作者:尽显柔情人气：72更新：2024-07-16 22:29:34
第1阶段：对戒烟感兴趣。第2阶段：能列出戒烟的理由。第3阶段：考虑设立戒烟日。第4阶段：设立了戒烟日。第5阶段：没戒，但减量了。第6阶段：戒了，但几小时内复吸。第7阶段：戒了24小时以上，但又复吸了。第8阶段：几天（1周）没吸烟。第9阶段：1周没吸烟。第10阶段：1月没吸烟。
第十阶段：一个月戒烟阶段 当你达到一个月不吸烟的时候，这不仅意味着身体上的依赖已经克服，心理上的依赖也在逐渐减少。第十一阶段：长期戒烟阶段 长期的戒烟成功需要毅力。复吸往往发生在社交场合或工作压力下，因此，避免这些诱因对于保持戒烟状态至关重要。
戒烟是一个漫长的过程，一般来说，整体需要熬过三个阶段。其中第一个阶段是最艰苦的，是戒烟开始的三个月，而第三个月到之后的半年内是适应期，半年到一年的时间是巩固期。所以两个月才是第一个阶段。简介：烟（拼音：yān）是汉语通用规范一级字（常用字）。偏旁“垔”简化为“因”。
戒烟的半年到一年 熬过前三个阶段，戒烟事业可以初步宣告成功，但是还有潜在的复吸风险。这个阶段人们对烟草的欲望可以说是淡薄了，但是依旧会在闻到烟味的时候有心理波动。这个时候要做的就是继续坚持，继续跟欲望相斗争。
戒烟之后可能会发胖，再就是身体内各种器官会变好，尤其是肺部功能尤其的变得好，佩服那些能戒掉烟的人，我试了很多次都没戒掉。
第四阶段：平稳阶段 一般在坚持200天以后，就进入平顺期，烟瘾很少光临，基本忘记了是在戒烟，但在非常场合遇到非常事件，如喝酒后仍然容易翻船。这个阶段是戒烟最轻松最快乐的阶段，如果坚持住一支不抽，可以轻松戒到一年、二年。
就算是一年，二年，或者几年，你都没有抽烟了，但在哪一天，你又想了，这一样意味着你没有成功。所以，如果真的想戒烟的话，不要用时间来衡量，而是用你想不想再抽来衡量。
第二，对戒烟的组织准备和思想准备不充分。只是心血来潮想要戒烟的话十有八九是不可能成功的。第三，戒烟的时候心智不坚，老是想着我已经多少天没有抽烟了可以偶尔吸一根。这种想法在情绪低落的时候尤为危险。
男友为你戒烟两年了，两年中也一直没抽过烟，戒烟成功了，但会不会结婚后后悔呢？我觉得他为了你怎么把烟戒掉他结了婚以后他肯定不会反悔的，他还要感谢你。
要烟不要你，然后忽略他几天，看看他什么反应，如果他选择烟，就证明你没烟重要，如果他要你，证明他比较在乎你，以后尽量让他少吸烟，尽量戒烟，看着他，为吸烟问题分手不是很值，但是确实是一个比较好的借口，呵呵！我不喜欢烟，假如我是你，我要找个乖一点的。
很在乎你。也很爱你。他能为你把烟戒掉。你应该对他的举动感到幸福。但你的能力也挺强。劝他戒烟也是为了他好。但这不是谁都能做到的。有的人为你借了几天儿，过几天又抽上了。你这个男朋友做的真好。应该理解到这是对你的爱。他不但能听你话戒烟，别的小你也能劝动他。这是很好的开端。
还有一位单位同事，以前是医生出身。感觉抽烟不好，就像戒烟，然后就戒掉了。另一位曾经的同事，与我同一天宣布戒烟，他成功了，我却没有。阶段性戒烟成功也是非常鼓舞人心，有利于最终把烟给戒掉。这位前同事就是这样的，阶段性地感受戒烟成功，小坚持里有大喜悦，最终达到了戒烟的目标。
真的很难，这样说有两点因素，一是吸烟很容易戒掉但吸烟的习惯是经过长年累月的积累不容易改掉，二是香烟中含有尼古丁这种成分会让人的神经兴奋所以很容易上瘾，基于这两点因素很多吸烟的人刚开始口号说的很响亮没过几天就会被现实打败然后回到吸烟群体中。
1、要烟不要你戒烟2年了，然后忽略戒烟2年了他几天戒烟2年了，看看他什么反应，如果他选择烟，就证明你没烟重要，如果他要你，证明他比较在乎你，以后尽量让他少吸烟，尽量戒烟，看着他，为吸烟问题分手不是很值，但是确实是一个比较好戒烟2年了的借口，呵呵！戒烟2年了我不喜欢烟，假如我是你，我要找个乖一点的。
