专家戒烟（戒烟心理学专家）

目录一览：

• 1、求怎么样戒烟及方法???
• 2、怎样戒烟最快,有哪些好的建议吗?
• 3、钟南山曾劝袁隆平戒烟,袁隆平戒烟成功了吗?

求怎么样戒烟及方法???

1、饮水戒烟 想戒烟的人可以在烟瘾上来的时候，饮一大杯水，就可以逐步减少吸烟量，达到戒烟的目的。其有效率可达90%。中药戒烟 取地龙20克、鱼腥草20克、远志15 克，加水500克，煎煮至水剩一半，于早晨空腹一次服下，然后停止吸烟36天，烟瘾即除。烟瘾大者，可连服3剂。

2、戒烟从现在开始，通过立刻完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3-4个月就可以成功。扔掉吸烟用具，比如打火机、烟灰缸、香烟，减少“条件反射”。坚决拒绝香烟的引诱，避免去往常习惯吸烟的场所活动。餐后喝水、吃水果、散步，摆脱饭后一支烟的想法。

3、两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

4、坚定意志一定要戒烟。戒烟说到底要考心理意志力，有些人自制力较差，嘴上说不想吸烟了，可是心里把持不住，所以一定要下定决心戒烟！发誓一定要戒烟。立下誓言，是男人就该遵守承诺，用一下午的时间立下誓言的时候，心里就有了戒烟的底气。写下保证书一定要戒烟。

怎样戒烟最快,有哪些好的建议吗?

方法，一，拿出毅力和意志真心戒烟，二，戒烟时间选夏天。三，准备温开水随身，当烟隐发作时就喝温开水。原理是，当畑隐出现时是口腔的烟隐分泌物作惯。用水将其冲洗掉，久而久之分泌物少了烟隐就没了，时间约一个月左右。四，烟隐没了之后有点不习惯丁以吃点瓜子点心。五，坚决不复吸。

每天延迟开始吸烟的时间，直至彻底停止吸烟，比如把每天的第一支烟推迟2小时。需要注意的是，使用这种方法，必须选择一天来彻底停止吸烟，一般也是建议在第7天时。延缓法与逐渐减量法一样，也可以通过制定计划并在日历上标注来辅助进行。

、特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。（2）、想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。（3）、将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。

饮水戒烟 想戒烟的人可以在烟瘾上来的时候，饮一大杯水，就可以逐步减少吸烟量，达到戒烟的目的。其有效率可达90%。中药戒烟 取地龙20克、鱼腥草20克、远志15 克，加水500克，煎煮至水剩一半，于早晨空腹一次服下，然后停止吸烟36天，烟瘾即除。烟瘾大者，可连服3剂。

吸烟人对别人的规劝要虚心接受，觉得这是关心自己，千万不能反感，如果你露出不快或干脆拒绝，人家就不肯耐心管你。 如有条件，最好让家属也学习一些有关吸烟危害健康的知识，可以到吸烟与健康协会或是戒烟门诊索要材料或咨询，使他们的劝告更有科学性和说服力。

钟南山曾劝袁隆平戒烟,袁隆平戒烟成功了吗?

1、钟南山院士专家戒烟，作为呼吸病学专家，曾为袁隆平院士会诊，并多次劝诫专家戒烟他戒烟。钟南山院士警告袁隆平院士，如果不戒烟，专家戒烟他专家戒烟的气喘症状将会加重。 袁隆平院士听从专家戒烟了钟南山院士的建议，为了自己的健康，他果断地戒掉了抽了63年的烟。 关于戒烟的方法，袁隆平院士建议不要尝试所谓的减量戒烟法。

2、月22日，据CGTN，“杂交水稻之父”、中国工程院院士、“共和国勋章”获得者袁隆平因病医治无效，于2021年北京时间5月22日上午在长沙逝世，享年91岁。戒烟 呼吸病学专家 钟南山院士曾为袁隆平会诊，多次提醒他“如果不戒烟的话，将来气喘会加重”。袁隆平听后，为了健康毅然决然把抽了63年的烟给戒了。

3、袁隆平戒烟成功的时间并没有确切的记载。关于袁隆平是否戒烟成功，需要查阅相关的新闻报道或官方信息。袁隆平是中国著名的农业科学家，他的成就和贡献对于中国的农业发展和粮食安全做出了重要贡献。他一直致力于研究和发展杂交水稻技术，为解决中国的粮食问题做出了巨大努力。

4、袁隆平老爷爷也对崇仁县发展的肯定和赞扬，对崇仁县全体人民祝福的感谢以及对先祖故里的思念和祝福。袁隆平老爷爷和钟南山院士同台出现，钟南山生日当天早上为袁隆平老爷爷进行了体检，袁隆平老爷爷身体硬朗，还劝诫袁隆平老爷爷不要再抽烟，向袁隆平老爷爷送上祝福，祝袁隆平老爷爷永远健康。