作者:尽显柔情人气：141更新：2024-07-20 08:08:32
戒烟后的1-3周内常常咳嗽属于正常的现象，这时的咳嗽可以说明人对于烟的依赖性还是很大，猛的一下很难适应，坚持一段时间就能变好。头痛 这也属于一种正常的戒烟后遗症，吸烟已经成为了一种习惯，而改掉这个习惯时，就会出现各种的不舒服，这很正常，是身体在逐渐适应没有烟的状态，不要太焦虑。
香烟中的有害物质会损害支气管纤毛，支气管纤毛的主要作用就是像扫帚那样摆动将肺部毒素和黏液清理出去。
咳嗽，便秘，头痛，饥饿感，盗汗？ 说到最后，还有些什么咳嗽，便秘，头痛，饥饿感，盗汗等等，哎，这是谁说的，我自己就没有觉得有这样现象了。我就知道以前抽烟很多痰，现在戒烟后，就没有那么多痰。抽烟时候经常咳嗽，戒烟后根本没有咳嗽。
戒烟后，身体会慢慢变好！但是却有这么一个“后遗症”，你知道吗？戒烟会让你的肺部慢慢变好 首先就是肺部，烟雾吸进肺部之后，会对肺部造成非常大的伤害，在你戒烟之后，肺部的相关炎症和一些病症也会逐渐的减轻。
1、破戒后注重总结经验，找到不足。多学习一下前辈经验，找对方法，最好有自己的戒色计划，督促自己力行，逐渐形成良性循环，可以参考前辈经验，戒色三宝，戒色六法，戒色七部曲等，一个好的计划有助于欲望的化解。然后学习一些断念的方法，争取做到念起即断，加油。
2、重新开始戒，同时给自己设置红线，如果破戒了，将怎样惩罚自己。
3、破戒之后首先要稳住心态，避免连续破戒。比破戒更可怕的，就是连续破戒，连续破戒的危害最起码是破戒的三倍以上，本来上瘾脑回路已经开始消除，破戒则会让上瘾回路重现，而连续破戒则是强化上瘾回路。
4、破戒不可怕，注重总结经验，找到不足。如果断念有待进步，就多培养正念，提高断念能力。合理安排自己的生活，特别是独处的时间，找点事情做，比如学习功课，看一些戒色文章，做点简单的锻炼，培养新的爱好，多来帮助鼓励别人等，把更多的精力放在其它方面，自然欲望会被化解，加油。
5、继续戒下去，不怕摔倒，就怕倒了爬不起来，分析破戒原因，给自己定一个目标，这是自己最后一次破戒，加油，希望能帮到楼主。
这种地方目前没有听说有，我还想戒呢！哥们，找到了告我一声。那些宣传的戒烟产品，刚用时候还确实步想抽了，可是坚持不了几天，我认为：唯一能戒掉的方法还是靠自己的意志。只要你愿意，肯定能戒掉，咱们共同努力吧！我现在已经55天没有抽了。
当然不能，虽然我也很想这样，没有也不会出台这样的法律。首先全球有1/4的烟民在中国，在这种基础下，中国烟草行业的利税决定了中国政府短期内不会出台严厉的戒烟控烟法律。其次国民的素*质偏低，导致大多数人选择吸烟作为一种生活习惯。相应而来的是健康问题、室内pm5的污染问题、环境污染问题等等。
将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。
三是政府成立戒烟所，主要吸收一些贫困的、烟瘾大的或自戒不奏效的烟民。进戒烟所后给他们服用戒烟药，组织他们学习和参加轻微劳动，进行监督教育，巩固成效，防止反复。到1953年底，全国普遍禁绝了种植鸦片、制毒、贩毒和吸食鸦片烟毒的现象，400万吸毒者陆续戒绝，禁烟禁毒行动胜利结束。
目前中国在立法能力、政策开发以及控烟技能方面力度依然不够。据了解以控烟技能为例，国外很多医学院在医学生培养中涉及大量的控烟内容，医疗卫生服务机构会向大众提供丰富的控烟课程或戒烟指南，广设戒烟门诊。但是目前，这些在中国仍有待提高。
卷烟传入中国后，一直为人们视为奢侈品，故而时常遭到反对。民国时期的禁烟运动零零散散，比较著名的有两次。1911年5月，上海革命军外交总代表伍廷芳、上海军政府民政长官李平书在上海张氏味莼园发起禁戒纸烟大会，许多社会名流响应，如美籍华人丁义华、名医丁福保、作家金蔚文等。
