作者:星之泪人气：39更新：2024-07-16 21:05:52
怎么样戒烟：戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方式，通常3～4个月就可以成功。丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。避免参和往常风俗习惯吸烟的场所或活动。餐后喝水、饮食吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的心理活动。
为了自己的 健康 ，家人的 健康 ，他人的 健康 ，奉劝还在抽烟的人们，戒烟吧，鼓足勇气，下定决心，坚定意志毅力恒心就可了。我是一个正在戒烟的人，18岁开始，已经20年烟龄了。今天其实也才第18天。说实话，我觉得戒烟前自己必须搞清楚两件事。
戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
我戒烟成功过，买自己平时最喜欢抽的烟，没事了坐那使劲抽尽量把那一包烟一次性解决，大口大口的吸，估计你一包烟抽不完就晕了，躺下蒙头大睡。醒了，谁给你再好的烟你绝对不会再抽了。
像你这样我认为你还是可以戒的掉的。首先：戒烟不能一步到位，吸烟是一个漫长的过程，戒烟也是一个漫长的过程。如果你现在一天一包的话，你现制定一个目标，现定位二天一包，渐渐的减少吸烟的数量。
药物戒烟方法较多什么样戒烟，目前更多的是尼古丁替代方法什么样戒烟，通过补充单纯的尼古丁能减缓尼古丁的戒断症状，但是这些药物的使用，需要在戒烟门诊医生指导下和戒烟护士电话指导下完成，要坚持服药，一般将戒烟药物的服用时间定为三个月，如果三个月以后真正戒掉烟草，就算第一次戒烟成功。
戒烟的最佳方法有逐渐减少吸烟量、替代疗法、心理疗法、中药戒烟、运动戒烟、群体戒烟。戒烟的最佳方法因人而异，需要根据个人情况选择合适的方法。同时，戒烟需要坚定的决心和信心。 逐渐减少吸烟量： 逐渐减少吸烟量是戒烟的最佳方法之一。通过逐渐减少吸烟量，可以逐渐减少体内尼古丁的含量，减轻戒烟时的戒断症状。
戒烟方法 第 喝水戒烟法。如果想抽烟的话，建议你可以选择喝水，大量喝，把自己喝得胀胀饱 饱的，就会有不抽烟的感觉什么样戒烟了。第、 改变习惯法，比如用另一只手拿烟，改变烟卷叼在嘴里的位置，刻意地让自己不舒服。
、将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。（4）、将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。（5）、同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。（6）、不整条买烟。
1、对周围朋友说什么样戒烟：“什么样戒烟我戒烟了。”让他们做你戒烟什么样戒烟的见证人。1看见吸烟的人什么样戒烟，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”1如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
2、戒烟其实就是与自己的意志力做斗争，只有战胜自己才能成功！我戒烟成功过，买自己平时最喜欢抽的烟，没事了坐那使劲抽尽量把那一包烟一次性解决，大口大口的吸，估计你一包烟抽不完就晕了，躺下蒙头大睡。醒了，谁给你再好的烟你绝对不会再抽了。
3、精神转移法：养花，养宠物，下棋，练操均可分散精力。食品代替法：为自己准备些零食，想吸烟的时候可以代替。
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