作者:梦幻翼人气：158更新：2024-07-24 22:46:45
1、就是想让你认清你手指间的那根香烟它长什么样子，你自己先想明白到底要不要戒烟，如果你的目标不明确，只是想复制我的经历试一试看看效果，那就不要往下读了。
2、第7天：亲吻爱人。经过几天的努力，戒烟已小有成果，比如嘴里不再有烟臭味等。此时不妨去亲吻你的爱人，享受戒烟后接吻的美妙感觉。如果得到爱人的称赞，还会让你戒烟的信心十足。第8天：喝杯葡萄酒。戒烟之后，味觉和嗅觉开始恢复，此时可以试着品尝一杯葡萄酒。
3、戒烟一定要做好相应准备，其中包括明确戒烟原因，强化戒烟意愿；扔掉所有烟草制品和吸烟相关用具；告知你的家人、朋友和同事，正准备戒烟；开始延迟吸第一支烟的时间5—10分钟；确定一个戒烟日；避免他人在自己面前吸烟；找到适合自己的戒烟方法，考虑是否需要使用戒烟药以及专业医生的戒烟帮助。
4、准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。另外还有戒烟门诊，覆盖人群有限，可看看介绍：吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。
5、戒烟需要消除自身紧张情绪，改变自身环境，在触手可及的地方不要放置香烟和吸烟用具，如打火机、烟灰缸、香烟等，减少“条件反射”。营造无烟场所 在开展相关活动，例如工作、吃饭、娱乐时，可以选择一些无烟环境，例如商场、电影院、博物馆等地，就餐时尽量选择无烟区进餐，不为吸烟创造机会。
6、第二就是身体不适应，烟草抽了几十年，我们的在身体已经适应它了，这时候一旦停止会出现不适反应。
好处：使吸者能够过烟瘾，提神醒脑，能够满足吸烟者的心理生理需要，并且符合吸烟者多年养成的习惯。
更健康 电子烟比一般香菸更佳健康；无菸草、无焦油或相关毒素。用电子烟的时候不会因燃烧菸草吸入4000+多种化学物、40多种致癌物。2） 无烟臭 电子烟不会排放出恶心的呛鼻烟味，不会让您的衣服、头发、家具用品等都沾上味道。电子烟的烟雾含有香甜美的味道并且能够迅速的蒸发消失於空气中。
不留明显痕迹：电子烟不会在身体留下明显痕迹，不会让牙齿沾焦油变黄，不会造成口臭。电子烟所用烟液，可依个人喜好调整不含尼古丁到高含量尼古丁的用量浓度，帮助人体慢慢降低对香烟尼古丁的依赖，对于烟瘾患者来说，用电子烟过渡，可最终达到戒烟目的。
电子烟与健康的好处，主要的东西，它使大多数人认为电子烟，我认为，是潜在的健康益处，它可以作为一种替代烟草。在你吸入该物质 - 电子液体 - 通常有四种成分：丙二醇，甘油蔬菜，尼古丁和食品级香精。香烟烟雾中含有诸如一氧化碳，焦油，砷，氨，以及许多其他的氰化物和丙酮的物质。
由于抽烟抽电子烟反胃的习惯性不愿改抽电子烟反胃，习惯电子蒸汽烟后吸真烟会感觉辣辣的、很臭并且呛咽喉。电子蒸汽烟的烟焦油能够 随便降低抽电子烟反胃，没有依赖感抽电子烟反胃，一年半的应用，显著感觉精神风貌要比之前好啦许多。有的人老说：“电子烟的口感和真烟相比根本不是一个档次的，一点吸烟感觉都没有。
使用电子烟时，加热过程中释放的气溶胶可能含有甲醛、尼古丁、亚硝胺、苯等致癌物质。 研究表明，电子烟的功率和雾化温度越高，释放的致癌物质数量也随之增加。 电子烟烟雾中检测出数十种重金属，其中镍和铬的含量较高。
电子烟加热后释放的气溶胶可产生甲醛、烟碱、亚硝胺、苯等致癌物，且随着电子烟的功率和雾化温度增加，致癌物质的释放量成倍增长。 电子烟的烟雾中存在数十种重金属，以镍和铬含量最多。
电子烟的流行反映了人们日益增长的健康意识和对戒烟需求的追求。尽管电子烟被宣传为更健康的吸烟选择，但它们仍然含有尼古丁，这是一种会导致依赖的物质，并对心血管系统产生负面影响。 电子烟的香味来自多种化学物质，其中一些已被证实具有细胞毒性。
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