作者:落梅笛怨人气：90更新：2024-07-24 11:43:17
1、戒烟 吸烟可升高血浆胆固醇和三酰甘油水平，降低HDL-胆固醇水平。停止吸烟1年，血浆HDL-胆固醇可上升至不吸烟者的水平，这样不仅可以降低患冠心病的危险，更是可以很好的调节体内的血脂浓度哦。
2、戒烟限酒：戒烟可降低心血管疾病风险，改善血脂水平。限制饮酒，男性每天不超过两个标准饮品，女性每天不超过一个标准饮品。药物治疗：在医生建议下，使用降脂药物，如他汀类药物、贝特类药物等。定期检查血脂水平，根据医生建议调整药物剂量。心理健康：保持乐观心态，减轻压力和焦虑。
3、戒烟是降脂必须采取的行动，其次是采取主动降脂行为，比如服用酶法多肽，营养降脂，不伤身体，最后，在日常饮食上也要注意以下问题：（1）供给充足的蛋白质。蛋白质的来源非常重要，主要来自于牛奶、鸡蛋、瘦肉类、禽类应去皮、鱼虾类及大豆、豆制品等食品。但植物蛋白质的摄入量要在50%以上。
4、吸烟和过量饮酒都会影响血脂水平，增加心血管疾病的风险。高血脂患者应戒烟，并限制酒精的摄入。定期监测血脂水平 高血脂患者应该定期进行血脂检查，以便及时了解血脂状况，调整控制措施。在医生的建议下，可能需要进行更频繁的监测。
5、治疗高脂血症的方法，主要是生活方式上的干预改善，还有就是药物治疗。生活方式上的干预改善主要建议患者平日里要注意低盐、低脂的饮食，戒烟、戒酒，运动减肥，多吃新鲜的瓜果蔬菜，这样才有助于预防高脂血症的进展，同时也可以降低高血脂。
1、戒酒后身体血脂与戒烟的代谢负担减轻血脂与戒烟了，不然不会剩下这么多。紊乱的代谢会逐渐变得正常 血压、血脂和血糖水平可能会逐渐恢复到正常水平。很多朋友认为喝酒后血压下降，专门测量过，其实是短暂的。酒精代谢后，血压很容易反弹。长期喝酒的人比不喝酒的人血压高。
2、不吸烟不喝酒身体变化血脂与戒烟：戒烟后的身体变化：疲倦感、烦躁、紧张、不安感、头晕、头痛消失。暴躁脾气消失，变得平和。失眠情况越来越少，睡眠质量提高。咳嗽、喉咙痛消失，呼吸变得舒畅了。最初戒烟戒酒时饥饿感消失，饮食恢复正常。对烟酒已经不存在依赖性。
3、戒酒后脸上变得有光彩了，胃口也变好了，吃饭也香了；戒烟以后，呼吸也顺畅了，也不咳嗽了，胸也不闷了。AA戒酒协会很高兴为您解答问题。
血脂高要很长一段时间才会降下来。对于高脂血症患者，通过积极的饮食控制、运动等方法，患者可能在7-10天左右就能降低血脂水平。根据临床患者的反馈，高脂血症患者只要坚持降脂治疗3个月左右，其血脂就会降至正常或达到治疗目标。
基本上能够熬过一个月，戒烟的成功概率就会很高。戒烟后的第3个月戒断反应会基本消失，人的整体状态也会有所变化，会更加有精神，而肺部的功能也会逐渐的恢复 。
锻炼身体是目前适用于很多身体肥胖的高血脂患者的一种方法，相对也比较经济方便。但是选择通过锻炼降高血脂，在选择时间方面，最好是选择下午，或者是傍晚，还要根据自己年龄，以及身体状况，来增加自己锻炼的强度，这样才可以通过锻炼，起到更好降高血脂的效果，一般通过2-3个月的锻炼，就可以降低高血脂。
1、戒烟后味蕾更敏感，吃东西更香，食欲增强；尼古丁本身有抑制食欲的作用，戒烟后食欲会增强；戒烟过程中出现戒断症状时，有些人会吃热量高的食物，如花生、蚕豆等。因此，戒烟过程中应注意控制饮食、增加运动量，难受时可吃热量低的蔬菜，以避免体重增加。
2、是因为戒烟的过程是错误的。研究发现，突然戒烟会影响人体内的激素水平，导致内分泌失调、戒断症状和身体不适。然而，运动的突然增加、心肺负担的增加和戒断症状导致了得病。因此，戒烟和健身必须科学规划。吸烟和饮酒可能是许多男人的两大恶习，但它们对健康的影响也是众所周知的。
