作者:笔墨留香人气：56更新：2024-07-22 23:02:48
1、你才刚刚20岁20岁戒烟，三年20岁戒烟的烟龄20岁戒烟，戒烟是肯定来得及的。要你下定决心，持之以恒，但是一定会戒的掉的。
2、可以的，一定要下定决心去戒掉，并且千万不能在第二次去吸烟。 既然可以有毅力戒烟，最好是坚持跑步晨练什么的，效果会更明显，况且咱还年轻，祝你好运，望采纳。
3、戒烟当然是越早越好，要说最佳年龄应该是在40岁之前，因为40岁之后人的身体就逐渐老化，身体自愈能力下降了很多，年轻的时候戒烟了身体的肺部还是有希望恢复一定的清洁程度的，但是当到了五六十岁那几乎就不可能了。
4、最好的戒烟的时间是在20岁到30岁，因为人在20岁到40岁的时候，人体新陈代谢的速度是比较快的，这个时候身体的自愈能力，细胞繁殖速度都很快。
5、其次，戒烟者的精神以及注意力完全不能集中。这种现象出现在95%以上的戒烟者身上，因为在戒烟的过程中，没有了一氧化碳的麻醉，有很多烦心事儿就会浮上心头，而且空虚感和漂浮感也会涌上心头，所以戒烟者也会出现明显的精力不集中。
1、戒烟消除烟瘾的时间在1个月左右，具体时间会因人而异，有可能会更短或更长。因长期吸烟，烟中所含的尼古丁成瘾，造成人体对烟的长期依赖所上瘾。尼古丁是一种成瘾性物质，就跟海洛因是一样的（看看吸烟的机制，当人想抽下一支烟而没得抽的时候的症状，跟海洛因的症状何其相似。只是尼古丁较为轻微）。
2、通常戒烟3个月，身体基本完全戒断，但个别心理因素需要的戒断时间较长，需要有一定的恒心。通常吸烟史尼古丁会进入血液，跟随体内的循环，然后附着在脂肪细胞内，从而遍布全身。
3、第10天：当你戒烟时要确保自己的办公室、家和汽车三个环境是自己的“无烟区”。第11天：计算出自己一个月吸烟上的费用，以及如果戒掉烟，一年可省下的钱数。第12天：寻找到如何消除自己想吸烟的欲望方法。第13天：仔细考虑自己戒烟中可能遇到的挑战。认识到自己可能会动摇，但是一定要坚定戒烟的信念。
4、我们常说养成一个习惯需要21天，只要连续不断的在21天内重复着做某一种事情，成功率还是蛮高的。对于轻度烟瘾者而言，一个月的时间已经足够了，起初戒烟的一段日子可能会非常的痛苦，但是只要坚持下去，戒烟便会成功。
1、意志法 戒掉吸烟，抑制起着决定作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。厌恶法 买几包不想抽的烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止。在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时戒烟效果显著。
2、加上你的毅力，就可以戒掉吸烟。戒烟初期（一年之内）五法： 吸氧法：在树木多的地方深呼吸10分钟，早中晚各1次。 排毒法：多喝开水泡的绿茶水，每小时喝200毫升，一天2000毫升。 替代法：上班时随身带一瓶口香糖，想抽烟就嚼糖。下班后嗑坚果如葵花子等。
3、中药戒烟糖：藿香60克，薄荷、甘草各30克，研粉末状，调入葡萄糖粉20克、白砂糖15克，混匀备用，有烟瘾时吃15克即可。 7 中药戒烟酒：鱼腥草60克，远志、甘草各20克，地龙、薄荷、藿香各15克研碎浸于1公斤60度的酒中，然后加盖密封半月后饮用。
4、戒烟是需要综合治疗的。首先，要有坚强的毅力和决心，必须要树立坚定的信心，认为一定能够戒得掉，才会有更多的恒心去坚持戒烟，如果有足够的毅力，通过多种方法都可以成功戒烟。
5、把烟戒掉是很难的 你可以选择用不吸来戒烟 ，那样难受 不过你能坚持的话那是好事 几个月不吸就能戒掉了 如果戒烟的时候受不了 你又要选择吸烟 我建议你可以去买戒烟的烟 一个月就能帮你把烟戒好 最重要的就是有毅力。
彻底戒除：从你决定戒烟的那一刻开始，一根烟都不要吸了，这种方法有一定的难度，不过世上无难事，只怕有心人，坚持三个月，你肯定能戒掉烟。循序渐进：制定一个戒烟计划，比如说今天吸一盒，明天18根，依次减少。严格按照计划实施，抵制住诱惑，要不了几个月你也能成功的戒掉烟瘾。
中药戒烟 取地龙20克、鱼腥草20克、远志15 克，加水500克，煎煮至水剩一半，于早晨空腹一次服下，然后停止吸烟36天，烟瘾即除。烟瘾大者，可连服3剂。萝卜丝戒烟 将白萝卜洗净切成丝，用纱布过滤，挤去苦涩的汁液，加入适量白糖，即成戒烟药。
第一天早上起来，试喝一杯或者两杯温水。起初可能有些勉强，可以先喝少许使胃部适应。但要养成一起床就先喝水的习惯。然后在早餐与中午之间喝两杯水，另外下午再喝两杯，再加上新鲜的果汁会使您的肾脏机能畅通二十四小时之后，您可以减少水的份量，但仍应多吃新鲜水果及新鲜果汁。
改变吸烟时的习惯，刻意地让自己不舒服，比如换一只手拿烟，改变烟卷叼在嘴里的位置，不要使用打火机，改成火柴。 制定吸烟的时间和场所。比如饭后设定戒烟时间，会议中尽量不要吸烟，在家里，只在一个固定地方吸烟。
下决心戒烟。下面简单地介绍以下几种戒烟方法：自信疗法。吸烟者要充分认识吸烟对自己及他人的危害，树立起戒烟的决心和信心，不要认为吸烟历史较长而戒不掉，有了“自信”这一强大的精神力量，一定会成功的。
标签：20岁戒烟