作者:月落江湖人气：190更新：2024-07-26 09:24:04
1、口气更加清新 长期吸烟的人，口腔异味比较重，你一张嘴，异味就立马扩散开来，所以会让别人不愿意听你说话，因为这种味道确实是太难闻了。真正戒烟之后，没过多长时间就会让口腔异味消失，越来越多的人也愿意和你交流了。
2、长期吸烟的人，受香烟有害物质的影响，身体机能会下降，血液循环也会受到影响，面色会晦暗发黄，戒烟成功后，脸色就会慢慢恢复红润。 更容易长寿 吸烟会加大患上肺癌的几率，还会伤害身体内其他器官，所以就会缩短寿命，如果戒烟成功，就有利于延长寿命，也更容易长寿。
3、最常见的就是咳嗽，头晕，失眠，多梦，全身无力，根本就没有办法集中注意力，甚至脾气变得莫名其妙的暴躁，之所以会出现这种情况，主要就是长时间吸烟，身体早已形成了依赖，突然之间切断，很多人都没有办法接受，这也是正常的生理现象。
4、大部分人戒烟后会出现体重增加变胖的情况，这是一种正常现象，戒烟后体内的尼古丁下降，身体的代谢功能也在逐渐的恢复，此时的食欲也会变得越来越好，消化功能在慢慢的恢复，身体变胖是因为消化系统恢复的一种表现，平时应积极的锻炼，控制好体重。
5、老烟民突然戒烟，身体会出现一些反应，但是不会很强烈，最开始的时候会有些不适应，总忍不住想要去抽烟，这就是心理作用。同时自己口水也会增多，这就是突然戒烟会带来的身体的一些反应，其他的并没有什么，在犯烟瘾的时候就准备一些小食品或者是瓜子。
有些人戒烟后会出现异常兴奋的情况，有可能会干扰到睡眠，造成失眠不易入睡或多梦的情况，影响睡眠质量。还有的人则是相反，因为戒烟后，烟碱摄入减少，就会导致身体疲乏无力，嗜睡。
戒烟后反而发胖也是存在的，因为吸烟时的所谓瘦，实际上是烟草中的有害物质正在损害你的胃黏膜和血管，戒烟后发胖是因为消化吸收功能恢复了的原因。而且有些人戒烟后，烟瘾上来会通过不停吃东西来缓解，这样吃得多了，也就会发胖了。所以从某方面来讲，发胖还是身体变好了的一种反应。
对于长期吸烟者来说，突然断烟容易产生戒断综合征。这个症状会给身体带来许多不适的症状，因为长期吸烟者往往已经对尼古丁产生了依赖。因此对于吸烟的人来说，越早戒烟反而身体更容易调整过来。对于长期吸烟者来说，突然断烟则容易产生戒断综合征。
1、呼吸更有力 一般，长期抽烟的人，肺功能都不会太好，因为烟中的有害物质慢慢会侵害你的肺部，让你的肺部不能很好地工作，长此以往，肺部的基本功能就会被破坏，会让人有一种喘不上气的感觉。真正戒掉烟之后，肺部的一些基本功能恢复后，会让人感觉呼吸更加有力。
2、戒烟后的症状一：睡不好或打瞌睡。睡不好表现为睡了又醒，醒了又睡。隔天眼皮都太不起来。打瞌睡的原因为戒烟后没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。戒烟后的症状二：咳嗽。在戒烟期间，肺部产生的粘液会减少，纤毛也开始重新运动，有害物质从呼吸道排出。
3、最常见的就是咳嗽，头晕，失眠，多梦，全身无力，根本就没有办法集中注意力，甚至脾气变得莫名其妙的暴躁，之所以会出现这种情况，主要就是长时间吸烟，身体早已形成了依赖，突然之间切断，很多人都没有办法接受，这也是正常的生理现象。
4、口渴：常伴有口干。应多喝水，尤其是大量饮水，这有助于清除体内的毒素。 睡眠中断：这是戒烟过程中较为痛苦的戒断症状之一，非常常见。 嗜睡：戒烟后，身体可能会感到更加放松，有些人可能会感到随时都想睡觉。适当增加晚间睡眠时间和餐后小憩可以帮助缓解这种情况。
5、但是其这些症状都叫做“戒断症状”，是因为多年的吸烟的行为已经让你的身体产生了依赖，这个时候你突然不抽烟了身体自然就会有一些异常。但其实这些异常都是你的身体在慢慢变好的表现。
6、开始戒烟时，积蓄在脑部的毒害化学物质会逐渐清除，大脑不再受尼古丁等物质的支配就会变得更清醒，认知功能也逐渐得改善。肺部纤毛再生，并逐渐恢复过滤杂质和预防感染的功能。戒烟初期由于要加速肺部垃圾的排出，所以会有咳黑痰的表现，但这是正常的纤毛活动现象。
