作者:心笙人气：120更新：2024-07-22 22:18:31
昨天听到一位厦门英才中学看完这本书你就能戒烟的家长说道，自己经常听“樊登读书”，听《这书能让你戒烟》两遍，就真看完这本书你就能戒烟的把烟戒掉看完这本书你就能戒烟了。每次听到这样的案例，都让我很激动。因为我也是通过这本书而戒烟的。我曾经试着用各种方法戒烟，例如“逐步减量法”、“外力监督罚款法”、“替代品戒烟法”，都以失败而告终。
今天早晨，翻了翻，发现一篇关于戒烟第几天的文章，瞬间让我想起来，推荐给男朋友的一本关于戒烟的书《这书能让你戒烟》英国作家亚伦 卡尔。
这本书叫《这书能让你戒烟》，估计有很多屡戒屡败的老烟民要笑掉大牙，一本书就能让人戒烟，这也太不把尼古丁放在眼里了。但你要知道这本书真的已经成功地让1000多万的烟民戒烟了。 我们先看看这本书的作者，亚伦·卡尔，是一位事业有成的会计师，也是一位重度上瘾的老烟枪。长达33年的烟龄，每天100根，5盒烟。
刚开始我是不信的，读着读着就把烟放下了——《这本书能让你戒烟》，书名很吸引，但是一本书就能让我戒烟，不可能，难道我15年的烟是白抽的吗看完这本书你就能戒烟？我要用我15年的抽烟经验来证明，这本书不能让我戒烟。可是最终，我被它洗脑了，可能是因为我只是一年抽烟经验用了15年而已。
直到现在，发音还算清晰，但说话经常不在点子上，总是来来回回的车轱辘话，让人听的烦，更别提说动别人了。今天在家看到那翻了一半的《这本书能让你戒烟》，又找来那期读书会的音频听了一遍，发现我的差距真的很大，需要刻意练习了。
正是上述洗脑导致传统戒烟法的失败：意志力戒烟法意味着要牺牲抽烟的好处；减量戒烟法没有针对尼古丁在血液中的清除规律，反而激发更大的烟瘾；替代疗法则是换种方式吸入尼古丁。
告诉你这书所教授方法是不需要意志力的戒烟法，能让你不再恐惧戒烟，无法戒烟是因为你的各种担忧恐惧心理：我们恐惧戒烟过程的漫长和痛苦。我们恐惧戒烟会导致注意力下降。不过最让我们恐惧的还是戒烟无法成功。导论 作者讲述了他戒烟的经历及学到戒烟方法的多种原因。
1、蕲春，地处鄂东，位于大别山南麓，长江中游北岸。这里物华天宝，人杰地灵，中医药资源丰富、历史悠久、文化繁荣，是明代伟大医药学家李时珍的故乡，孕育出鸿篇巨著《本草纲目》。“蕲春”之“蕲”，早在公元前770年已有载，至今有近三千年的历史。
2、抽烟历史 作为一个资深老烟民，从高中就开始抽烟的恶习，刚开始时觉得抽烟比较酷，能让人感觉比较成熟。后来步入社会，慢慢发现抽烟还有很多心理功能，能够抗压、能够提升理性、能够表达郁闷，能够放松，能够提升勇气，能够表现男子汉气概等等。
3、这本书读完了，感受还是很深刻，尤其是最后一次会谈。进入遗产地带，等于是把整个分享带入了最高境界。我想，我们每个人来到这世界上，总是希望自己能留下一点什么的。对于其他人来说，留下些知识，教会人们成功的方法，比什么都重要，这个将会引领你走入更加成功的地带。这是一本值得反复阅读的书，需要仔细领悟这些道理。
4、百度显示，“挺括”是一个汉语词语，通常用于形容衣物面料平整、不易皱，常用来描述有型的衣物，尤其是正装。而“挺阔”并不是一个常用的词汇，它给人的第一印象可能是指某物很阔气、宽敞。阔字也有宽的意思。虽然文字确实会随着时间而发展和变化，但随意改动或滥用并不是明智之举。
5、最新回答 （4条Holy 2019-08-15 回答 男生长得太帅了，会招来一群女生的追求，会招来男生的嫉妒，也会使女生为了在你的面前表现而相互之间进行恰仗，会使你没有安静的空间，会使自己感觉很累。
6、-08-15 人们所关注的，就是我们努力的方向。聊聊 关注 成为第1938位粉丝 第二回：王孝廉村学识同科 周蒙师暮年登上第 夏总甲推荐周进在薛家集学堂做馆。王举人在庵里避雨，大吃大喝，周进只能吃老菜叶、喝白开水。次日雨住，王举人走了，他替人家打扫鸡骨头等。
