作者:琉棋人气：32更新：2024-07-24 16:34:00
长期吸烟的人突然戒烟的话，是非常难受的，在平时会坐立不安，可能会影响到睡眠质量，在睡觉前会出现焦躁不安的情绪，那么就会进一步影响到睡眠，会容易出现失眠多梦的症状，其实这也是正常的现象，可以在睡前泡热水脚或者喝一小杯牛奶，能够平静自己的心情，有助于睡眠。
烟有害健康是事实，而戒烟是不会对身体有伤害的，但是对于老烟民来说，突然戒烟时，有些人身体确实会出现一些不适的症状，但这仅仅为不适但不会危害到健康的。
戒烟后确实有可能会失眠。吸烟会导致烟瘾，戒烟是需要同时抵抗生理不适和心理不适的一种自我行为，那么，在戒烟之后出现一些戒断反应是很正常的事情。失眠就是戒断反应的一种，因此戒烟后有可能会失眠。
1、戒烟后睡眠质量不好，是正常现象，在戒烟初期的过渡期，有部分人的体质是会发生此类问题的。摘抄：（在戒烟过程中，一开始可能会反而碰到失眠的问题，这是因为尼古丁成瘾的人会有“尼古丁依赖症状”，当体内尼古丁成分减少，有些人会感到不安、头痛、口渴、失眠、便秘等。
2、这个是戒烟综合症 靠毅力戒烟的人 基本上都有这种情况 当你头疼时可以躺下来作深呼吸，洗个热水澡或泡个热水浴 疲倦 的时候可以小睡片刻，多给自己一点睡眠时间。
3、嗜睡。戒烟后的第一种症状就是容易比以前抽烟更嗜睡，更容易打瞌睡。烟里面。或多或少的含有烟碱，烟碱对人体有提神作用，长期吸烟的人在初期戒烟后事一定会出现这种症状的，这种症状并不是什么大病，只是你的身体在摆脱某种依赖的时候必须先让身体习惯没有这种东西。咳嗽。
4、第1个变化就是嗜睡，通常戒烟两周以后我们会比以前更加容易嗜睡，而且白天的时候也容易打瞌睡，这主要是因为很多香烟中都含有提神作用的物质。如果你长期吸烟的话，在戒烟初期的时候，你就会出现失去这样的情况，出现这种不常见的现象你也不用担心，这是非常正常的，这说明你前两周已经取得了成功。
戒烟后的症状一：睡不好或打瞌睡。睡不好表现为睡了又醒，醒了又睡。隔天眼皮都太不起来。打瞌睡的原因为戒烟后没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。戒烟后的症状二：咳嗽。在戒烟期间，肺部产生的粘液会减少，纤毛也开始重新运动，有害物质从呼吸道排出。
戒烟的时候会有口水忍不住流出 如果年龄很大，突然之间戒烟是一件很痛苦的事情，很考验一个人的意志。爷爷在戒烟的时候不仅要考验自己的烟瘾，忍住不去碰烟，同时在戒烟的时候也会有口水忍不住流出来。
咳嗽、口腔有异味 常年抽烟导致肺部产生大量粘液，戒烟后粘液会松解并从呼吸道排出，仙茅也开始重新运动，一般会有一段时间咳嗽，可能还有有黑色痰，属正常排毒，如有异常建议去医院。因长期吸烟导致体内水溶性维生素很少，易产生口腔溃疡、口干、口渴，多喝水，避免刺激性食物摄入，减少喝酒。
有些多年烟龄的老烟民突然戒烟之后，会有头痛、口渴、焦虑等症状，这些症状往往会让他们感觉自己好像是身体在排斥戒烟，所以很多人会选择放弃。但是其这些症状都叫做“戒断症状”，是因为多年的吸烟的行为已经让你的身体产生了依赖，这个时候你突然不抽烟了身体自然就会有一些异常。
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