戒烟变肥（戒烟身体变胖）

目录一览：

• 1、戒烟之后人会发胖吗?
• 2、有些吸烟的人戒烟后为什么会变胖
• 3、本来很瘦,通过戒烟胖了不少,这样长出来的肥肉好减么,减掉后还会反弹么...

戒烟之后人会发胖吗?

1、戒过烟戒烟变肥的人都会有这样戒烟变肥的一种感觉戒烟变肥，那就是在戒烟的过程当中食欲会变得比较好，经常会出现饥饿的情况，而且戒烟以后还会出现发胖的现象，其实这是有一定科学道理的，因为戒烟以后会使人的食欲比较好，这时候烟草里面抑制大脑的饥饿中枢会下降，这会导致人出现饥饿的症状。

2、其实这是心理作用，戒烟之后之所以会胖，是由于戒烟后食欲和嗅觉都会恢复正常，对食物产生兴趣，胃口变好。再加上习惯问题，身体的新陈代谢速度变慢，没有烟抽戒烟变肥了就会很自然地找零食代替，难免会发胖。一些人在戒烟后体重增加只是暂时的，当戒烟者的身体调节适应了戒烟这种改变之后，就会恢复正常体重。

3、戒烟的人大多会发胖。戒烟发胖的原因：首先导致长胖的原因是烟草中尼古丁的作用消失。尼古丁对人体有兴奋作用，可以提高代谢，大量吸烟人群，会因为尼古丁而消耗热量。同时，尼古丁有抑制食欲作用，而且影响消化系统对营养物质吸收。当戒烟后，人体的代谢开始恢复正常水平，食欲增加，消化系统功能恢复。

4、其实这是心理作用，戒烟之后之所以会胖，是由于戒烟后食欲和嗅觉都会恢复正常，对食物产生兴趣，胃口变好。再加上习惯问题，身体的新陈代谢速度变慢，没有烟抽了就会很自然地找零食代替，难免会发胖。方法：许多人在戒烟后体重会增加，但并非所有人都会这样，而且这种平均3-4公斤的增重是适度的。

有些吸烟的人戒烟后为什么会变胖

1、通常戒烟后发胖的主要原因是因为烟碱、尼古丁及毒品的吗啡类本身具有抑制人体大脑饥饿中枢，人在受用了这些依赖物品后，不易产生饥饿感，进食较少体内摄入的热量就少，身体就不易发胖，当戒断烟瘾后最明显的变化是嘴馋、食欲大振。戒烟后少摄入高热量食品，控制饮食是防止身体发胖的最有效方法。

2、戒烟后会变胖是因为：在停止吸烟后，尼古丁对食欲的抑制作用解除，饥饿感增加，并且开始偏爱零食和甜食，导致食物和能量的摄入增加，促使脂肪在体内堆积，体重上涨；吸烟与进食有相似，可以使大脑释放“快乐物质”多巴胺，使人感到满足和愉悦，而戒烟后消失的愉悦感则可通过食物来弥补。

3、负责调节食欲的有好几种化学物质，神经肽只是其中的一种。 戒烟后，从理论上讲，消耗体内能量的物质减少了，那么戒烟者的体重往往也会增加。不过专家称，戒烟者体重增加并不主要是戒烟造成的。吸烟者通常都有不太健康的生活习惯，如果改变这种生活习惯，他们应该可以控制自身的体重。

本来很瘦,通过戒烟胖了不少,这样长出来的肥肉好减么,减掉后还会反弹么...

当你开始戒烟的时候，人体会处于低亢奋状态，激素告诉大脑你已经不用像以前那么拼命了（其实那只是尼可丁的刺激），储能下降，脂肪就少了，整个人看起来就变瘦了，其实只是没有了肥肉，肌肉早就被抽空了。

长期坚持才能降低全身的脂肪，逐渐会减少腹部的赘肉。要注意规律的作息、良好的睡眠、戒烟、限酒，心理的平衡也非常重要。

利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。