作者:星之泪人气：79更新：2024-07-24 11:48:27
说明你的毅力不行 。戒烟关键在于转变把吸烟当乐趣当爱好的错误观念。科学的结论、别人的经验，必须要经过自己的思考分辩领悟，成为自己内心的坚定的信念，才能成为支配正确行为的动力。
人戒烟后，由于机体缺乏了尼古丁的刺激，要自身调整到新的平衡，恢复正常健康的代谢机能，开始可能会不适应，在此便会产生一系列生理和心理反应，如烦躁不安、咳嗽、肌肉有刺痛感、多汗，有的人还会出现胃肠道功能紊乱、体重略有增加等，这些都是戒断症状。
这是正常现象。这是戒断症状的出现所导致的，要想完全戒烟就要掌握科学的戒烟方法。戒烟分两个阶段，第一阶段是克制烟瘾，第二阶段是消除心瘾。就你的情况而言，很显然是没有采用科学的戒烟方法，导致戒断症状的出现。
人们刚刚戒烟，体内还有很多尼古丁物质，人体对尼古丁上瘾。因此当吸烟者开始不吸烟时，身体会很不舒服，尼古丁也会不断影响人们的思维，诱使吸烟者吸烟。人们常说吸烟成瘾，此时心脏就像一万只蚂蚁在攀爬，随时可以吸烟。然而只要能坚持下去，尼古丁就会从体内释放出来，症状会变得更轻更严重，直到消失。
如果你能坚持半年不抽烟的话，往往已经证明你在戒烟这条道路上已经取得了突破性的进展，而这个时候千万不要沾沾自喜，因为想要真正的戒掉烟瘾，还要再有一段时间来巩固，这样的话能够使得自己心理上彻底的戒掉吸烟的这种诱惑，不过在这个时期，但你会变得更加自信，更加坚定。
戒烟一星期有一部分的人群是可以成功的，但具体还需要根据个人的情况来决定。戒烟的成功与否需要考虑到个人的吸烟历史、对烟草的依赖程度、身体健康状况以及意志力等多方面因素。对于那些对烟草没有强烈依赖性、没有戒断症状的人来说，一周不吸烟可能已经成功戒烟了。
如果长期处在上述这种不准吸烟的环境当中，就可以长期不吸烟，也就是可以戒掉香烟。怎样制造这种管理约束的环境呢？首先是自己管自己，其次是请周围人帮助管自己，或是采取其它办法帮助管自己。
差不多一个月，因为人养成习惯的时间是21天。仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。
1、戒烟一星期了你好：戒烟一星期了我们抽烟上瘾以后戒烟一星期了，抽到了一包或者两包，是循序渐进戒烟一星期了的，我们戒烟，要从两包减到一包，到半包，然后逐步逐步的减少。
2、买盒新烟。抽半根烟。掐灭。放回烟盒。这样弄上四五盒。然后慢慢抽。会有用的。经验之谈。
3、戒烟一星期了你已经很棒了。坚持一个星期再往后可能更困难。请你远离吸烟的人，暂时的。再坚持坚持。
1、戒烟了身体内部机能失去平衡，重量涨得太快了。代价太大了。所以要戒就彻底的戒，不然还是别随便戒烟。我小孩子2012年12月出生的，现在只要偶尔咳嗽，我心理就会想是不是因为我在生他前抽烟导致他肺受影响了。
2、你好！慢性咽炎，哈 我也有 事实上我比较严重了 以前的症状和你一样但是我没在意 继续吸烟该吃辛辣东西现在导致 特别爱吐口谈，平均15分钟一次 有时候更平凡 吃了很多药不见效果 希望对你有所帮助，望采纳。
3、人戒烟后，由于机体缺乏了尼古丁的刺激，要自身调整到新的平衡，恢复正常健康的代谢机能，开始可能会不适应，在此便会产生一系列生理和心理反应，如烦躁不安、咳嗽、肌肉有刺痛感、多汗，有的人还会出现胃肠道功能紊乱、体重略有增加等，这些都是戒断症状。
4、睡眠质量差 戒烟之后，一部分人会因为没有尼古丁的兴奋刺激之后出现嗜睡的情况，也有人会在晚上出现入睡困难、睡眠中断等等导致睡眠质量差。2）饥饿感 戒烟之后身体吸收食物的能力得到改善，食欲会变大，很容易出现饥饿感。这要求戒烟者可以低热量饮食，以免发胖。
5、易贪睡 这种症状正好与睡眠不好是相反的。烟中有一种成分叫烟 碱具有提神作用，刚开始戒烟的人失去了这种提神作用，会处在一种放松的状况，所以比较贪睡。应对这种状况应该养成良好的作息习惯，养成午睡的习惯，能缓解疲劳。咳嗽长期的吸烟，肺部会产生大量的黏液，这是肺的自我保护机制。
常吸烟的人突然戒烟就会出现烦躁不安、头昏头痛、失眠忧虑、咳嗽多汗、心率下降、食欲或体重增加等一系列的不适感。这在医学上称尼古丁戒断综合征，俗称戒烟综合征，戒烟综合征的发生是由于戒烟期间，摄入的尼古丁迅速减少，达不到大脑要求的水平而出现的。
结果表明，一些前吸烟者平均用了18年时间、至少10次以上努力，才把烟瘾完全戒除。对于半数以上的前吸烟者来说，戒烟最重要的原因是出于对健康状况的担忧，如已患有心脏病或已收到的正式警告。他们中60%的人都选择了最难的方法来戒烟，即一下子完全戒除。
戒烟后会发生什么如果你是一个吸烟者，看起来伤害已经造成，不值得戒烟。但事实并非如此。戒烟后不久，身体就会开始自愈，越早戒烟，对您的健康的益处就越大。戒烟可以降低血压，降低中风和冠心病的风险，并减少患肺癌的机会。
难肯定有，主要是戒了烟对大家都好，我爷爷也戒了烟[微笑]一般来说喜欢抽烟的人要戒烟会很难受的，但只要有决心有毅力，坚持不抽，时间久了自然而然就可戒掉了。不难受，可以吃糖果，冰糖都行 作为一个成功戒烟的人，拍着胸脯骄傲滴说：戒烟会非常难受，没有毅力和自律很难坚持下来。
其实我自己就是戒烟的一类人，只不过我是一点一点戒掉的。也因此，长期抽烟的人突然有一天戒烟了，身体会有什么样的反应呢？沉默寡言 其实在我刚开始戒烟的时候，真的是感觉特别的难受，总感觉少了点什么，也控制不住自己，想把烟捡起来抽上两口。
1、戒烟会失眠的人群一但戒烟，一天左右体内尼古丁代谢完全，身体一时不能适应这种神经刺激性弱的情况，体内就会再次分泌多巴胺，导致神经紧张，导致人体失眠。
2、戒烟是会引起失眠的症状，主要是因为尼古丁对神经的产生，导致神经行风，从而影响到人的意识，所以有失眠的情况，一般戒烟的朋友前期是会出现失眠的情况，需要一周的时间调整。戒烟失眠的时候可以睡前喝牛奶以及适当的进行运动，也可以泡脚以及听舒缓的音乐促进睡眠。
3、很多患者都会有戒烟后失眠的情况，这种情况下患者不要太过紧张，因为吸烟会导致患者在心理和生理方面有一定的依赖，突然戒断以后有戒断反应也是很正常的事情，一般戒烟一周左右患者睡眠的情况会好转。
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