作者:彩虹梦人气：117更新：2024-07-23 01:05:09
1、提供以下七项戒烟方法（二）： （l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
2、戒烟方法 如果出现了烟瘾，可以通过及时戒烟的方式进行改善，常见的戒烟方法主要包括尼古丁戒烟法、咀嚼槟榔戒烟法、药物戒烟法以及心理辅导。如果没有及时戒烟，烟草中的尼古丁、焦油等有害物质，会逐渐进入到身体内，影响到肺部的正常功能。而且也会刺激到大脑中枢神经系统，出现吸烟上瘾的现象。
3、首先可以跟孩子说明抽烟的害处，可以找点小孩抽烟的害处的视频给他看看。
4、但是只要你有恒心有毅力，一定可以把烟戒掉的。首先你要慢慢的减量，每天少抽一根，然后少抽两根，逐渐的减量直到完全戒掉。戒烟期间你如果非常想抽烟的时候，可以吃一些你喜欢的糖果瓜子等零食，也可以出去跑跑步、打打球，这样可以转移你的注意力，相信你一定会彻底把烟戒掉的。
5、只要孩子有戒烟意识，就一定要多多鼓励。 同时，家长也可以与学校和老师取得联系。 教师通过实验、课堂讨论、关于吸烟危害的图片展、黑板报等趣味活动，进一步增强孩子们戒烟的意识和决心，让学生收集有关香烟危害的知识。初中生吸烟的危害：影响身体健康。
不是大。。是特别大。。吸烟有害健康。。在戒不掉的情况下，一般每天吸烟不能超过5支 吸烟的危害 与吸烟相关的疾病主要有：1．心血管疾病：吸烟与冠心病、高血压、猝死、血栓闭塞性脉管炎的发病有关，吸烟促使血液形成凝块和降低人体对心脏病先兆的感应能力。
一天一包烟算烟瘾大。烟瘾大者吸烟至少数周，吸食量相当于每天10支以上的香烟，每支香烟至少含0．5毫克尼古丁。突然停吸或减少香烟，24小时内至少会有下列种种不适的症状，诸如：渴望吸烟、烦躁、忧郁、精神难以集中、不安定、头痛、昏昏欲睡、胃肠功能失调。这就是烟瘾的症状。
烟瘾的由来：抽烟会上瘾，几乎没人例外，花钱无所谓，只要能过一过烟瘾就好。直到身体出了问题，才警觉要戒烟了。但是停了几天，受到烟瘾的诱惑，又开始吸烟了，吸得更猛，抽得更凶，把那才停了几天的瘾一起抽个够，才总算满足了烟瘾。
正常，不过身体肯定不正常，如果是你，想办法抽少点，要克制，慢慢戒掉它，真的，我一个朋友就这样没得。
找个监督人。很多的戒烟失败人群，其根本原因并不是戒不掉，更重要的我认为是少了能够进行提醒的人，总是会下意识的进行抽烟。就好像我一样，我以前也是一个老烟枪，之后找了女朋友后，因为管得严，一个月时间就戒掉了烟。凡事都有可能，就看你愿不愿意了！给自己心理暗示。
1、应该系统初中生戒烟的戒烟。比如按照目前吸烟初中生戒烟的量和频率逐渐减少，在规定初中生戒烟的时间内将自己戒烟的量及频率有效的降下来，比如两个星期以内将自己吸烟的量、吸烟的频率降到一半左右。也应该适当的增加活动，多一些兴趣爱好，有效的转移注意力。
2、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
3、一天一包烟算烟瘾大。烟瘾大者吸烟至少数周，吸食量相当于每天10支以上的香烟，每支香烟至少含0．5毫克尼古丁。突然停吸或减少香烟，24小时内至少会有下列种种不适的症状，诸如初中生戒烟：渴望吸烟、烦躁、忧郁、精神难以集中、不安定、头痛、昏昏欲睡、胃肠功能失调。这就是烟瘾的症状。
1、净化孩子周围初中生戒烟的环境。 父母自己应该以身作则初中生戒烟，不要给孩子提供吸烟和买烟的机会。 尽量让他远离沉迷于吸烟的同学的影响。从行为上，帮助孩子戒烟。 家长要做好心理准备。 戒烟不是一蹴而就的，是有过程的，甚至是反复出现的现象。 只要孩子有戒烟意识，就一定要多多鼓励。
2、初中生抽烟上瘾怎么办如下：青少年吸烟上瘾可以通过戒烟方法、心理辅导、药物辅助等方式进行戒烟。烟草中含有大量的尼古丁和焦油成分，如果长时间吸烟，可能会导致肺部组织受到严重的损伤，容易出现咳嗽、咳痰、胸闷等症状，严重时还可能会增加肺炎、慢性阻塞性肺疾病等疾病的发病几率。
3、如何戒烟（一）： 戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
4、首先可以跟孩子说明抽烟的害处，可以找点小孩抽烟的害处的视频给他看看。
一定要诫。学生仔抽烟只是为了装，抽烟没有任何好处。
戒烟不应只针对学生 很多学生与烟的第一次“亲密接触”都是在父母、老师的影响下发生的。这些大人几乎每天都在“吞云吐雾”中工作、生活，而且还赋予抽烟一个冠冕堂皇的理由：提高工作效率。同学们本来就单纯，对没有尝试过的事物有着强烈的好奇心，于是许多人禁不住诱惑，仿效长辈，就抽上了烟。
我们要告诉学生，抽烟是有很大的坏处，首先抽烟有瘾了之后就戒不掉了，自己以后必须要抽烟。而且抽烟也会对自己的身边人造成非常大的影响，比如说你以后有孩子了。如果戒不掉烟的话，自己也会忍不住在孩子面前抽烟，那么可能也会教坏你的孩子。
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