作者:落梅笛怨人气：180更新：2024-07-24 14:50:51
1、面粉制品备孕前几个月戒烟戒酒： 豆类备孕前几个月戒烟戒酒， 青豆，大豆，红豆，豆腐，牛奶，坚果中的杏仁、栗子、椰子.苏打饼干、不含奶油的点心、咸一点的食物等 掌握排卵期 接近女方排卵当天或第二天的时候同房，容易生男孩，过了排卵期或排卵期前2-3天则容易生女孩。
2、一是在孕前3个月就开始口服叶酸，避免胎儿发生神经管畸形。二是在孕前3个月戒烟、戒酒，不熬夜劳累，可以提高精子或卵子的质量。三是孕前1-2个月避免服用药物，特别是代谢周期较长的药物。四是孕前要可以根据月经周期推测排卵日，尽量在这前后时间内同房，可以提高受孕几率。
3、想生男孩子的孕前准备测量基础体温 .从想生男孩这一天开始，就要按照要求，正确测量基础体温。想生男孩子的孕前准备钙元素的充足. 想要生个男孩子的话，准妈妈在怀孕前就要注意补充钙了。
4、在准备怀孕前，正确测量基础体温，突然下降的日子是排卵日，如果不能确定，可以到医院检查子宫颈黏液来帮助判断。每天服用天然钙（4粒），直到医生确诊你已经怀孕了。在受孕前的2个月内，要使用保险套避孕，不可使用其备孕前几个月戒烟戒酒他避孕方法备孕前几个月戒烟戒酒；持续测量基础体温，确定体温突然下降的日子。
一般来说，准备怀孕的夫妻最好在孕前三个月左右就不要喝酒，避免一切会影响孕育的因素，打好基础，迎接宝宝。正常人经常或大量饮酒或酗酒，均会影响个人的健康。
戒烟戒酒 ENlivEN 21和FOBOC提醒您孕前几个月，无论是准妈还是准爸，抽烟酗酒熬夜这些坏习惯都得改了，好好「养生」。香烟中的尼古丁跟酒精的乙醇等有害物质不仅会影响到精子的质量跟卵子的质量，还会使染色体发生改变，建议备孕夫妻在前3个月-6个月前戒烟戒酒，以免残留在身体威胁到宝宝的健康。
戒烟戒酒最好半年以上，最少也要3个月。不单单是戒烟戒酒，也要做到良好的作息生活。才能提高精子的质量。要早睡早起 所谓的“日出而作，日落而息”是最自然的生活状态。如今的都市人群中，能够做到的也是寥寥无几。因此，在孕前就将作息时间 调整使之符合自然的生活规律，有利于身体达到最佳的状态。
我们要生女孩子的之前，最好能够对于身体环境或者是整个周边的环境做好相关检查，在营养和心态这一方面同样也要格外注重，因为这些工作都是必须的，光想着想要生女孩子，而忽略了最基本的优生优育的工作，结果绝对也不会令你满意，所以说大家在这些方面一定要格外注重。
女性备孕时候多吃钙、镁含量高的食物也可以提高生女宝宝的几率。豆类，牛奶，芝麻酱是公认钙含量高的食物。每天一杯牛奶，既能美容排毒又可以调理身体。绿叶蔬菜，紫菜等食物含镁量较高，女性也要注意摄取。降低盐的摄取 有研究显示如果女性想生女孩，要尽量减少吃钾、钠含量高的食物。
备孕生女孩注意事项 从决定想要生女孩这一天开始，每天都要正确填写基础体温表。在不知道基础体温会突然下降的日子，及子宫颈管粘液分泌到达颠峰日之前的2-3个月，要利用保险套避孕。如果某天觉得体温明显降低，最好去找医生，以确认这一天是否为排卵日。
妈妈都想自己能够生出健康的宝宝，其实这也是每一个准爸爸和准妈妈都希望看到的事情。所以在备孕之前，就必须要提前去了解相关的问题，然后要学会改变一些不好的习惯，这样的话才能够培养出健康的宝宝。
孕前应做准备的有：身体条件的准备：应该在夫妻双方身心健康的良好状态下受孕，包括：男女双方或一方未患急、慢性传染病及严重器质性疾病；男女双方均处于心情愉快、情绪饱满、精力充沛的最佳状态；双方均应避免在过度劳累、疲惫乏力、心绪不佳、精神忧郁或大量吸烟及饮酒后受孕。
注意良好生活习惯的养成 夫妻双方良好生活习惯的养成，也有利于将来宝宝的成长发育。比如在备孕期间不要抽烟喝酒，要远离辐射、远离放射线、不接触有毒有害物质，要早睡早起，不要熬夜，不要随便吃药，要注意生理卫生，勤洗澡，坚持锻炼身体，饮食要健康有规律，同时要放轻松，保持心情愉快。
夫妻双方最好通过食物摄取维生素，慎用维生素制剂。急于怀孕的女性不能盲目进补，不要闯饮食“红灯”，而应严格要求自己，管好自己的嘴，多吃蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物，不吃禁忌食物，从而早日好孕。
规划有孩子后的生活蓝图：夫妻双方都要做好心理准备，有了宝宝后，将会是另一种生活的开始，合理规划，是孕育健康宝宝的 开始。给夫妻双方一年的准 备时间：想怀孕就要给自己预留出至少1年的时间做准备，这包括身体、心理、经济等多方面的准备。
1、孕期运动 怀孕并不意味着要完全放弃运动。适量的运动对准妈妈和胎儿都有益处。专业的运动教练会介绍一些适合孕期的运动方式和注意事项，帮助准妈妈们保持身体健康和活力。孕期保健 怀孕期间，准妈妈需要特别注意保健问题。
2、在孕前3个月，夫妻双方均需戒烟戒酒，并且要注意补充充足的叶酸和钙质，每天均衡饮食，保证营养。保证休息和睡眠每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。
3、减少同房次数 有些夫妻认为，想要怀孕时应该减少同房次数，这样会使丈夫“养精蓄锐”，容易怀上一个优秀的宝贝。其实，同房次数过少反而不利于受孕 轻易减肥 临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。
4、备孕要注意的常识备孕之体重篇体重在准妈妈怀孕时是起到一个关键性作用的，过重过轻都不好。
1、男人准备怀孕前三个月注意事项 饮食均衡：男性备孕前几个月戒烟戒酒的怀孕前准备包含有很多方面，其中营养是其中最重要的方面之一，只有保证的营养才能保证精子的质量。在做到不挑食的情况下还要注意多摄取一些特殊的营养物质，比如像锌、精氨酸等，这两种营养物质有利于优质精子形成的食物。
2、如果工作中经常接触化学物质、超强电磁波等，在准备受孕期间，要特别小心。尤其是准妈妈在生活中应尽量少接触染发剂备孕前几个月戒烟戒酒；一天超过8小时以上的微机操作显然也是不健康的；在办公室应每隔3小时离开一下空调环境，去户外透透新鲜空气。第2阶段：孕前6-4个月 精算出排卵日 为了提高受孕率，要算好排卵日。
3、◎如果决定怀孕，在怀孕前三个月就要作好准备。◎选择最佳季节受孕，每年农历的八月是受孕的最佳季节。◎停止口服或埋植避孕药。不能照射X线，不能服用病毒性感染或慢性疾病药物。◎脱离有毒物品，如：农药、铅、汞、镉、麻醉剂等。◎夫妻都不能抽烟。
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