戒烟并不需要放弃任何东西，只会得到许多收获。不要考虑某一支烟。吸烟这件事情是一个整体，任何一支烟都意味着一辈子做烟瘾的奴隶。你的情况跟别人并没有什么区别。所有吸烟者都可以轻松戒烟。许多吸烟者觉得自己的烟瘾已经深人膏盲，或者是性格上有缺陷，于是彻底失去了戒烟的信心。
戒烟2到3周后：三周内，你就可以行使及执行体育活动没有感觉缠绕，几周戒烟给你身体的健康会提高，你的血液循环和心脏功能明显在这段时间提高，你的肺也开始清晰，让你更容易呼吸。戒烟1至9个月：一个月内没有香烟后，你的肺纤毛将开始修复，纤毛的微小的毛状结构，将粘液排出肺部。
头脑清醒了：与不吸烟的人相比，有20%~30%的烟民大脑中控制情绪和欲望的区域会受到影响。戒烟之后，大脑不再受尼古丁的控制，你头脑会更加清醒、思维也会前所未有的敏捷。肺部清爽：戒烟后，肺部的炎症减轻，肺部纤毛不再被麻痹，重新工作。
戒烟一个月后，身体会经历显著的转变。 咳嗽和鼻窦充血减少，疲劳和气短感减轻。气管和支气管的黏膜上新的纤毛开始生长，有助于清除黏液。痰量减少，肺部清洁度提高，感染风险降低。此外，戒烟者的能量水平会有所提升，体重可能增加1到3公斤。 戒烟是对自己的拯救，无论何时戒烟都不算晚。
流鼻涕、流眼泪。很多戒烟成功的人经常会出现和感冒类的症状一样，但是又不是感冒，这其实是烟瘾犯后，身体出现的自然现象，也算是排毒的一种吧。所以，戒烟人士不要惊慌，忍受一段时间过后，身体机能会恢复到正常值，这个时候就不会再出现类似的现象了。
戒烟的益处：概述 据科学家们多年的实验后发现，吸烟者在戒烟后其体内器官会发生一系列有益的变化，其变化大致表现如下：20分钟内：血压降到标准水平；脉搏降到标准速度；手、脚的温度升到标准体温。8小时内：血液中一氧化碳的含量降低到正常水平；血液中氧的含量增至正常水平。
1、有些人戒烟后会出现异常兴奋的情况，有可能会干扰到睡眠，造成失眠不易入睡或多梦的情况，影响睡眠质量。还有的人则是相反，因为戒烟后，烟碱摄入减少，就会导致身体疲乏无力，嗜睡。
2、意志力不够坚定。一旦当我们有了想要戒烟的想法时，我们的意志力一定要足够的坚定，并且不会随意的动摇，这样我们才能够真正的戒烟成功。
3、失眠症：刚开始戒烟的人也会发生抑郁的问题，由于烟草公司对大脑有抑止的实际效果，戒烟以后大脑就会越来越更为激动。戒烟前期，比较激动的大脑情况有可能会较难入睡，稳定期以往之后就会睡得很香，就会有更好的睡眠。
4、睡眠不好很多人在戒烟之初都会睡不着，或者是睡眠质量不佳，令人非常苦恼。这个时候应该严格坚持合理的作息，有助于减缓这种戒断症状。或者是说利用这段时间去干一些有意义的事，比如看书，学习。千万不要喝浓茶、咖啡等一些刺激性强的饮品，那样会加重戒断反应。易贪睡 这种症状正好与睡眠不好是相反的。
5、戒烟后身体会有什么反应 经常吸烟的人在突然戒烟后会有一系列不舒服的表现。这在医学上叫戒烟综合症，也叫尼古丁戒断综合症，随着烟龄的增加，戒烟时戒断综合症的表现越明显。
戒烟以后觉得喉咙有异物感，这种情况是因为长期抽烟，咽炎比较严重，即使不抽烟了，咽炎也不会立马好。 戒烟的同时要避免辛辣刺激的食物，戒烟限酒。慢性咽炎等高发人群更要积极预防，注意用嗓卫生，避免过度疲劳，不要长时间不间歇地用嗓。保持愉悦心情也很重要。
说不好可能是戒烟之后出现的不适应感，如果是不适应感过一段时间就会慢慢的消除。也可能是长期吸烟导致的咽喉不正常，建议还是去医院看一下比较好。
第口疮，少数戒烟者可以出现口腔刺激症状，牙龈起泡、口疮或炎症，可以补充维生素b族和维生素c。第注意力不集中。第手足癣。
戒烟、酒：抽烟喝酒容易造成咽喉部有异物感。因为烟酒都会刺激咽喉部，会损伤咽喉黏膜，从而导致免疫力下降，引发喉部炎症有异物感。 改善生活环境：不要长时间呆在空气不好的地方，比如一些雾霾、空气污染严重的的地方，遇到这样的情况最好是带上口罩。
标签：戒烟后嗓子痒