《这本书能让你戒烟》（作者亚伦卡尔），开始翻读，希望我对戒烟这件事会产生“违法性认识错误”。 书中也谈到关于戒烟态度的问题，通过这本书近而成功戒烟的读者，都是靠意志力去戒断的么？不是，而是靠彻底的改变认知。
直到现在，发音还算清晰，但说话经常不在点子上，总是来来回回的车轱辘话，让人听的烦，更别提说动别人了。今天在家看到那翻了一半的《这本书能让你戒烟》，又找来那期读书会的音频听了一遍，发现我的差距真的很大，需要刻意练习了。
之所以能成功，我想有一个非常重要的原因，就是我通过《这书能让你戒烟》了解到“抽烟上瘾”和“”戒烟失败”的所有原理和原因，也就自然有了应对之道。分享书中的几个重要观点：吸烟成瘾有两种机制：一种心理的，一种生理的。这是戒烟面临的两大毒虫。（1）小毒虫——尼古丁毒瘾。
戒烟的第二步要理解上瘾是全社会不断洗脑的结果，它造成几个假象：吸烟释放压力，电影镜头中人物在遭遇压力的时候往往都是点上一根烟；吸烟让人轻松，在烟雾缭绕中有赛神仙的错觉；吸烟有助于意志力的集中，所以很多人遇到大事前先点上一根烟；吸烟能打发无聊。
年11月14日，我熄灭了这辈子最后一支香烟 （我希望是余生，而不是上一次的“今生”）。《这本书能让你戒烟》是一个名叫亚伦·卡尔的会计师写的，注意，他不是作家，前职业是会计师，一个有着33年烟龄、一天最少六七十支，一般100支烟左右的家伙，后来发现快乐戒烟法后辞职专门开戒烟门诊。
我看过，原因是很多戒友称其为神书，三本都看了（其实一本就够了）。说实话与其说这是本讲戒烟的书，不如叫它是心理学的书。
我与有买，不过没怎么读，总的来说大概告诉你，不止是行动上要戒烟，而且思想上，也要深刻认清抽烟并没什么好。戒烟其实靠个人自制力，如果妄想借助别的东西来代替，你是没有准备好戒烟，我会建议你暂时别戒烟，等确定要戒烟再戒烟。我和你分享下我的经历和一些建议。还有戒烟时反作用很多，注意协调。
两本书，同一人所做，都是亚伦.卡尔写的。《这本书能让你戒烟》，出的较早，事例较少，《这本书能让你永久戒烟》比前一本厚很多，写的更深入，更详细，弥补了前书的不足。
这本书，让很多人重新认识了吸烟，了解了吸烟真相，从而走上正确的戒烟之路。
如果你真的想要戒烟，我推荐你看一本书《这书能让你戒烟》不要以为这是在开玩笑，这本书售价也就二三十块钱，但是我所认识的所有看过这本书的吸烟者都已经戒烟成功，这本书拥有全世界最高的戒烟成功率90%，可自行百度。
另外推荐一本能够帮助戒烟的书《这书能让你戒烟》，我周围看过这本书的人已经戒烟成功。这本书拥有全世界最高的戒烟成功率90%，可自行百度。《这书能让你戒烟》的大致内容：这本书可以一边抽烟，一边看书，当你看完自然不想抽烟了。
《这本书能让你戒烟》是一个名叫亚伦·卡尔的会计师写的，注意，他不是作家，前职业是会计师，一个有着33年烟龄、一天最少六七十支，一般100支烟左右的家伙，后来发现快乐戒烟法后辞职专门开戒烟门诊。这本书我早在14年就买回来了，但是仅仅读到一半就读不下去了。
我爸爸在我年少时候也吸烟，最多时候一天能抽两包烟，我们也说他，也让他戒烟，后来我爸真戒烟成功了。我也忘记了怎么戒成功的，但我真心佩服我爸爸，这个真的很难做到。他现在都反过来说那些抽烟的人口气臭，烟味大，难闻。
这本书写的有点啰嗦（可能对于老烟民来讲，那些啰嗦是需要的），也很简单。所以看起来会很快。戒烟需要四步：认知、准备、开始、后期。第一步：认知 了解为什么戒烟难？那是因为生理上是尼古丁上瘾，戒烟会形成戒断反应。环境上是社会舆论误导，认为抽烟是有权力、地位的人的象征。
我身边还有很多嗜烟的朋友，我真的很想帮他们戒烟，但父亲的戒烟计划让我觉得，仅仅买本书送到眼前是没有用的，还得我自己吃透了书中的脉络，形成一套完整的理论链条与自己的“戒烟方法论”，才能成功的让他们告别那写着“吸烟有害健康”的纸盒子。
标签：看完这本书你就能戒烟