2、慢慢来别着急，不是太好戒烟的，己经抽了好几年了，你先让他每天减量，看得出你很爱他，关心他，那么就多些耐心吧，不仿你俩多出去走走，让他有些事情忙，需要你的帮助，我相信他要足够爱你会改变的，祝你们幸福。
3、可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
4、你男朋友说他想戒烟是可以戒掉的，你应鼓力他给他买一些零食吃对戒烟特别有好处，因我有体会，我就是这样戒的烟，想抽烟就吃点小零食效果很不错的，我用两个月时间就戒烟成功，所以你就利用这个小方法去试一下，只要有决心一定会成功的，不要着急慢慢的耒一定成功戒烟的。
5、你可以告诉他抽烟的危害性啊 例如说香烟中富含有大量尼古丁和对人体有害的物质，会对人体造成大量的伤害，严重者还会影响寿命的长短，告诉他抽烟的坏处。
根据每个人的身体条件不同，戒烟后身体恢复正常生理反应大概需要三个月至半年。据科学家们多年实验后发现，吸烟者在戒烟后其体内器官会发生一系列有益的变化，其变化大致表现如下：戒烟20分钟：血压降到标准水平；脉搏降到标准速度；手、脚的温度升到标准体温。
大多数吸烟者在试图摆脱尼古丁的时候都会变得烦躁不安、焦虑或者沮丧，许多人会无法集中精力和正常入睡。这些症状是短期的，通常在两三天内最明显，随后会逐步消退。如果能熬到第四天，身体就会逐步摆脱对尼古丁的依赖，慢慢好过起来。
年内：体内器官受香烟的影响基本消除。戒烟后身体的反应 口渴 常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。睡眠中断 这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。嗜睡 一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。
戒烟三个月就没有烟瘾了。戒烟三个月后尼古丁完全清除干净，生理上已经不再依赖烟瘾，戒烟成功，所有的生理上的症状完全消失。身体各方面的素质得到恢复，开始感到精力旺盛，睡眠状态好，吸烟导致的胸闷、呼吸短浅、咽喉炎等症状都消失不见（不包括慢性咽喉炎）。并对烟味感到厌恶（变成正常人了）。
吸烟有害健康，戒烟多久才算真正的成功呢？戒烟超过三个月就算成功了。
这个修复的过程不是短时间内可以完成的，需要几年甚至十多年，比如说吸烟对呼吸道的损伤最大，可以导致肺细胞遗传基因变性，从而导致了肺癌的发生；戒烟后，要修复受到损伤的肺细胞的遗传基因，需要数年的时间，研究显示需要十五年才能完全恢复。
一旦戒烟体内的大多数尼古丁会被新陈代谢掉，在48～72小时内排出体外，但是还有一小部分的尼古丁会粘附在细胞或肺部等其他地方。就需要更长的时间清除了，需要注意的是，除了尼古丁，燃烧尼古丁的副产物可替宁及焦油，在体内驻留的时间会更长。吸烟可以成瘾，称为烟草依赖。
戒烟之后体内的尼古丁可以在短时间内就排出干净，在72小时左右。
戒烟两年，肺部的尼古丁并不会被完全的排完，尼古丁对于我们身体的影响是非常大的，很多人在身体受到了一定的影响之后就开始慢慢的减少吸烟的现象。
但如果我们只戒烟了一个月，那么，尼古丁不会对我们的肺部造成一定的伤害，而我们如果戒烟了两年的话，也是可以帮助肺部的尼古丁排干净的。想要把肺部的尼古丁排干净，不仅要看戒烟的时间，也要看吸烟的时间。尼古丁在身体当中停留的时间。
戒烟两年之后，肺部的尼古丁会从身体里排干净。众所周知，吸烟对肺部的影响很大，而且尼古丁在进入身体之后对身体也会造成很多伤害。戒烟的时候要趁早，而且要立刻行动起来运动，也可以让尼古丁迅速的排除身体，这样也有利于肺部的健康以及恢复。
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