作者:彩虹梦人气：126更新：2024-07-20 09:28:15
长期干咳，如果吸烟者开始出现长期干咳，且通过治疗却无法缓解症状的时候，就说明戒烟的时候到了。这种咳嗽一般意味着肺部的毒素太多，需要咳嗽来排毒，或者意味着呼吸道感染所引发的咳嗽，甚至是肺癌引起的咳嗽。
若早上起床后，咳嗽很厉害，伴有夜间睡不踏实，提醒你最好戒烟。异常二：晨起后烟瘾很大 吸烟的人，一旦没有补充尼古丁，大脑会产生需求尼古丁的信号。如果早上醒来后，烟瘾很大，急需补充尼古丁，甚至会感觉头晕、昏沉沉的，可能是肺部功能下降了，使得大脑供氧不足了。
第二出现胸闷气短。感觉吸入的空气不足，呼吸不畅，好像有个大石头压在胸口，常有叹息样呼吸，长出气后自感舒适，出现这个症状，就要警惕了肺部病变，需要戒烟了！由于吸烟会导致动脉硬化、血液浓度增高，心脏为了把浓度高的血液输送到各个器官，就要承担更大的负荷。
如果你是一个烟民，并且感觉自己的肺非常难受，会不由自主的咳嗽，这个时候你就应该戒烟了，如果你再不戒烟的话，你就有可能得肺癌。所以说当烟民出现咳嗽的情况的时候就应该戒烟，这个时候可以通过吃口香糖或者转移注意力的方法让抽烟的欲望降低。
不管烟瘾多大，若身体上出现2处“凸起”，尽量及早戒烟，要听劝 淋巴部位 我们身体内有许多的器官，每个器官都有着属于自己的重要性，像是身体里的淋巴器官， 主要是能够起到一个排毒的效果。
人体的气血在这个时间段会运作到肺经开始工作值班，在肺经当令下，竭力地把一晚上造出的肝血输送全身。如果在这个时间点，人可以处在深度睡眠中，既可保阳气壮大，又可以完成全身血液的输送。
1、戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失，并且不象以前那样容易感冒。戒烟后的远期好处 患癌的危险性减少 戒烟5-10年后，其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一点，戒烟10-15后，得肺癌的机会便可降低到与不吸烟一样。据日本调查，吸烟总量在20万支以内者，戒烟4年之后，肺癌死亡率不吸烟者相同。
2、感冒发烧期间不能抽烟，会引起症状加重的，建议您及时使用抗生素和抗病毒药物进行治疗。
3、戒烟后有些人的睡眠质量也会出现问题，出现睡眠障碍并不是说明病症的到来，而是因为戒烟之后由于多巴胺的分泌状态改变，所以很多人会出现睡眠障碍的问题，通常这种问题经过一段时间的治疗或调理会慢慢得到改善。
4、可能会让你的肠胃不适会影响到食欲，也会想要呕吐，感觉心烦意乱。要适当的进行休息，要多喝水，也要适当的外出散步。
有些人戒烟后会出现异常兴奋的情况，有可能会干扰到睡眠，造成失眠不易入睡或多梦的情况，影响睡眠质量。还有的人则是相反，因为戒烟后，烟碱摄入减少，就会导致身体疲乏无力，嗜睡。
恶心焦虑 当很多人开始戒烟的时候，因为身体中减少了烟毒的摄入，有可能会出现恶心焦虑的情况，这也是非常正常的情况，因为这是人们身体正在进行有效的排毒，大家这个时期一定要坚持住，千万不要再重新吸烟。
身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。盗汗 经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。震颤 手和手指轻微发抖，可持续数周。口疮 少数戒烟者可出现口腔刺激症状。
有一些人长期的吸烟，会让自己烟的依赖性非常的大。突然性的戒烟也会让自己变得焦躁不安，会让自己变得十分的狂躁，所以说对生活也会有一定的影响。在刚开始戒烟的时候，精神上会有一些紧绷，而且总是感觉身体有虫子一样。但是过一段时间就没有这种现象了，大家也不用害怕。总结。
变胖无论你吸烟的烟龄长短，当你决定戒烟的那一刻起你的身体或多或少都会变胖。这主要是因为当你吸烟时身体慢慢地就会适应烟草当中的有害物质，例如尼古丁，所以当然戒烟后身体机能得不到吸烟时的有害物质。只能在身体里疯狂吸收物质。
呼吸更有力：长期吸烟者往往肺功能不佳，吸烟的有害物质逐渐损害肺部，导致呼吸困难。戒烟后，肺部功能逐渐恢复，呼吸变得更加轻松有力。 口气更加清新：吸烟者通常口臭较重，戒烟后不久，口腔异味消失，与人交流更加愉快。 头脑更清醒：吸烟会破坏大脑的控制力，导致思维混乱。
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