作者:缘之空人气：77更新：2024-07-16 19:43:31
1、中药戒烟法，利用中药 养生 戒烟，如川贝杜仲红糖等，按照规律服用，循序渐进戒烟。分析吸烟的前因后果，抽烟前记录抽烟的原因，抽烟后的结果和感受，一周后统计需要烟的时间。面部按摩法，戒烟后感到疲劳，可以小睡一会，或者出去散步，洗个热水澡，脾气暴躁时，告诉周边人正在戒烟，脾气不好请包容。
2、最开始的时候就少抽一点，然后慢慢的就发展到不抽。也可以用糖果等东西来代替，但他们所需要代替的其实是比较少的，大部分情况下只需要自己的意志来控制就可以了。当形成了良好的生活习惯，自然而然就不会再抽烟了。当然，如果已经有一些烟瘾的青少年想要戒烟的话，也要严格按照这个步骤来。
3、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常三到四个月可以成功，扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸、香烟，减少条件反射。要坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃，避免参与往常习惯吸烟的场所或者活动。
4、有效戒烟方法 第一日：准备阶段充分认识吸烟的多种危害，增加戒烟的决心。当日尽可能不要和那些仍在吸烟的人呆在一起。一日三餐以水果或水果汁为主食，少吃肉、鱼、鸡类食物，不要喝咖啡和其他酒类，以及辛辣食物。睡觉前散一次步做一次深呼吸，比平时提早一点时间上床休息。
5、最后，思想上有了充分准备，再辅以有效方法，戒烟就变得简单起来了。比如说饭后刷牙或漱口；穿干净没烟味的衣服；将不抽烟省下的钱给自己的家人买一份礼物？戒烟药也有一定的帮助，但不想戒烟的人吃药是肯定没用的。
1、戒烟实际上考验的是个人的毅力和意志，没有毅力的人当然感到困难众多，会叫苦连天，有毅力的人就不会很难。
2、戒烟生理瘾，需要毅力去克服，不要尝试逐渐减量，必须壮士断臂，立刻不吸，而且千万不要妄图再是一根（哪怕是半根）会让你前功尽弃。戒烟心瘾，上百度搜索戒烟”，看看大家戒烟的经验和感悟，个人感觉非常有效，一句话、一个图片都会加强你的信心。环境，最关键是环境。
3、注意力不集中：患者在戒烟前期可能会产生较强烈的吸烟欲望，由于在做其他事情时总有吸烟的欲望，从而导致对待其他事物时出现注意力不集中。睡眠质量下降：刚开始戒烟时可能会导致患者的神经系统受到不同程度的影响，从而会导致睡眠质量下降，表现为入睡困难或睡觉时容易惊醒。
4、若停止吸烟，会暂时出现烦躁、失眠、厌食等。 犯了烟瘾后会特别想吸烟！嗓子就像有了想法一样，或者说嗓子很饿，吸根烟就饱了的那种感觉！心里非常难受，那种想吸烟的感觉就像是从心底冒出来的一样，特别烦躁，做什么都没兴趣没精神。
戒烟以后有很多人会出现焦虑，会出现情绪上的改变，严重的会出现抑郁症，尤其是那些已经有明显抑郁情绪的人群，一旦戒断香烟就有可能导致以往心理疾病的加重，这种情况在戒烟之前一定要咨询您的心理医生，制定戒烟的计划，千万不要盲目戒烟。
戒烟20分钟后， 停止烟草污染空气，血压和脉搏下降，手和脚的温度会升高。 戒烟8小时后， 血液中的一氧化碳含量恢复正常，血液中的氧气含量增加了。 戒烟24小时后， 心脏病发作的几率可降低。 戒烟48小时后，神经末梢 会适应尼古丁，焦油的缺乏，味觉和嗅觉能力开始恢复。 戒烟72小时后， 呼吸道变通畅了。
最后还有体质上，戒烟的十一个月增重十五斤，身材变好了许多（以前偏瘦）。
明确的告诉您：绝对不会！尼古丁戒断几乎是没有生理痛苦的，而且只需要三个礼拜你体内的尼古丁就能排干净。戒烟唯一的痛苦是你以为你离不开香烟，几乎深信不疑。
戒烟12小时后 你的血液中的一氧化碳的浓度会逐渐恢复正常值，要知道抽烟的时候你会觉得气短，就是一氧化碳在作祟，他们霸占了你的血红细胞，让你体内氧气转运的效率大大降低。但是也就是在这时候，你会开始觉得你的注意力开始容易分散，脾气变得焦躁不安。
这说明你的戒烟戒方法有问题的。正常来说，戒烟期间，身体各方面的症状都是表现平和，跟正常人一样，不会出现较为突出的不适现象。
神经刺激：戒烟以后通常会伴有神经刺激，可能会出现肺部隐痛的症状，通常情况下会自行的好转。肺炎：抽烟之后肺部隐隐作痛，也可能和肺部有病原菌感染有关系，会导致肺部黏膜充血，从而会伴有疼痛症状，需要配合医生通过抗生素药物治疗，比如阿莫西林胶囊、头孢拉定胶囊、罗红霉素胶囊等。
