作者:温柔阳光人气：199更新：2024-07-24 16:15:00
戒烟从现在开始戒烟贴瑞美，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法戒烟贴瑞美，通常3～4个月就可以成功。扔掉吸烟用具戒烟贴瑞美，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
第四步：在最初的戒烟困难期内，你可尽量使用任何代替香烟的东西。嚼口香糖、 服食抗烟丸（不需医生处方即可买到）都有帮助。如果你手指缝间不夹支香烟就觉 得很空虚的话，那你就交支铅笔或钢笔。此外，可做本书所推荐的一种松弛运动， 以缓和香烟似乎能够为你消除的那种紧张感。
戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。2丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。5坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
意志法 戒掉吸烟，抑制起着决定作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。厌恶法 买几包不想抽的烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止。在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时戒烟效果显著。
目前最好的戒烟产品是圣佐治。根据查询牌子网网站显示：圣佐治戒烟贴是采用世界卫生组织和美国卫生部推荐的尼古丁替代疗法戒烟，使吸烟者迅速摆脱对香烟的依赖，有效地解决了“戒烟综合症”特大难题，它的高戒断率赢得了世界控烟组织及知名专家的推崇，畅销海内外。
关于全国第一戒烟贴品牌，由于市场上品牌众多，无法确定具体是哪一款。不过，根据用户反馈和评价，一些知名品牌如“金达威”、“菲尔思”等都是口碑较好的戒烟贴品牌。对于戒烟贴的选择，建议选择品质可靠、使用方便、效果明显的品牌。同时，可以根据自己的需求和喜好来选择适合自己的一款产品。
圣佐治戒烟贴是采用世界卫生组织和美国卫生部推荐的尼古丁替代疗法（NRT），而且这种疗法是医学大号丁香医生和果壳都推荐过的，优点是使吸烟者快速摆脱对香烟的依赖，能够有效地解决戒烟综合症。
爱使达 特点：安全戒烟 推荐理由：这戒烟贴还行，用着挺好用的，贼厉害，当天贴了三贴，果然晚上就没有那么想抽烟了。戒烟好轻松，估计再有半个疗程就完全戒烟，目前已经好多天不在吸烟了，也没有什么不良反应。
尼古丁替代疗法的主要优点在于：其所提供的尼古丁，小于抽烟所得，但足以减少戒瘾症状。在使用一段时间后，戒烟者尼古丁的摄取量逐渐减至最低，进而克服掉吸烟的习惯，达到戒烟成功的目的。使用尼古丁替代疗法的戒烟成功率要高出5到2倍。
戒烟可以采用心理疗法，做自我激励，想象如果自己不吸烟可以将买烟的钱省下，造一个“小金库”，当自己戒烟取得阶段性成功之后，可以买一件自己喜欢的礼物奖励自己激励自己。
可以尝试常握一支笔，来替代吸烟的习惯。空闲时也可以多做一点手艺的活。例如：画画，做毛衣，练字等等，让你的手无暇吸烟。准备一个大玻璃透明杯，把烟蒂装进去，每天看看恶心的画面，使你对烟更厌恶。
戒烟的方法有 彻底戒除：从你决定戒烟的那一刻开始，一根烟都不要吸了，这种方法有一定的难度，不过世上无难事，只怕有心人，坚持三个月，你肯定能戒掉烟。循序渐进：制定一个戒烟计划，比如说今天吸一盒，明天18根，依次减少。
1、坐力不安、焦虑、头痛、注意力不集中等症状）无能为力，在强大戒烟贴瑞美的烟瘾面前束手无策。
2、戒烟贴瑞美我个人感觉用的所有戒烟产品，什么戒烟贴，电子烟，戒烟口香糖，戒烟棒等都没清肺戒烟灵管用，花戒烟贴瑞美了不少钱，都没解决问题，所以我觉得清肺戒烟灵还算是不错的，经济实惠28元一盒，淘宝网上的 ★永春生活馆★就有的买，这家店铺是官方定点销售店铺。希望我的回答对你有帮助。
3、我明白戒烟贴瑞美了你戒烟不成功主要就是烟瘾没有解决！你试试瑞美戒烟贴吧，我老公就是用它戒掉的.我老公戒烟可是受了不少苦的！早先也不知道用什么方法好就瞎尝试！什么靠毅力了、零食啊，口香糖啊等等。可是没有一个管用的阿。
4、方法很简单：控制烟量（身上只装定量的根数，逐步减少）！不敬烟，不怕别人说小气；不受烟，不怕别人说架子大。 本人近30年的烟龄也戒掉了。
不用担心，我爸爸也是个烟鬼，这个方法很简单，但要有恒心！你把香烟放在空瓶子了，到上清水半杯，盖上盖子，过一个月，拿出来闻闻就行了。
能安定神经除掉尼古丁，戒烟会带来一连串身体上的不适，这时一定要挺住，烟吸入我们肺里的都是尼古丁，会要命的。注意事项：我们可以饭后可以喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。不可喝刺激性饮料.饭后刷牙或漱口避免与烟瘾很重的人在一起，一定要给自己坚强的信心。
一个被人类遗忘了五百年的故事。学会健康科学地吸烟你也会健康长寿、颐养天年，让吸烟又长寿变成惯例！想戒烟也要先戒烟瘾后戒烟，让您真正享受来去自由、平平常常的生活。
引用他人： 目前最实用的戒烟方法啊，那就得是瑞美戒烟贴了！什么靠毅力了、零食啊，口香糖啊等等。
标签：戒烟贴瑞美