作者:轻舞飞扬人气：194更新：2024-07-20 04:49:35
有些人戒烟后会出现异常兴奋的情况，有可能会干扰到睡眠，造成失眠不易入睡或多梦的情况，影响睡眠质量。还有的人则是相反，因为戒烟后，烟碱摄入减少，就会导致身体疲乏无力，嗜睡。
呼吸更有力：长期吸烟者往往肺功能不佳，吸烟的有害物质逐渐损害肺部，导致呼吸困难。戒烟后，肺部功能逐渐恢复，呼吸变得更加轻松有力。 口气更加清新：吸烟者通常口臭较重，戒烟后不久，口腔异味消失，与人交流更加愉快。 头脑更清醒：吸烟会破坏大脑的控制力，导致思维混乱。
戒烟肺部变得健康而且大脑变得清醒，牙齿还会变白。开始戒烟时，积蓄在脑部的毒害化学物质会逐渐清除，大脑不再受尼古丁等物质的支配就会变得更清醒，认知功能也逐渐得改善。肺部纤毛再生，并逐渐恢复过滤杂质和预防感染的功能。
头脑清醒了：与不吸烟的人相比，有20%~30%的烟民大脑中控制情绪和欲望的区域会受到影响。戒烟之后，大脑不再受尼古丁的控制，你头脑会更加清醒、思维也会前所未有的敏捷。肺部清爽：戒烟后，肺部的炎症减轻，肺部纤毛不再被麻痹，重新工作。
综上所述，戒烟以后，肺部能够恢复一部分，但是和从来没有吸烟过而且生活方式特别健康的人相比，肺部显然不会特别好的。
这是由于对于我们人体来说，我们体内的一些器官和组织都是具有再生功能，因此当一个人戒烟的时候，会使得他的肺部起到缓解以及再造的功能，进而就会恢复正常，但是如果想要恢复到没有吸烟时候的样子，那是不合理的。
长期抽烟，肺部会变成黑色，戒烟之后，肺部的黑色会逐渐变淡，如果想完全变回去，那还得需要时间。冰冻三尺非一日之寒，需要多久能够恢复到原来的颜色，这跟吸烟的时间、个体差异等都有很大的关系。只要戒烟了，总有一天会变回的，即使不能完全恢复到原来的粉色，也总比吸烟的时候要好得多。
一般来说，戒烟者戒烟一天左右，体内一氧化碳水平就会趋向正常。戒烟两天左右时间手脚的血液循环也会得到很大的改善，味觉等功能也会得到改善。长期吸烟的人会使得味觉变得比较麻木，但是只要自己戒烟后就会慢慢感觉自己的味觉会变得比之前敏感很多，吃东西也变得有味了，还能促进食欲。
吸烟对于肺部的伤害非常大，烟毒会淤积在肺部，慢慢让肺变黑，如果能及时戒烟，肺部会自我进行修复，慢慢地就可以恢复正常工作，那么心肺功能也由此受益得到改善。
恢复是可以恢复的，但能恢复到什么程度和要用多长时间应该是没有特别明确的。不过，英国有过一个长时间很多人参与的流行病学研究，有这样一张图表：图表的意思大概就是：25-34岁之间戒烟的人，其存活曲线图同非吸烟者基本重合；戒烟年龄越晚的人群，存活曲线便逐渐向吸烟者靠拢。
戒烟后不止人的肺会慢慢恢复，其他各个器官都会恢复的，但是恢复的周期比较长。打个比方你抽5年的烟，肺部想要和以前一样，起码要10年才能恢复好。双倍的代价把。我抽烟11年，如今戒烟1年，身体最明显的恢复就是肺，现在跑步不会喘，爬楼没事，最重要的我喜欢唱歌，现在随便就能飙高音。
可以的，不过要看你抽烟前的损伤程度，注意平时不要喝酒，喝茶，多运动，偶尔可以进行中医养生，或者药膳之类的，都可以帮助恢复。
在戒烟之后，肺部会逐渐恢复正常。根据临床医学证明，通常戒烟一年之后，肺部的功能就会慢慢恢复，并且大幅度的增强。在戒烟10年之后，肺部的功能基本上就能够恢复到正常的状态。但是如果说肺能够是否能够恢复到健康人一样的状态，那么就要根据每个人的实际情况，身体素质以及抽烟的程度来决定。
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