作者:缘之空人气：179更新：2024-07-16 16:18:08
1、我认为没有必要，锻炼好身体才能最好的办法。工作对身体各方面机能都有不良影响。这次让我意识到身体健康很重要。特别是吸烟有还有健康。二手烟中的有害物质含量要远远高于一手烟，所以经常被动吸二手烟的危害很大。可能会引起肺癌、冠心病、呼吸系统疾病等；孕妇吸二手烟，会导致胎儿畸形。
2、因身体健康考虑：如果你发现自己已经对烟成了瘾，烦躁不安、头痛、咳嗽等症状加剧等，或者患有肺癌、慢性阻塞性肺病等，建议你尽快戒烟。因家人健康考虑：吸烟过量不仅对自己而言是对健康的危害，还会影响家人及同住者健康。因此，考虑到配偶、孩子和家庭朋友的健康，戒烟是非常必要的。
3、毋庸置疑的是，抽烟对健康的影响，而且戒烟对健康非常有益。戒烟后，肺部的负担会大量减少，肺部纤毛的功能会慢慢恢复，肺功能会能够逐步修复。因此，戒烟越早，对肺的损伤就越小，肺部出现问题的几率也就越小。同时，戒烟也对血管健康非常有益，香烟中的尼古丁等有害物质，会影响血管的正常收缩和舒张。
4、因此可以看出，想要戒烟，选择立即戒掉比较好。记住一定要有坚定的信念去戒烟，戒烟成功后，会收获非常多的好处。戒烟难，多数是因为“心瘾”，心瘾越大就越难戒掉。戒烟后身体会有以下变化，达到5年可将癌症患病率降低大约30%。
5、戒烟绝对有必要。吸烟的危害，尽人皆知。全世界每年因吸烟死亡达250万人之多，烟是人类第一杀手。自觉养成戒烟的个人卫生习惯，不仅有益于健康，而且也是一种高尚公共卫生道德的体现。
我是一名健身教练，吸烟是有害健康的，这个你也不只一次听到，最好是戒断，就是在不戒断的状态下，也可以运动，运动是可以改善身体健康的，吸烟是有害健康的，就是这么简单，努力做更多正确的事情。祝你成功。
不可以。其实备孕期间，不仅是最好戒烟戒酒，还需要适当的远离咖啡因。其次是饮酒造成的伤害。饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。在妊娠的前期，胎儿的脑部发育相对会比较快，准妈妈饮酒后，酒精可以通过胎盘进入胎儿体内，会对胎儿的中枢神经发育造成伤害，可导致胎儿畸形。
首先再次强调，任何时候抽烟都有害健康。如果烟瘾大的戒不掉，两害相较取其轻，跑前吸烟比跑后略好，因为跑的时候会加重呼吸。烟中的有害物质会随呼吸道尽量多的排出。跑步前吸烟，血红蛋白更偏向于烟中的一氧化碳而不是氧。
你所需要做的，只不过是抱着开放的心态读完这本书。你越能理解书中的内容，戒烟的过程就越容易。即使你 一句话都不理解，只要照着书中的指示去做，也可以轻松戒烟。最重要的是，你再也不会感觉到对香烟的需求了。到那时，你唯一不能理解的，就是你为什么吸了这 么久的烟。
此时是戒烟的最好时机，如果能坚持不戒烟，那么很快就能把烟戒掉。此外，尼古丁能刺激人体内多巴胺的释放增加，使人体产生愉快感，而运动过程中也会刺激人体产生更多的多巴胺，进而产生愉快感。
增肌？最好是烟酒一起戒。大重量！使用大重量的力量训练是增肌的首要因素，你必须尽量大负荷的去刺激肌肉增长。没有这一点，你的身体不会有任何理由把那些多余的热量用来帮助你长肌肉。
因身体健康考虑：如果你发现自己已经对烟成了瘾，烦躁不安、头痛、咳嗽等症状加剧等，或者患有肺癌、慢性阻塞性肺病等，建议你尽快戒烟。因家人健康考虑：吸烟过量不仅对自己而言是对健康的危害，还会影响家人及同住者健康。因此，考虑到配偶、孩子和家庭朋友的健康，戒烟是非常必要的。
应该戒掉，吸烟不仅伤害自己健康，也会伤害周围的人，戒烟不是件容易事，慢慢来，每隔几天你就减少一点，慢慢的就戒掉了。要自己有耐心啊。
如果没有经过深思熟虑，建议你不要戒烟。戒烟成功与否关键 在于决心，自己决心不抽了，就可以戒掉；生理上的瘾可以忽略不计，关键是心理。如果 你没有心理准备，就不要戒。
不需考虑，必须戒。不戒烟的唯一好处是你过去选择抽烟时的那种欣喜；戒烟的好处是会改善身体、改善人际关系、改善自身形象。孰轻孰重，你也可以自己衡量。不要害怕自己无法戒掉，相信你一定能办到，你就能办到。祝你成功，谢谢采纳。
不知道你多大了，如果还年轻，是肯定应该戒掉的 如果年纪大了，这个时候戒烟反而会影响身体，建议可以适当的少抽烟，转移注意力。
当然是戒烟好，但是戒烟不能一下就戒掉，必要要循序渐进地戒烟，可以每天适当减少吸烟，慢慢戒掉，否则对身体有害。
选择慢性戒烟的人，多是一些老烟民，抽烟的时间比较长，想要立刻戒掉香烟，是不太可能，只能是慢慢的来，每天适当的减量，让身体对尼古丁之类有害物质的依赖感慢慢的减退，等到后期的时候，身体中的有害物质减少，那出现的戒断反应也会小一点，人体更容易承受，并且戒烟成功的几率也比较大。
同时，戒烟也对血管健康非常有益，香烟中的尼古丁等有害物质，会影响血管的正常收缩和舒张。而戒烟之后，血管也能够得到修复。因此，戒烟后血管更健康，患心脑血管病的可能性大大减少。此外，戒烟之后，人的精神状态也会有所好转。
对于一些老烟民来说，完全不吸烟戒烟的戒断反应相对较强。如果你没有坚定的意志和良好的体格，你很可能复发。相比之下，吸烟年龄较短、吸烟较少的吸烟者更适合这种戒烟方式。当然，这种戒烟方法也更容易成功。逐步减少吸烟量可以更好地缓解一次性戒烟带来的身体不适。
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