3、一旦停止吸烟，代谢变缓，食物消耗缓慢，体重就会增加。戒烟的人时常会重新勾起“烟隐”，而各种情况迫使其戒烟时心中似有一种空虚感，并想吃甜的食物。这是因为尼古丁降低了血液中的胰岛素水平，从而减低了人对甜食的欲望，去除了尼古丁的作用，血液中的胰岛素水平常会提高，人就倾向于吃更多的甜食。
4、戒断期间若一直保持较高强度有氧运动，上面提到的所有变化你都会感觉到，另外你还会发现：戒断后身体的微循环明显改善，血压血脂引起的头晕问题明显改善。戒烟后的一个严重问题是发胖，我胖了近二十多公斤，达到75公斤。后经过坚持跑步，晚上不吃太多，现在体重基本恢复正常了。
其次，戒烟可以使心脏功能更强，因为吸烟不仅会损害我们的血管，还会使吸烟者血液中的含氧量大大降低，从而损害大脑，使其出血堵塞，诱发多种心脏病。戒烟后，心肺功能会开始自我修复，这些情况都会得到改善。那么，戒烟也可以减少对牙齿的伤害。
糖尿病患者之所以要戒烟是因为烟草中的烟碱刺激体内肾上腺素分泌，导致血压升高，血糖波动。香烟中的尼古丁会引起交感神经系统兴奋，这就导致儿茶酚胺和其他升糖激素释放增多，影响了胰岛素发挥正常的作用。
对于吸烟次数较少、刚开始吸烟不久的人想要戒烟，可以试试一次性戒烟。对于长期吸烟的人，建议大家不要直接戒烟，虽然大多数人这样做不会影响身体 健康 ，但少部分人会有较大的影响。
有的人就应酬时需要吸，其实并不需要，因为很多应酬都是无效交际，真正干实事的人一拍即合，只有相互装模作样，才会需要应酬事实这样的结果都是不会成功的。
年纪大的话，一定要戒烟，选择性戒酒。因为烟对人的身体都是坏处，没有一点好处，可以致癌等，戒烟应该是各年龄段都应该做的。我觉得戒酒要因人而异，如果说，自己的身体状况不允许喝酒，就要戒酒，如果允许的话，也不要多喝，选择性适时适地适量的饮酒，对身体会好些。
1、菊花血脂与戒烟：有降低血脂功效和较平稳血脂与戒烟的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好保健作用。鸡蛋：过去认为鸡蛋含胆固醇量高，多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂，能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积，从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。
2、眩晕、血脂增高的常用食物。治疗方法是取红番茄1-2个，每天晨起空腹食用，15天1疗程。若高血压伴有高血脂症，则取红番茄100克，洗净绞汁；天麻10克，浓煎取汁，再将二汁合并混匀，温服，每回30毫升，每天2次。
3、高血脂患者需要减少饱和脂肪酸及胆固醇的摄入，要增加蔬菜、水果的摄入量，这时才能够使血脂维持正常。单纯饮食对降血脂有部分效果，但是如果不足以使血脂达到目标水平，则需要使用药物进行治疗，目前主要降血脂的药物即他汀类药物。
4、竹康宁调节血脂的机理是促进脂质代谢，防止低密度脂蛋白氧化，提升高密度脂蛋白含量。上海第一人民医院临床试验也证实了竹叶黄酮调节血脂的保健功能。食用12周后，总胆固醇降低、甘油三脂降低、高密度脂蛋白。
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