最明显戒烟55天的变化是咽喉炎。可能戒烟不到一个月就在不知不觉间不药而愈了。之前喉咙常年不舒服戒烟55天，痒痒的刺激你忍不住要咳一下戒烟55天，经常弄的睡不着觉，几乎口不离润喉糖，后来发展到不含着润喉糖都无法入睡。不停咳痰，严重时会咳到一脸眼泪，肚子里的东西吐光，不知道的看到恐怕会误会成酗酒了。
戒烟一个月后，身体会经历显著的转变。 咳嗽和鼻窦充血减少，疲劳和气短感减轻。气管和支气管的黏膜上新的纤毛开始生长，有助于清除黏液。痰量减少，肺部清洁度提高，感染风险降低。此外，戒烟者的能量水平会有所提升，体重可能增加1到3公斤。 戒烟是对自己的拯救，无论何时戒烟都不算晚。
戒烟刚开始身体不适应，如萎靡不振，老想吃东西以及心神不宁，一段时间之后感觉神清气爽精力充沛食欲大增，没有汗味和烟味，性能力明显提高，戒烟成功后其实最大的变化还在心理方面，自信感十足，信心倍增。
你瞧，戒烟还不到半年，你至少能收获这3个惊人的身体变化。肺功能恢复——气通了，不喘了 肺部纤毛是肺部“毛刷子”，光看这名字就知道，“毛刷子”主要负责肺部的清洁工作。
当我彻底戒烟之后，身体会有5个神奇的变化，是非常让人愉悦的变化。头脑清醒了：与不吸烟的人相比，有20%~30%的烟民大脑中控制情绪和欲望的区域会受到影响。戒烟之后，大脑不再受尼古丁的控制，你头脑会更加清醒、思维也会前所未有的敏捷。
1、可以锻炼各器官对异常环境的适应性。当诸多器官对某些物质有依赖性、适应性、甚至成瘾时，改变环境可以锻炼它们对异常情况的适应能力。以后如果有其它异常，你的不良反应会少于其它人。戒掉以后的好处就没什么好说的了。
2、戒烟带来的好处：防止寿命缩短 从平均寿命上来看，吸烟人群要比不吸烟人群寿命短。假设一个25岁的人，一天吸烟40支，那么和同龄不吸烟者相比，其寿命要短3年，但如果戒烟10~15年，两者平均寿命又是相等的。
3、戒烟有两个最明显的好处，第一个是为了身体健康，吸烟有害身体健康，尤其对肺部损伤很大。戒烟以后能够减少这种伤害，增强我们身体的健康于活力。第二个好处，戒烟可以节约钱；帮助我们节省很大一笔开支，仅以一年来看，就可以节约上千元。戒烟成功的人，等同于又多了一份收入。
4、戒烟的好处 1，延缓皮肤衰老 停止吸烟能延缓面部衰老，延迟皱纹出现。不吸烟者的皮肤能获得更多的营养物质包括氧气。2，减轻压力 科学研究表明一个人在停止吸烟后，那么这个吸烟者的压力水平有所降低了。
1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
2、其实烟草与吸食海洛因引起的成瘾性不同，前者是完全可以戒掉的，关键要戒除心理上对烟草的依赖。这种心理依赖导致吸烟者的一种行为依赖，使得吸烟者感到戒烟困难甚大，无形中增加了戒烟的难度。 [编辑本段]【二手烟危害他人健康】 一个人吸烟似乎“无关他人”，其实不然，其家人正受到被动吸烟的危害。
3、吸烟有害身体 满意答案╰蝴蝶天使╮1级2010-12-11意志法 戒掉吸烟，抑制起着决定作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。 厌恶法 买几包不想抽的烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止。
4、问题分析：采取递减的方法。由于您烟瘾和烟量非常大，要求戒烟者一下子就将烟完全戒掉，还是有些困难的，因此，可以采取逐步戒烟的方法。
5、准备一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。这些小零食，因为吃需要剥皮，所以会占用掉你很多的时间，从而抵消抽烟的冲动。十个最好的戒烟方法 喝水戒烟法 如果想抽烟的话，建议你可以选择喝水，大量喝，把自己喝得胀胀饱饱的，就会有不抽烟的感觉了。胃里有东西，自然少想起抽烟。
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