作者:落梅笛怨人气：63更新：2024-07-20 06:00:18
1、星期你就可以不怎么需要烟了，如果2个星期不抽看到烟也不会想抽了，不过这个时间因人而异，我当初就戒了2星期，就戒掉了。戒烟的时候千万别忍不住抽上一口或者一根，不然就白费力气了，要么就抽，要么就一根都不抽，嘴巴里经常性的放点糖果，口香糖什么的，连续2个星期，不抽一口烟，包你戒掉。
2、第9天：假如你吸烟比较严重，可在戒烟的前几周使用口香糖等戒烟辅助品。第10天：当你戒烟时要确保自己的办公室、家和汽车三个环境是自己的“无烟区”。第11天：计算出自己一个月吸烟上的费用，以及如果戒掉烟，一年可省下的钱数。第12天：寻找到如何消除自己想吸烟的欲望方法。
3、从生理烟瘾上讲，戒烟半年再大烟瘾的老烟枪也已经戒除烟瘾了。因此，戒烟门诊的医生一般会认为，戒烟成功的标准最少是半年。无论哪种戒烟者，只有持戒满一年才能算是心理烟瘾的的基本戒除。一年是一个完整的循环，只有经此完全循环之后，戒烟才会不留死角。
4、我们认为最好的戒烟方法就是立即不吸烟--不是用渐进的方法。理由是宁愿不舒服几天，不要把它拖长到数星期或是几个月。慢慢受折磨真没有意思。您可以戒得干净俐落比您所想像的更容易。我们目的是帮助您尽快打消吸烟的欲望--事实上只要五天而已。
5、首先要意识到戒烟的益处：仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。
1、一般在戒烟3个月后，人体五年烟龄戒烟的循环功能会得到改善，吸烟导致的咳嗽、咳痰等症状可有所缓解或消退，肺功能也能得到增强。与继续吸烟的人相比，戒烟者预期寿命大多会延长，烟龄越短、戒烟越早、获益越大。相对来说5年烟龄不算太长，一般戒烟后肺有可能恢复健康。
2、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
3、我可以准确的告诉五年烟龄戒烟你，半年。6个月。我戒烟期间好几个月五年烟龄戒烟了，我做梦都是在抽烟。不想前功尽弃，我坚持下来了。半年了，现在烟对我来说。
4、五年不算长，可以戒掉。主要看自己的毅力。还有个方法就是有点难受。
5、星期你就可以不怎么需要烟了，如果2个星期不抽看到烟也不会想抽了，不过这个时间因人而异，我当初就戒了2星期，就戒掉了。戒烟的时候千万别忍不住抽上一口或者一根，不然就白费力气了，要么就抽，要么就一根都不抽，嘴巴里经常性的放点糖果，口香糖什么的，连续2个星期，不抽一口烟，包你戒掉。
6、年的烟龄不算太长，如果戒烟后，会得到很大的改善的，但是要回复到不吸烟的状态下是不可能的，这个好像在养生堂里有过介绍，但是戒烟是不分长短的，什么时候戒烟都不晚。
1、突然戒烟可能会让吸烟者感到不适应，但是对身体是有好处的。从科学角度而言，能够早日戒烟对身体是非常好的，不管你何时戒烟，只要你早一天戒烟，那么对身体的伤害就少了一天。如果突然戒烟的话，其实也不会对身体有其他负方面的影响，只是人们突然不抽烟了可能会导致生活习惯和心理方面出现一些不适应的表现。
2、吸烟的人突然戒烟虽然可能会出现一些戒断反应，但整体上而言是一件好事。即使是长期吸烟的人群，也应积极戒烟，避免尼古丁、焦油等有害物质继续侵害人体健康。但突然戒烟导致的戒断反应，很可能会使戒烟人群复吸，必要时可寻求专业医生帮助，从而成功戒烟。
3、吸烟对人的影响生理上的也有心理上的，因此戒烟也是如此。突然戒烟肯定是不好的，但是可以循序渐进的戒烟。抽烟对神经有一定的刺激作用，突然戒烟会导致精神萎靡，如果有心脏病，高血压等疾病的戒烟的时候更要从量上控制，以产生强烈的疲乏感为“度”吸烟成瘾的人一下子把烟戒掉，是比较困难的。
4、直接戒断法适用于烟龄短、烟瘾轻、毅力强、身体素质好的人群。逐渐减量法适用于烟龄长、烟瘾重、反复戒烟不成功、年龄较大且患有基础病的人群。因此断然戒烟后，身体会有明显的戒断症状，需要一个重新调整适应的过程。这个过程对于体质较差、患基础病的人群是十分困难且煎熬的。
5、虽然戒烟有利于身体健康，但对于烟依赖较大、烟龄较长的人来说，突然戒烟也会对身体产生不利影响。由于长期吸烟者的呼吸道已适应了吸烟的环境，突然彻底戒烟不但会使吸烟者产生无所适从等不舒服的感觉，而且还会引起呼吸道细胞增生等病变，影响身体健康。
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