觉和味觉对外界物质敏感性增强。戒烟72小小时：支气管不再痉挛，呼吸大为舒畅，肺活量增加。戒烟2周至3个月：血液循环稳定；走路稳而轻；肺功能改善30%。
1、坚持，我戒烟一周，一样困累。但是不能复吸，不能让尼古丁恶魔再次霸占我们的身体。抽烟不是习惯，抽烟更不能减压。
2、还有些人会在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间起床，阅读，写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。
3、第一步是将无意识吸烟变成有意识吸烟、因为你不自觉地去吸烟，这是一个习惯性动作，吸烟的数量是控制不住的。你应该清楚地意识到自己吸的每一支烟，计划一下自己每天吸烟的支数、吸烟的时间和场合，这样你吸烟的数量就会得到控制。第二步是为自己制定比较可行的戒烟计划，如一天减一支或是二天减一支。
4、以下是戒烟对各个身体部位的好处： 大脑 香烟中的化学物质能让你的大脑感到“舒服”，这和吸海的原理一样，释放的类鸦片化学物质让你很难戒掉。“一旦抽上，香烟就会不断影响大脑。与不吸烟的人群相比，有20%-30%烟民大脑中控制情绪和欲望的区域会被影响”，有研究者称。
5、但对于大多数吸烟者来说，戒烟后入睡会更加困难。他们经常失眠和做梦，睡眠不足容易加重吸烟的欲望。因此，如果发生这种情况，你可以试着喝点牛奶或起床看书或散步。不要在床上翻来覆去。经常吸烟的人的肺在我的保护下会分泌大量的黏液，这种黏液会因肺部吸收有害物质而变黑。
1、有些人戒烟后会出现异常兴奋的情况，有可能会干扰到睡眠，造成失眠不易入睡或多梦的情况，影响睡眠质量。还有的人则是相反，因为戒烟后，烟碱摄入减少，就会导致身体疲乏无力，嗜睡。
2、呼吸更有力：长期吸烟者往往肺功能不佳，吸烟的有害物质逐渐损害肺部，导致呼吸困难。戒烟后，肺部功能逐渐恢复，呼吸变得更加轻松有力。 口气更加清新：吸烟者通常口臭较重，戒烟后不久，口腔异味消失，与人交流更加愉快。 头脑更清醒：吸烟会破坏大脑的控制力，导致思维混乱。
3、戒烟肺部变得健康而且大脑变得清醒，牙齿还会变白。开始戒烟时，积蓄在脑部的毒害化学物质会逐渐清除，大脑不再受尼古丁等物质的支配就会变得更清醒，认知功能也逐渐得改善。肺部纤毛再生，并逐渐恢复过滤杂质和预防感染的功能。
4、第二，是注意力缺失，工作效率差。有的人吸烟时间长了，然后戒烟了就会觉得注意力下降，工作效率变差。其实这是戒烟的戒断反应。一方面，香烟中含有的焦油、尼古丁和尼古丁对人体神经系统有长期影响；另一方面，长期的习惯改变，两种效果的结合会让人不舒服。
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