作者:轻舞飞扬人气：72更新：2024-07-18 16:29:39
戒烟一段时间后，还有可能会出现呼吸急促的情况，这是因为你以前吸烟时，烟雾中的一氧化碳进入血液后，干扰了血液正常的携氧运输，使得血红细胞携带有一氧化碳，这种情况比较难逆转的，所以当你戒烟后就会有吸不上氧气，呼吸变得急促的情况。
戒烟后72小时，戒烟综合征可能达到顶峰，感觉可能最糟糕。可能会感到头痛、胸闷、沮丧、想吸烟。但只要坚持，这段时间过后成功戒烟的可能性很大。遗憾的是，许多人难以度过这一阶段。戒烟后1个月，身体开始逐渐恢复健康，癌症和心血管疾病的风险显著降低。
戒烟最难熬的是哪几天有什么症状 第二天 因为第一天的效果还是非常明显的，信心非常充足，本身的自觉也是非常高的，看见烟就提醒自己不要抽，心里虽然很想抽烟但是还是可以忍住。不过到了第二天，会感到非常失落，身体也十分不适，极度想抽烟，复吸的概率非常高，基本上有20%的人会停在这里。
首先要做好准备，事前定下一个戒烟日期。香烟释放的尼古丁是一种作用于神经的瘾性物质。大多数吸烟者在试图摆脱尼古丁的时候都会变得烦躁不安、焦虑或者沮丧，许多人会无法集中精力和正常入睡。幸运的是，这些症状是短期的，通常在两三天内最明显，随后会逐步消退。
1、戒烟戒烟最痛苦的时候最难熬那几天戒烟最痛苦，一般情绪都会比较暴躁，感觉做事不能精神集中。这时一定要控制好自己的心理，告诉自己只要熬过这几天戒烟就成功了。
2、第三天：这个时候已经是最难熬的第三天，现在最需要的是不断的鼓励自己要坚持下去，很多人都会倒在了这一天，这个时候的烟瘾比第一天的烟瘾更大，甚至能让你抓狂，发脾气，严重的话还会生病，只要不是生病很严重，那这些都是正常的情况，忍过去就好。
3、戒烟最难熬的一般为前五天。因个人差异有所改变。戒烟症状会持续一段时间，但经历过第第二周后，第三周症状逐渐消失。对症用药建议：再经过长期盐龄后，戒烟会产生焦虑、抑郁、唾液腺分泌增加、注意力不集中、睡眠障碍等不适。而且戒烟很容易复吸，复吸后烟量反而增大。
4、我发现这样是戒不了烟的，于是决定彻底戒烟，咬牙发誓好几次之后终于在本月十五号开始戒烟，第一天最难熬，感觉注意力无法集中，恍恍惚惚的感觉，第二天稍微有所改善，第三天就好了很多，我的方法就是不停的喝茶吃瓜子口香糖。
1、如果不想白费这半个月的努力，还是要好好的戒烟。
2、这个观念的改变，使得戒烟者能意识到戒烟不是自身意志力的较量结果，可以采用指南中推荐的药物疗法进行戒烟的治疗行为。抽烟会加剧胰岛素抵抗，而胰岛素抵抗是糖尿病或糖尿病前期的重要特征，抽烟会降低高密度脂蛋白胆固醇，这也是诱发糖尿病的高危因素。
3、配合运动可以提高戒烟的效果。你会发现身体变得清爽，胸口不再闷痛，早晨刷牙不会再恶心干呕，痰也减少了，整个人都会感觉舒服许多。这时，基本上你已经成功戒烟。 戒烟成功后，你还需要面对心理上的依赖。这个过程的时间长短不一，有的人可能需要较长时间来调整。
4、一定要挺住啊兄弟，因为过了这半个月你就会脱胎换骨了，如果能配合着运动，效果更好，你会发现你的身体清爽了，胸口不闷也不疼了，早晨起来刷牙也不恶心干呕了，痰也少了，整个人都舒服多了。
1、学会转移注意力 当烟瘾来袭时，不要立即吸烟，而应学会控制自己，并尝试转移注意力。比如，等待三分钟，如果还是忍不住，可以吃颗糖果或进行一些运动，以分散对吸烟的渴望。 改变吸烟习惯 有些人习惯用左手吸烟，有些人则习惯用右手。改变这些习惯，比如用不习惯的手吸烟，可以帮助减少吸烟的频率。
2、扔掉所有烟草产品和吸烟用具，准备小零食，烟瘾犯的时候可以用小零食替代。多吃瓜果蔬菜，其中含维生素B，维生素B可有效舒缓神经，舒缓神经的同时就可以有效抑制对于尼古丁的渴望。进行规律地锻炼，可以有效地增强呼吸系统功能。
3、打赌：一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。2，经受得住重新吸烟的考验：戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。
4、人们戒烟后可能会感到头晕。 这是因为人长期吸烟，大脑会长期处于缺氧状态。 戒烟后，大脑会逐渐恢复正常。 缺氧状态暂时不适用，所以会出现头晕。 这也是戒断症状之一，所以出现头晕时一定要坚持。许多吸烟者发现自己在戒烟后体重增加。
烟有害健康是事实，而戒烟是不会对身体有伤害的，但是对于老烟民来说，突然戒烟时，有些人身体确实会出现一些不适的症状，但这仅仅为不适但不会危害到健康的。
有些人戒烟后会出现异常兴奋的情况，有可能会干扰到睡眠，造成失眠不易入睡或多梦的情况，影响睡眠质量。还有的人则是相反，因为戒烟后，烟碱摄入减少，就会导致身体疲乏无力，嗜睡。
没有危害。突然戒烟打破了身体烟瘾的平衡，如果戒烟者意志力强的话，就很容易成功戒烟。烟草中的尼古丁是致成瘾物质，而非致癌物质。烟草中的致癌物质是焦油。
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