作者:缘之空人气：134更新：2024-07-21 21:51:55
1、如果可以保持两个月以上时间不抽烟，才算基本戒烟成功。熬过心理作用和烟草依赖这2个阶段的人，值得恭喜。心理作用阶段 很多人刚开始戒烟时，总会受到个人心理作用的影响而导致戒烟失败。部分人刚开始戒烟时出现了一些心理不适的症状，这些症状多和人的心理作用有关。
2、所以保险起见，至少需要停止吸烟3个月才能算戒烟成功，少数人的戒烟时长会延长到1年，但毫无疑问，只要决定戒烟，就坚持到底，因为如果戒烟后又复吸，烟瘾会更加严重，对身体的伤害更大。戒烟的过程可以分为两个阶段：准备阶段和实施阶段。准备阶段是戒烟的第一步，也是最为关键的一步。
3、一般来说，如果能够在一年内保持不抽烟，可以初步认为是基本戒烟成功。然而，真正的成功戒烟关键在于个人的决心和坚持，并通过克服戒烟过程中的两个阶段来实现。戒烟的第一个阶段是戒断症状的出现。戒烟后，人们可能会经历一些身体上的不适，如焦虑、头痛、食欲增加等。
4、其次我们说的第2个阶段就是适应期（戒烟的第4个月到第6个月）网友@南安：自己一个人戒烟，这件事情有一些不现实，身边朋友都抽烟，平时一起出去玩，一起吃个饭难免会给你递烟，要听说你戒烟的话他肯定会调侃你，真的是诱惑太大了。
5、临床上将三个月当成是烟草依赖的临床治愈标准，如果三个月不抽烟，基本上是戒烟成功了。而且到了这个时候已经度过了最艰难的时期，只需要长期坚持就可以。戒烟时间超过烟龄 正常情况下烟龄越长的人，戒烟需要的时间就越长，想要戒烟成功，除了三个月的固定标准，也要跟自己的烟龄做个对比。
6、所以说戒烟是否成功，跟时间没有什么太大的关系，如果我们没有办法摆脱这种依赖感，戒烟就不能停止，其实戒烟成功的标志，在我看来有两个阶段，出现了随便一个都能够证明你的戒烟已经成功了，一起来看看吧。
一，心理十分强大，内心十分坚定戒烟，对于那些吸烟人群，那些想要戒烟却敌不过尼古丁成瘾的人而言，会十分难受。而无论通过什么方式成功戒烟的人都可以说是心理十分强大，并且内心十分坚定。
因为戒烟者必须与尼古丁提供的依赖性进行斗争，承受巨大的精神压力，能够成功戒烟的人都可以说是心理状态强大且意志坚定的人。其次，他们“狠心”，决策果断。有一种观点认为，能够戒烟成功的人实际上是“狠心”的。有网友戏称，能够戒掉烟的人，还有什么做不到的呢？这种说法不无道理。
心理素质强大：成功戒烟的人通常具有坚定的内心和强大的心理素质。对于那些长期吸烟且难以戒除的人来说，戒烟的过程是极其痛苦的。成功戒烟者能够承受巨大的心理压力，与尼古丁的依赖性进行斗争，显示出他们强大的心理素质和坚定的意志力。决断力强：戒烟成功者也常被认为具有“心狠”的一面。
非常坚毅。戒烟的人，理由各有不同。有的是因为身体不舒服，听医生的建议，决定戒烟。也有是因为家里有小孩了，二手烟对小孩子影响比较大，干脆戒烟。也有点是为了健康长寿，想到抽烟伤财伤健康，也就戒烟了。总之，不管哪种状况，哪种理由，能够成功戒烟的人，都是非常之人，需要很强的意志力。
如果你能坚持半年不抽烟的话，往往已经证明你在戒烟这条道路上已经取得了突破性的进展，而这个时候千万不要沾沾自喜，因为想要真正的戒掉烟瘾，还要再有一段时间来巩固，这样的话能够使得自己心理上彻底的戒掉吸烟的这种诱惑，不过在这个时期，但你会变得更加自信，更加坚定。
从生理烟瘾上讲，戒烟半年再大烟瘾的老烟枪也已经戒除烟瘾了。因此，戒烟门诊的医生一般会认为，戒烟成功的标准最少是半年。无论哪种戒烟者，只有持戒满一年才能算是心理烟瘾的的基本戒除。一年是一个完整的循环，只有经此完全循环之后，戒烟才会不留死角。
一般来说，戒断反应会在戒烟开始后几个小时内出现，直到14天左右达到高峰，然后戒烟的痛苦才会逐渐渐减轻。 所以保险起见，至少需要停止吸烟3个月才能算戒烟成功，少数人的戒烟时长会延长到1年，但毫无疑问，只要决定戒烟，就坚持到底，因为如果戒烟后又复吸，烟瘾会更加严重，对身体的伤害更大。
不可否认，在决定戒烟后的一个月，确实能够帮助大家把烟瘾戒了。但是此时并不属于完全的戒烟成功，基本上对于一些烟瘾并不大的人来说，这样的时间都是可以达到的，都能够戒掉嘴瘾。
正常情况下，大概四个月的时间，就算差不多戒烟成功了。吸烟会让我们的身体素质变差。吸烟会引发咽炎，鼻炎等疾病。吸烟会损害我们的身体器官，吸烟者的肺会变黑。吸烟时间越久对我们身体的损伤就会越大，所以尽早戒烟是最好的选择。
慢慢受折磨真没有意思。您可以戒得干净俐落比您所想像的更容易。我们目的是帮助您尽快打消吸烟的欲望--事实上只要五天而已。戒烟以后，最难受的是头三天，但经过五天以后，大多数的人发现他们对吸烟的需求量的减少甚至没有了，再继续十天您就成功了！要对自己说：我决不吸烟。
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