备孕前戒烟戒酒多久（备孕期戒烟戒酒）

目录一览：

• 1、为什么备孕需要提前100天呢?这100天应该怎么做?
• 2、备孕护理注意事项
• 3、要孩子提前多久戒烟戒酒
• 4、准爸爸怎样做好备孕,哪几个事情要记牢呢?

为什么备孕需要提前100天呢?这100天应该怎么做?

首先请医生帮忙做一个100天备孕前戒烟戒酒多久的怀孕计划。精子成熟并用于繁殖需要76天。换句话说，今天注射的精子质量反映备孕前戒烟戒酒多久了11周前的健康状况。所以，准爸爸们要提前保持健康的饮食和生活方式。第二，科学均衡的饮食计划。维生素和微量元素如锌、硒和必需脂肪酸的缺乏可能会影响男性的精子健康。

女性备孕注意事项：饮食 首先女性备孕应该注意到的就是饮食的问题，祸从口出，病从口入，所以要从很多方面都要考虑饮食的因素，在备孕期间切记不能食用生冷辛辣的各种食物，不能够吃过于高热量和高脂肪的食物，虽然在备孕期间需要补充钙质和高蛋白，但是高热量和脂肪的食物不利于营养的囤积。

因此，在备孕前三个月补充叶酸很重要，建议女性在备孕期间每天保持400微克的叶酸量。 如何迎来宝宝 排卵期同房 女人每个月排出一颗卵子，一颗卵子可以存活2-3天，所以说备孕女性要备孕前戒烟戒酒多久了解自己的身体状态，算好排卵期提高怀孕的几率。

备孕护理注意事项

孕期运动 怀孕并不意味着要完全放弃运动。适量的运动对准妈妈和胎儿都有益处。专业的运动教练会介绍一些适合孕期的运动方式和注意事项备孕前戒烟戒酒多久，帮助准妈妈们保持身体健康和活力。孕期保健 怀孕期间备孕前戒烟戒酒多久，准妈妈需要特别注意保健问题。

在孕前3个月备孕前戒烟戒酒多久，夫妻双方均需戒烟戒酒备孕前戒烟戒酒多久，并且要注意补充充足的叶酸和钙质，每天均衡饮食，保证营养。保证休息和睡眠每天保证足够的睡眠，否则备孕前戒烟戒酒多久你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

减少同房次数 有些夫妻认为，想要怀孕时应该减少同房次数，这样会使丈夫“养精蓄锐”，容易怀上一个优秀的宝贝。其实，同房次数过少反而不利于受孕 轻易减肥 临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。

备孕要注意的常识备孕之体重篇体重在准妈妈怀孕时是起到一个关键性作用的，过重过轻都不好。

女人怀孕前应注意什么慎饮食、调起居，养成良好的生活习惯。

要孩子提前多久戒烟戒酒

你好， 在备孕前三个月男方是需要戒烟酒为好的，同时要补充锌，提高精子的质量为好的。另外也是要注意增加全面的营养，保持清淡，不要吃过于油腻和刺激性的食物，补充多种维生素，保持良好的心情，不要盲目用药，在身体状况好的情况下选择最佳的同房时间为好的有利于怀孕和优生。

要想生一个健康的孩子，不仅女方要注意，男方在孕前至少两个月，要戒烟酒。

烟酒会影响精子活动、降低精子质量或造成精子畸形，因此烟酒对生殖细胞和胚胎发育有很大的破坏作用。准爸爸最好在受孕前3个月戒烟戒酒。喝酒时的意外怀孕最好做终止处理，毕竟我们现在只能要一个孩子，还是健康最重要，不然我们无法面对因我们的错误而降生的智障宝宝。

如果计划怀孕，最好是怀孕以前三个月戒烟戒酒，不建议服用一些对身体有损伤的药物，建议生活规律减轻压力，保持心情舒畅，开始服用叶酸，每天0.4毫克。怀孕后可以防止孩子出现神经管畸形。

从优生优育的角度讲，戒酒最少3个月以上才可以要孩子。酒精会对精子的数量和活力产生不良的影响，对卵子的质量也有损害作用，容易引起染色体改变，引起胎儿畸形、宫内发育迟缓或者出生后智力障碍等异常。

如果不是特别多的话，要半个月到一个月之后才可以。 最好是戒酒3个月后怀孕的。怀孕前做好准备：一，身体准备。作为育龄女性，怀孕前应到正规医院进行孕前检查。二， 营养准备。怀孕前三个月要服用小剂量的叶酸。这主要是为了减少胎儿神经管畸形的发生。三，生活准备。饮食尽可能广泛多样化。

准爸爸怎样做好备孕,哪几个事情要记牢呢?

1、良好的作息习惯对于备孕有很好的帮助，备孕期间一定要将作息时间调整好，养成早睡早起的好习惯，这样有利于身体达到最佳的状态，建议各位准爸准妈们，晚上十点前尽量入睡，长期坚持就可以建立正常的物物钟。

2、首先作为准爸爸需要做的有：要提前半年戒烟、戒酒，还不能喝碳酸饮料、咖啡、浓茶，辛辣的也要少吃。要增加体育锻炼，不要乱吃药。因为病毒和药物都可能影响宝宝的发育。备孕期间注意什么之妈妈篇 备孕期间注意防辐射 这是女性从备孕开始就特别关心的问题，但是生活中各种各样的辐射有点让人防不胜防。

3、男性也要做孕前检查 有些家庭甚至是家长都认为孕检是女人的事，男性朋友凑什么热闹？然而并不是这样的，在生育过程中，男人的作用也是很重要的，男人的一些疾病也会导致女性不孕。例如精子质量问题，果冻精，弱精症，无精症，都是男方的一些问题。及时查出，及时干预才能解决问题。

4、备孕中准爸爸这些事情不要做吸烟 不论是在备孕时，还是在孕期，准爸爸最好都不要吸烟。

5、备孕男喝酒过量是会影响精子数量和质量，这会严重降低女方受孕的几率，若是酒后受孕，会使胎儿发育迟缓，有神经系统障碍的概率也会大增，出现弱智儿的几率高出很多，想想准爸爸们也不想自己的孩子生下来就有缺陷，所以，备孕期间，禁酒是非常有必要的。

6、身为一个准爸爸，需要做好充分的准备，在备孕期间，要戒掉生活当中一切的不良习惯。而且要养成良好的生物钟，早睡早起，适当的运动，锻炼。饮食方面，要多吃一些健康，有营养，容易消化的食物。不要让情绪波动较大，在孕期一定要提前适应父亲的角色。