戒烟130天（戒烟130天的身体变化）

目录一览：

• 1、戒烟10天后的症状有
• 2、一般戒烟要多久才没有烟瘾
• 3、戒烟后有胸闷,呼吸困难的症状吗
• 4、当你戒烟后,身体会有哪些变化?

戒烟10天后的症状有

戒烟12小时后，你会感到身体清除尼古丁的反应，这时也最难受。约3天后，尼古丁清除量达到峰值，这时就会感到头痛，恶心或烦躁。不过，身体中一氧化碳含量已经恢复正常。如果能继续抗下去，你就会感到身体变得越来越好：1到9周后，咳嗽和气喘都不见了；剧烈运动时，肺也不烧了。

戒烟10天后，身体基本不再不舒服，人们可以恢复正常生活，而不会被戒断反应所困扰。体内氧气浓度升高，一氧化碳浓度降低，肺细胞恢复活性，从而使身体非常放松，头脑极其清醒。戒烟后1天到10天，身体会有明显的变化。

天后：一氧化碳在体内消失。肺部开始清除黏液及其他废物。大约70％的戒烟者会开始感到食欲增加。体内残留的一氧化碳消失殆尽。2天后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。3天后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。1星期后：睡眠恢复正常。

一般戒烟要多久才没有烟瘾

1、从生理烟瘾上讲戒烟130天，戒烟半年再大烟瘾戒烟130天的老烟枪也已经戒除烟瘾了。因此，戒烟门诊戒烟130天的医生一般会认为，戒烟成功戒烟130天的标准最少是半年。无论哪种戒烟者，只有持戒满一年才能算是心理烟瘾的的基本戒除。一年是一个完整的循环，只有经此完全循环之后，戒烟才会不留死角。

2、戒烟三个月就没有烟瘾了。戒烟三个月后尼古丁完全清除干净，生理上已经不再依赖烟瘾，戒烟成功，所有的生理上的症状完全消失。身体各方面的素质得到恢复，开始感到精力旺盛，睡眠状态好，吸烟导致的胸闷、呼吸短浅、咽喉炎等症状都消失不见（不包括慢性咽喉炎）。并对烟味感到厌恶（变成正常人了）。

3、通常认为三四个月可以戒掉烟瘾，戒烟后半年及以上不吸烟且不会感到紧张焦虑，那就是完全戒掉了吸烟习惯。判断烟瘾大小：是否在早上醒来后30分钟内就必须吸上第一支烟。每天是否要吸20支或20支以上的香烟。

戒烟后有胸闷,呼吸困难的症状吗

1、病情分析： 戒烟后是不会有胸闷的 指导意见： 考虑是物神经紊乱，过于紧张，生气可引起胸闷气短，.自我心理调节，注意休息非常非常重要胸闷压气，气短跟心情有很大关系，要保持平和的心态，缓解压力。胸闷是一种主观感觉，即呼吸费力或气不够用。

2、戒烟之后有胸闷、气短，主要考虑是由于戒断综合征引起。如果以前吸烟很多、时间长，在戒烟之后就会引起胸闷、气短的症状，也会有咳嗽、咳痰、注意力不集中，还会引起恶心、呕吐、胸痛、睡眠障碍，二十多天之后会逐渐好转。

3、因为你产生烟草依赖，当你尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。

4、我烟龄10年，目前已经成功戒烟，你这个属于正常反应，具体可以查一下“尼古丁戒断症状”，该症状根据身体状况不同会持续最长3周。另外推荐一本能够帮助戒烟的书《这书能让你戒烟》，我周围看过这本书的人已经戒烟成功。这本书拥有全世界最高的戒烟成功率90%，可自行百度。

5、戒烟后出现胸闷症状，也可能是与长期吸烟相关，心肺功能减退，可以做肺功能、心电图相关检查，确定病因后处理比较好，不要盲目治疗，以免贻误病情。 一般若经医院检查未发现器质性病变，不必治疗，也不用担心。保持心情舒畅，愉快乐观，加强体育锻炼，心平气顺，便可自然安康。

6、每个人的反应都不一样，但大多数症状会表现为烦躁不安、头昏头痛、失眠忧虑、咳嗽多汗、心率下降、胸闷气短、食欲或体重增加等一系列的不适感。

当你戒烟后,身体会有哪些变化?

吸烟者从戒烟的那一刻起，身体状况会随着戒烟发生变胖、能力提升、咳嗽、肺活量变大、睡眠增加、心情变得愉悦等症状。变胖无论你吸烟的烟龄长短，当你决定戒烟的那一刻起你的身体或多或少都会变胖。

戒烟的人几乎人人都有比较强的饥饿感，这是因为身体的味蕾和消化酶，在戒烟的过程中会得到一定的恢复，所以，戒烟的人食量会有所增加，当吃进的食物越来越多，运动却没有跟上时，这类人就会很容易出现体重增加的现象，这其实也是一种正常反应。

戒烟24小时后， 心脏病发作的几率可降低。 戒烟48小时后，神经末梢 会适应尼古丁，焦油的缺乏，味觉和嗅觉能力开始恢复。 戒烟72小时后， 呼吸道变通畅了。 戒烟1~3个月后， 血液循环开始改善，运动耐力也提高了。 戒烟3~12个月后， 咳嗽、鼻窦充血、疲劳和气短减少，身体整体能量水平提高。

第呼吸能力大大改善。我是一个烟民，也是一个运动爱好者。都知道香烟和运动是绝对彼此不相容的，以前做运动时经常遇到体力瓶颈，其实很多时候都是由呼吸引起的，现在把烟戒掉了，呼吸能力慢慢得到改善，骑车、跑步、踢球，不管做哪一样运动，体力再也不是大问题了，以前的瓶颈，也突破了。

突然戒烟会对身体的感官造成影响，戒烟之后的嗅觉会被放大，会被身裂亮汪边的一些气味刺激到。突然戒烟还会改变你的味觉，之前很喜欢的食物突然就吃不惯了。 失眠焦虑 突然戒烟对打乱身体对尼古丁的依赖，造成身体系统的紊乱，对身体造成不好的影响。

出现口渴。这是戒烟后常见的现象，这时就需要大量喝水，增加排尿量，才有利于排出身体上的毒素，有益于恢复健康，平时可以考虑喝些蒲公英茶以利尿。嗜睡或者难以入睡。这是两个极端的反应，有些人在没有烟碱的化学提神作用下，可能会产生较大的松弛感，往往会有疲倦、无力，随时想要睡觉的感觉。