作者:曦雨人气：31更新：2024-07-20 20:26:21
戒烟主要的难处就是 心瘾。生理上的倒在其次，忍忍就过去了。要解决心瘾，首选 注意力转移法 比如烟瘾发了。自己看看书。听听音乐。或者多做做体育运动。多和自己的亲人聊聊天什么的。想必楼主办法应该比我多吧。和心魔作战。得下定决心啊。转移注意力说白了就是让自己不要想到香烟。
[编辑本段]【戒烟的方法】 首先要意识到戒烟的益处： 戒烟20分钟后：随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。 戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。 戒烟24小时后：戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。
目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。 多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。
佛什么时候说戒烟了，这个我怎么不知道呀，佛也没说戒色呀，戒本身就是一种执着，执着就是一种苦，可以理解位固执苦。佛说，色即是空，空即是色，自己参透吧。至于你想戒掉坏习惯，提高意志力就行了。满意请采纳。
有的戒烟者不仅没能戒烟，而且又染上了“口香糖瘾”。不要因为尼古丁口香糖味道糟糕就放松警惕---第一支烟也是这样的。所有替代品的作用都是一样的。吸烟者都会产生这样的心理：“现在我不能抽烟了，只能用口香糖、糖果、薄荷...来填补空虚。
为何把烟放在第一位，因为此物一旦沾染，吸食时间过长，它就像幽灵一般，时刻跟随着你，想戒又戒不掉，我本人就是这样，意志力还算坚定不移，由于烟龄过长，有过好多次戒烟都没成功，过一会儿不抽一根感觉就像少了什么似的，不知道自己要干什么，一天不抽浑身不自在，鼻酸掉眼泪，很是无奈，所以奉劝大家不要沾染此物。
对于那些说戒烟就能戒掉的人来说，他们有可能也是迫不得已，比如说自己突然生了疾病，医生要求必须戒烟，不戒可能会有性命之忧。面对这种生死的考量，他肯定能将烟戒掉。所以那些戒不掉烟的人，只不过是自己头上没有横着一把刀，当你被命运所左右的时候，你肯定能将烟戒了。
1、要在40分钟内戒掉烟瘾是非常困难的，因为戒烟是一个需要时间和毅力的过程。然而，以下一些方法可能会帮助您在短时间内减轻烟瘾：分散注意力：当你想抽烟时，尝试转移注意力，做一些其他的事情。比如，可以去散步、做运动、看书或者玩游戏，让自己的注意力从烟草上转移到其他事物上。
2、吸烟者可将槟榔上钻一个眼，然后滴入些许烟袋油，用开水浸泡二个小时左右，装到准备好的小瓶子里，方便随身携带即可，当吸烟者烟瘾来范时就放到鼻子上闻一闻，一天闻三到四次，你就会对烟产生恶心的情绪，不想吸烟了。这么简单有效的戒烟方法你可以试一试，还在等什么，可以行动啦。
3、对于任何试图戒烟的吸烟者来说，这是一个可怕的概念，但你不用担心。要真正打破与吸烟永久联系的关键在于改变我们与吸烟的关系—这是这些人没有做到的。 在我们多年的吸烟过程中，我们求助于香烟来寻求舒适、陪伴、缓解压力等等，学习将生活中的所有事件与吸烟联系起来。
4、先说生理烟瘾，最多3天就可清除。（你很意外吧！）我不知你本人烟龄和烟量。下面是普通人尼古丁的变化规律：吸完一支烟，半小时后，体内尼古丁含量剩50%； 一小时后，体内尼古丁含量剩25%。
5、戒烟多久算成功，目前医学无明确定义。因为戒烟成功不意味着你就产生了对吸烟的终生抗体，所以不能保证你绝对不会再次吸烟。而戒烟者一旦复吸，则为戒烟失败。永久戒烟的过程可能伴有多次复吸的经历，但戒烟时间越长，复吸的概率越低。
6、通过此法，“吸烟”行为类似幼儿园奖励小朋友的小红花，被吸烟者视为一种自我肯定和奖励，以8小时工作时间为例，工作60分钟，即可换得抽烟1次的机会，如此想来，烟草如此之美，吸烟如此不易，让人又如何能够割舍？为自欺又欺人之举。
1、药物戒烟方法较多，目前更多的是尼古丁替代方法，通过补充单纯的尼古丁能减缓尼古丁的戒断症状，但是这些药物的使用，需要在戒烟门诊医生指导下和戒烟护士电话指导下完成，要坚持服药，一般将戒烟药物的服用时间定为三个月，如果三个月以后真正戒掉烟草，就算第一次戒烟成功。
2、戒烟的最佳方法有逐渐减少吸烟量、替代疗法、心理疗法、中药戒烟、运动戒烟、群体戒烟。戒烟的最佳方法因人而异，需要根据个人情况选择合适的方法。同时，戒烟需要坚定的决心和信心。 逐渐减少吸烟量： 逐渐减少吸烟量是戒烟的最佳方法之一。通过逐渐减少吸烟量，可以逐渐减少体内尼古丁的含量，减轻戒烟时的戒断症状。
3、戒烟方法 第 喝水戒烟法。如果想抽烟的话，建议你可以选择喝水，大量喝，把自己喝得胀胀饱 饱的，就会有不抽烟的感觉了。第、 改变习惯法，比如用另一只手拿烟，改变烟卷叼在嘴里的位置，刻意地让自己不舒服。
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