如果碰到有人敬烟，可以理直气壮地告诉他：“我已经戒烟了，不会再重新吸烟，哪怕是一口。”同时丰富一下自己的业余生活，娱乐、看电影、运动等。戒烟期间不要理会太多生活上的烦心事，保持平会心态，要不遇到烦心事，就会很容易再抽上烟。
长期抽烟导致右侧肋骨疼痛，这个可能是长期抽烟引起的肺部感染，是肋间神经痛，如果确诊肺癌的话，需要做一个胸部x光片合伙组织来检查一下，如果确认是肺癌，出现疼痛感，可能已经到了中晚期，建议先做一个胸部x光片来检查一下，如果排除严重的疾病可以选择输液，配合消炎镇痛药物治疗，慢慢的就可以恢复。
其实抽烟更多的是一种心理暗示，像我戒烟6个多月了，我还是经常会梦到抽烟，因为某一种行为太习惯了，现在我都忘记烟味了，但是还是忘记不了抽烟时候 那种感觉。刚戒烟时，是尼古丁依赖，戒烟2星期以后，已经属于心理信赖了。
一般来说戒烟第16天，戒断反应会在戒烟开始后几个小时内出现戒烟第16天，直到14天左右达到高峰，然后戒烟戒烟第16天的痛苦才会逐渐渐减轻。 所以保险起见，至少需要停止吸烟3个月才能算戒烟成功，少数人的戒烟时长会延长到1年，但毫无疑问，只要决定戒烟，就坚持到底，因为如果戒烟后又复吸，烟瘾会更加严重，对身体的伤害更大。
从生理烟瘾上讲，戒烟半年再大烟瘾的老烟枪也已经戒除烟瘾了。因此，戒烟门诊的医生一般会认为，戒烟成功的标准最少是半年。无论哪种戒烟者，只有持戒满一年才能算是心理烟瘾的的基本戒除。一年是一个完整的循环，只有经此完全循环之后，戒烟才会不留死角。
指导意见戒烟第16天： 戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
然而戒烟第16天你的问题，几天不抽烟可以戒掉？嗯...我看过一本书，书上说21天算戒烟成功。关于这个时间，我觉得可能21天可以养成一个新习惯，也可能21天生理上的烟瘾至少已经消除60%以上了。
生理戒断期大约2-4个月，剩下的就是心理戒断的问题了，当然也是最难的，大约一年后就比较容易保持了，要说成功，一辈子不抽才算成功。
1、病情分析：你好。日常生活中养肺的食物比较多。常见的如菜蔬类：白萝卜、胡萝卜、蘑菇、冬瓜、山药等；荤菜类：鲢鱼、泥鳅、猪肺、猪皮、鸭肉等；另外常见的养肺的水果如梨、柑橘、金橘、甘蔗、葡萄、大枣、石榴、枇杷等。意见建议：意见建议：肺的功能主要是主气、司呼吸，主宣发肃降，通调水道等。
2、病情分析： 你好这位朋友，戒烟时可以经常吃一些小而且又耐吃的零食，像口香糖、瓜子、坚果比较好，还得坚定戒烟的决心。 指导意见： 根据你描述的情况，戒烟时，一日三餐以水果或水果汁为主食，少吃肉、鱼、鸡类食物，不要喝咖啡和其他酒类，以及辛辣食物。
3、想要彻底戒酒，最好多吃富含B族维生素的食物，如燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等。如果习惯，不妨在早上喝点燕麦粥，因为人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝点燕麦粥，能够帮助降低中午喝酒的欲望，同时，粥类还能够保护胃黏膜。
4、戒烟时应该吃的零食：葡萄、枇杷、胡萝卜。葡萄：葡萄，有利水排毒的功效。而葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率，对于长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，有很好的排毒效果。所以长期处于吸烟环境或者吸烟的男士可以食用葡萄以达到清肺的效果。
5、吸烟的人多吃些碱性食物，使体液偏碱性，可以使其吸烟的欲望逐步减低，最终把烟戒掉，这比其他戒烟方法好。以上几段文字内容就为我们很好地解答了上述疑问，相信广大朋友们在认真阅读后心中也已经有了更多的定论。
6、清肺的食物，如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清热止咳等。一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。
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