戒烟肌肉酸痛（戒烟后肌肉酸痛）

目录一览：

• 1、56岁男子,戒烟一年后,查出肺癌,吸烟者,3个地方疼,早检查
• 2、没有毅力,能不能把烟戒掉?
• 3、肌肉酸痛怎么办

56岁男子,戒烟一年后,查出肺癌,吸烟者,3个地方疼,早检查

1、吸烟者，3个地方疼，早检查，别忽视 第1个：肩背疼痛 肺尖部的上方，正好是胸腔出口，周边区域有许多神经。当肺尖部位，出现肿瘤，并不断增大，就会压迫肺尖及周围部位的胸膜，出现类似肩周炎、肩背肌肉疼痛的症状。一旦，出现肩膀疼痛，且不好转的情况，一定要注意，小心肺癌在“捣鬼”。

2、肩膀痛 肩膀痛貌似和肺部没什么关系，不过肩膀痛确实有可能是肺部在提示患者。肺尖部的上方靠近肩膀，它的周围有许许多多的神经。当癌变的位置出现在肺尖部的时候，它周围的神经就会给出反馈，那么人就会觉得肩膀痛。所以，肩膀痛并不是小事，长期肩膀痛要早早去医院检查。

3、头晕、嗓子疼、呼气不畅通、失眠、咳嗽、身体疼痛等，尤其是刚刚戒烟的第1个月左右，症状明显，当然也是因人而异，有的人会反应小些，有的人会反应剧烈。

4、●突然戒烟对身体的影响三：出现味觉嗅觉异常。日常生活中，如果你突然戒烟是很容易对身体的感官造成一定的影响，而且当你在戒烟之后其嗅觉就会被放大，这个时候就会导致鼻子对于周围的气味刺激变得很是敏感。另外突然戒烟还很容易会导致你的味觉发生改变，甚至连你以前喜爱的食物都会吃不惯了。

5、专家提醒，吸“二手烟”的危害更不容忽视，不吸烟者和吸烟者一起生活或者工作，每天闻到烟味一刻钟，时间达到一年以上的危害等同吸烟。[3]\x0d\x0a\x0d\x0a常吸二手烟容易患糖尿病\x0d\x0a\x0d\x0a美国一份研究报告显示，那些经常吸二手烟的人可能面临患上隐性糖尿病，这使得他们罹患糖尿病的几率变高。

没有毅力,能不能把烟戒掉?

戒烟这件事情，还真的是靠个人的意志力，如果个人意志力薄弱，没有坚持戒烟的动力和意志，那么你是无法戒烟成功的。

戒烟不需要毅力。理论上，假设一个不吸烟的人上午吸了第一颗烟，然后下午出现停服反应，感到不舒服不适应。

戒烟的过程当中，第一步就是先要去减少自己吸烟的数量，大概在三到四个月当中就能够完成，比如说你平时的话一天能够吸上一整盒的烟，可以先逐步的减少数量，一天把吸整盒的烟改成吸半盒儿。慢慢的就能够戒掉。

事实上，真的冤枉他们了！戒不掉烟，并不是毅力不够，而是戒烟者都陷入了戒烟的“套路”，戒烟存在认识误区：把吸烟当成习惯，不看成是一种疾病。误区1 烟瘾只是一种习惯，戒烟只需要毅力 很多人认为，只要自己有决心，有坚定的意志，就可以戒烟成功。

肌肉酸痛怎么办

1、双手推地带动身体移动戒烟肌肉酸痛，使泡沫轴从小腿踝关节后侧至膝关节后侧间来回滚动；在肌肉酸痛点停留30至60秒，完成动作。泡沫轴是自戒烟肌肉酸痛我筋膜放松的重要工具，跑者通过自身体重利用泡沫轴肌肉上产生一定压力，使肌肉张力增加得到激活。

2、在出现运动后肌肉酸痛的问题，可以选择适当的对腿部肌肉进行拉伸和按摩，也可以用热毛巾对腿部肌肉进行热敷，从而使酸痛的感觉得到舒缓，下面让我们具体来了解一下。

3、对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅，具体手法是： 捶打腰背：双手握成空拳，轻捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩、后背、腰部和下肢等部位。