作者:轻舞飞扬人气：49更新：2024-07-16 16:12:53
说明这可能不是烟造成戒烟就便秘的。而是大便时的习惯造成的——大便和吸烟被绑定在一起戒烟就便秘，形成戒烟就便秘了条件反射。戒烟就便秘我假设一下戒烟就便秘：如果你每次大便时不是在吸烟，而是在干别的事。形成习惯后如果不干那件事了，可能也会大不出来。
戒烟会让你的胃口有所恢复，如果你因为食量增加导致体重略有上升，请不要担心，这是正常的反应。经历过“启示性的一刻”（下文将会详细描述）之后，你会意识到，积极的心态可以解决很多问题，包括体重问题。不过，绝不要在非用餐时间到处寻找零食，不然你不仅会变得肥胖不堪，而且戒烟过程也会更痛苦。
多喝水2喝蜂蜜3吃香蕉4腹部按摩5喝芝麻油6忌辛辣食物7药物治疗（开塞露）戒烟期间出现便秘情况严重的，用以上方法不能在短期内见效的，可以使用开塞露来帮助通便，开塞露虽然见效快，但是我们不建议经常使用，以免造成依赖性。
我不建议强戒或者替代法戒烟。如果你也在戒烟，我推荐你看《这本书能让你戒烟》，这本书是一个英国人写的，作者吸烟33年，戒烟后写的。 吸烟主要是心理的依赖，所以本书以攻心为主，能助楼主戒烟。对戒烟真的有帮助。
1、如果你要通便的话，建议你试试用白水煮玉米来吃，通便效果很好！因为都是粗纤维，促进肠道蠕动！增加排便量；或者把生韭菜洗干净，然后切成小段儿，加些盐和香油拌匀，生吃。
2、治疗便秘方法：喝一两口不加水的蜂蜜；一顿饭用几个老玉米吃饱，不吃别的。告别便秘：先吃少油素食一星期，不吃肉食和油炸食品，多吃红薯、南瓜、老玉米。如果不再便秘的话，肉食就可以试着吃，鱼、虾、羊肉、牛肉、猪肉、鸡肉、鸭肉每周只吃一种，就会发现吃什么肉食便秘。
3、多喝水2喝蜂蜜3吃香蕉4腹部按摩5喝芝麻油6忌辛辣食物7药物治疗（开塞露）戒烟期间出现便秘情况严重的，用以上方法不能在短期内见效的，可以使用开塞露来帮助通便，开塞露虽然见效快，但是我们不建议经常使用，以免造成依赖性。
4、可以喝谷益舒润肠通便，改善肠胃道，适合长期便秘、排便不畅的人群使用。需要多喝水，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物。便秘是怎么引起的 （1）没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘。
1、治疗便秘方法：喝一两口不加水的蜂蜜；一顿饭用几个老玉米吃饱，不吃别的。告别便秘：先吃少油素食一星期，不吃肉食和油炸食品，多吃红薯、南瓜、老玉米。如果不再便秘的话，肉食就可以试着吃，鱼、虾、羊肉、牛肉、猪肉、鸡肉、鸭肉每周只吃一种，就会发现吃什么肉食便秘。
2、如果你要通便的话，建议你试试用白水煮玉米来吃，通便效果很好！因为都是粗纤维，促进肠道蠕动！增加排便量；或者把生韭菜洗干净，然后切成小段儿，加些盐和香油拌匀，生吃。
3、可以喝谷益舒润肠通便，改善肠胃道，适合长期便秘、排便不畅的人群使用。需要多喝水，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物。便秘是怎么引起的 （1）没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘。
4、多喝水2喝蜂蜜3吃香蕉4腹部按摩5喝芝麻油6忌辛辣食物7药物治疗（开塞露）戒烟期间出现便秘情况严重的，用以上方法不能在短期内见效的，可以使用开塞露来帮助通便，开塞露虽然见效快，但是我们不建议经常使用，以免造成依赖性。
5、■第一日：准备阶段 充分认识吸烟的多种危害，增加戒烟的决心。当日尽可能不要和那些仍在吸烟的人呆在一起。 一日三餐以水果或水果汁为主食，少吃肉、鱼、鸡类食物，不要喝咖啡和其他酒类，以及辛辣 食物。睡觉前散一次步做一次深呼吸，比平时提早一点时间上床休息。想吸烟的时候就做有节奏的深呼吸。
6、便秘，许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。饥饿感，身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。
1、戒烟后为什么会便秘呢人体适应阶段当人适应了某一事物或环境时或形成某一习惯，一旦改变了现有的环境和习惯时，人体就会出现不适应的反应，就算水土不服是一样的道理。当人体停止吸烟，身体内感受不到每日都会出现烟也会出现一些反应，便秘就是其中一种。
2、戒烟后没有大便可能是出现了戒烟综合征。当患者突然戒烟时，体内尼古丁量会骤减，可能会导致恶心、口苦等症状，进而影响进食和饮水量减少，使肠内的食糜残渣或粪便的量不足以刺激结肠正常蠕动，从而出现便秘的症状。
3、也会出现一定程度的便秘，长期受到烟草刺激的胃肠道，突然没有刺激，会产生不适，从而出现便秘胃口不好等现象。同时睡眠质量也下降，经常睡不好。呼吸也出现急促现象，也容易出现饥饿感。这些都是戒烟过程中出现的一些现象。
4、避免辛辣刺激性食物。便秘是怎么引起的 （1）没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘。（2）饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维，由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。（3）液体量摄入不足。（4）肥胖，缺少活动。
5、便秘戒烟后，有些烟民会出现便秘的表现。主要是吸烟时，食欲差，摄入粗纤维少，影响胃肠道的蠕动功能，而戒烟后，食欲大增，胃肠蠕动下降，就会出现便秘的症状。注意力不集中戒烟后，大脑内的受体为摆脱尼古丁的依赖，会出现注意力不集中的反应，这时正常的戒断反应。
标签：戒烟就便秘