作者:落梅笛怨人气：51更新：2024-07-24 12:31:00
1、指导意见： 戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
2、正常情况下，大概四个月的时间，就算差不多戒烟成功了。吸烟会让我们的身体素质变差。吸烟会引发咽炎，鼻炎等疾病。吸烟会损害我们的身体器官，吸烟者的肺会变黑。吸烟时间越久对我们身体的损伤就会越大，所以尽早戒烟是最好的选择。
3、目前医学无明确定义戒烟多久算成功，因为戒烟成功不意味着你就产生了对吸烟的终生抗体，所以不能保证你绝对不会再次吸烟。而戒烟者一旦复吸，则为戒烟失败。永久戒烟的过程可能伴有多次复吸的经历，但戒烟时间越长，复吸的概率越低。
1、一般三周以上。生理性烟瘾消失的时间其实是因人而异的，平均起来呢就是一到三周的这样一个时候，他在戒烟的过程中可能会比较难受，之后随着时间的延长他生理上那么对烟的这种渴望。生理的这些戒断症状都会随着时间的延长而逐渐的减轻或消失，个别的戒断症状比如说这个体重增加，有可能持续在十周以上。
2、- **第8天**：戒烟不一定会导致体重增加。如果担心这一点，请医生制定健康饮食和锻炼计划。- **第9天**：如果烟瘾严重，可以使用口香糖等辅助工具。- **第10天**：确保办公室、家和汽车成为无烟环境。- **第11天**：计算每月吸烟费用，并想象如果戒烟一年能节省多少钱。
3、一般在坚持200天以后，就进入平顺期，烟瘾很少光临，基本忘记了是在戒烟，但在非常场合遇到非常事件，如喝酒后仍然容易翻船。这个阶段是戒烟最轻松最快乐的阶段，如果坚持住一支不抽，可以轻松戒到一年、二年。
4、第5天：戒烟的第5天还是不要忘记克制吸烟的欲望。第6天：因为不吸烟，身体吸收的咖啡因减少了，所以你可以适量喝茶和咖啡。第7天：如果还要面临吸烟的环境，那么请远离。第8天：“祝贺自己成功戒烟一周了！”日历上记录上这个关键时间。第9天：当自己还想吸烟时，就去跑步或者采用按摩等方法。
1、正常情况下，大概四个月的时间，就算差不多戒烟成功了。吸烟会让我们的身体素质变差。吸烟会引发咽炎，鼻炎等疾病。吸烟会损害我们的身体器官，吸烟者的肺会变黑。吸烟时间越久对我们身体的损伤就会越大，所以尽早戒烟是最好的选择。
2、从生理烟瘾上讲，戒烟半年再大烟瘾的老烟枪也已经戒除烟瘾了。因此，戒烟门诊的医生一般会认为，戒烟成功的标准最少是半年。无论哪种戒烟者，只有持戒满一年才能算是心理烟瘾的的基本戒除。一年是一个完整的循环，只有经此完全循环之后，戒烟才会不留死角。
3、戒烟时间要多久并没有下医学定论，一般患者能坚持戒烟几个月，已经是完全初步的成功，但不要存在侥幸心理，还是要继续坚持戒烟，两年是过渡期。一般患者，从每天一包烟逐渐过渡到，三四天一包烟，然后一周一包烟，逐渐减少香烟的摄取才能将几年的烟瘾完全戒掉，具体的戒烟时间应看抽烟者的烟的依赖程度。
1、有时间不如多看书、多去旅行，多做一些可以提升自己能力的事情。戒烟是痛苦的，但是我相信当你戒烟成功以后，你一定会收获一个坚强又勇敢的自己。但是有时候戒烟也并不能，难得是自己能否下定决定去做一件事情，当你足够坚持，你一定会戒掉自己不好的习惯。
2、戒烟是一种很痛苦的体验，因为你想一下，喜欢了很久的事情，养成了习惯，要被迫放弃，是多么艰难，我现在戒烟，主要都是依靠戒烟产品，有时实在忍不住的时候就抽一根电子烟，戒烟真的很痛苦的。
3、戒烟的时候会有口水忍不住流出 如果年龄很大，突然之间戒烟是一件很痛苦的事情，很考验一个人的意志。爷爷在戒烟的时候不仅要考验自己的烟瘾，忍住不去碰烟，同时在戒烟的时候也会有口水忍不住流出来。
4、戒烟的时候感觉自己就是一个小孩子。每次你一想到没法抽烟，就内心特别的痛苦，看到别人在抽烟的时候，恨不得自己直接冲过去把烟抢过来吸几口，然后再还给别人，那种感觉简直就是让人崩溃。
5、当时很多朋友也知道自己有戒烟的事情，因此总是跟自己开玩笑说“来一根”，但是当时也被自己果断拒绝，知道对方是开玩笑，也知道自己心里想要的并不是这种随意来一根，所以每次被人劝说抽烟的时候，都没有很在意，并且也知道对方开玩笑而没有多说什么。
6、你可以尝试这样理解：当一个人戒烟以后，这个人的食欲首先会变得比以前更好，所以他每天会吃更多的食物，这就意味着他每天所吸收的热量会更多一些。与此同时，因为戒烟会让我们的消化功能变得更好，所以我们的身体吸收营养的能力会变得更强，人的体重自然也会有所上涨。戒烟的过程非常痛苦。
1、心脏成瘾很难 每个人都知道吸烟是瘾君子，这种成瘾可以被视为精神依赖，从内心的需求。人们更加成瘾，这是非常困难的，因为成瘾满足，不仅体内会满足，不仅要满足，曾经中断这种行为是非常痛苦的，非常令人痛苦。戒烟的过程是戒掉心理烟雾成瘾的过程。
2、为什么烟这么难戒？首先，烟瘾较大。抽烟为什么会上瘾。这是因为烟草里面的主要成分就是焦油、尼古丁、一氧化碳，能够引起人上瘾，主要是尼古丁。尼古丁可以兴奋大脑皮层，处于一种兴奋的状态，对神经有一定的刺激作用。
3、其三，心理依赖，戒烟，自我意识里面就觉得很难，戒烟很痛苦，戒烟要很久。当心理不断暗示的时候，吸烟的想法更强烈。
4、哪怕是通过食物的替代，或者是通过人们注意力的转移都比较难进行戒烟。这时候就需要人们有着比较强大的信念了，才能让人们坚持戒烟。戒烟的时间限制大部分人在半天的时间里比较难抵得过香烟的诱惑，如果人们坚持半天的时间不抽烟，就证明了人们心理的信念已经到达一个比较强大的地步了。
5、在戒烟的初期，没有烟的滋润，也会让自己变得很难受。可能会出现心情低落，或者心情烦躁的情况；而在这种情况下，如果能够抽上一支烟，心情就会得到极大地缓解。所以在戒烟的过程中，最为煎熬的时刻，是戒烟的初期；只要我们能够顺利度过这个阶段，在以后的戒烟途中，日子也就变得轻松了。
6、因为烟草当中含有尼古丁，尼古丁会导致人对其产生依赖。一直不坚定或者是对你定的依赖太重的话，就很难会戒掉烟瘾，所以想要正确的戒烟就要有足够的毅力。所有的人都知道，吸烟对人身体是没有任何好处的，但是总有些人吸烟成瘾，而且很难戒掉。
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