作者:尽显柔情人气：140更新：2024-07-26 19:19:57
戒烟多久算成功怎么样算戒烟成功，目前医学无明确定义。因为戒烟成功不意味着怎么样算戒烟成功你就产生了对吸烟的终生抗体，所以不能保证你绝对不会再次吸烟。而戒烟者一旦复吸，则为戒烟失败。永久戒烟的过程可能伴有多次复吸的经历，但戒烟时间越长，复吸的概率越低。
怎么样算戒烟成功我们接下来就说一下经历过怎样的阶段，就算是戒烟成功啦。首先在戒烟的第一个星期，你可能会感觉到自己抽了那么久的烟，突然一下子让你戒掉的话，你会很难受很不舒服，很焦虑就想要抽烟，但是只要你挺过这一个星期，你就会接近戒烟成功的一半。
从生理烟瘾上讲，戒烟半年再大烟瘾的老烟枪也已经戒除烟瘾了。因此，戒烟门诊的医生一般会认为，戒烟成功的标准最少是半年。无论哪种戒烟者，只有持戒满一年才能算是心理烟瘾的的基本戒除。一年是一个完整的循环，只有经此完全循环之后，戒烟才会不留死角。
烟瘾由1%生理烟瘾和99%心理烟瘾构成。戒烟多久才算成功？先说生理烟瘾，最多3天：怎么样算戒烟成功我不知道你以前吸烟量和节奏。这是普通人尼古丁的变化：半小时后，体内尼古丁含量剩50%； 一小时后，体内尼古丁含量剩25%。
如果可以保持两个月以上时间不抽烟，才算基本戒烟成功。熬过心理作用和烟草依赖这2个阶段的人，值得恭喜。心理作用阶段 很多人刚开始戒烟时，总会受到个人心理作用的影响而导致戒烟失败。部分人刚开始戒烟时出现了一些心理不适的症状，这些症状多和人的心理作用有关。
所以我现在要告诉广大准备戒烟的烟民们，据戒烟研究教练总结，一般烟民在经历一个月左右的时间基本可以把依赖性的嘴瘾戒掉。这可是一大好消息啊，没想到戒烟没有想象中的那么难，一个月就可以戒掉依赖性嘴隐，一个月咬咬牙，还是可以做到的 。
正常情况下，大概四个月的时间，就算差不多戒烟成功了。吸烟会让我们的身体素质变差。吸烟会引发咽炎，鼻炎等疾病。吸烟会损害我们的身体器官，吸烟者的肺会变黑。吸烟时间越久对我们身体的损伤就会越大，所以尽早戒烟是最好的选择。
取得成功戒烟一年以后会发觉，无论是以生理学或是心理状态都早已没了吸烟的冲动，乃至见到他人吸烟很有可能会感受到十分厌烦，并且这一环节大家的身体也早已恢复过来，戒烟的不适早已慢慢消失，所以说假如你能坚持不懈戒烟一年不吸烟，表明你早已取得成功把烟戒除了，这个时候你也就偷乐吧。
1、选用低焦油牌子的香烟。少吸几支烟。每支烟少抽几口，只抽一半就丢掉。不抽的时候，不要将烟叼在嘴上。尽可能别将烟雾吞入肺里。在改抽雪茄及烟斗时要特别注意。
2、当你戒烟一段时间后会发现，总有非常口渴的感觉，这是因为身体需要通过大量喝水，排出烟毒，所以如果感觉口渴，就多喝水，帮助身体进行排毒。
3、而真正戒烟成功的标志，是心中对于香烟没有了渴望，也就是彻底的戒除了心瘾，精神上不再受到香烟的支配，而想要达到这样的状态，最少需要一年的时间。如果从决定戒烟那天开始，在之后的一年时间里，从嘴瘾上的控制，到精神上的控制都慢慢的减弱，不再有所依靠，说明彻底的戒烟成功了。
4、从时间上来讲，一般来说，21天是习惯记忆的一个时期。如果这之后不吸烟，那就意味着已经进入戒烟的第一阶段，因为众所周知，21天能养成一种习惯，当你已经不再有吸烟习惯时，你就已经与烟和平分手了！但之后，不要掉以轻心。最重要的是坚持不吸烟。因为烟草依赖是一种高复发性的慢性成瘾性疾病。
5、对烟没有瘾了，看到烟不想抽了。一般来说，戒烟到一定程度，会出现你所说的情况，说明你的烟瘾还没有彻底戒掉。没有关系，可以维持现状一段时间，如果每天抽一支烟就可保持第二天有精神，那就不要抽2-3支。过一段时间再试着先减掉半支，逐渐来就行。
6、一般来说，戒断反应会在戒烟开始后几个小时内出现，直到14天左右达到高峰，然后戒烟的痛苦才会逐渐渐减轻。 所以保险起见，至少需要停止吸烟3个月才能算戒烟成功，少数人的戒烟时长会延长到1年，但毫无疑问，只要决定戒烟，就坚持到底，因为如果戒烟后又复吸，烟瘾会更加严重，对身体的伤害更大。
1、指导意见： 戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
2、正常情况下，大概四个月的时间，就算差不多戒烟成功了。吸烟会让我们的身体素质变差。吸烟会引发咽炎，鼻炎等疾病。吸烟会损害我们的身体器官，吸烟者的肺会变黑。吸烟时间越久对我们身体的损伤就会越大，所以尽早戒烟是最好的选择。
3、目前医学无明确定义戒烟多久算成功，因为戒烟成功不意味着你就产生了对吸烟的终生抗体，所以不能保证你绝对不会再次吸烟。而戒烟者一旦复吸，则为戒烟失败。永久戒烟的过程可能伴有多次复吸的经历，但戒烟时间越长，复吸的概率越低。
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