作者:轻舞飞扬人气：137更新：2024-07-16 12:55:47
1、最后，通过外界辅助作用，比如买一个比较流行的肺型烟灰缸，看到这个烟灰缸就会想到自己的肺；再比如买一个发声打火机，只要一打火就会发出咳嗽声，就会从心理上强迫自己戒烟。
2、也可以用糖果等东西来代替，但他们所需要代替的其实是比较少的，大部分情况下只需要自己的意志来控制就可以了。当形成了良好的生活习惯，自然而然就不会再抽烟了。当然，如果已经有一些烟瘾的青少年想要戒烟的话，也要严格按照这个步骤来。二是减轻孩子的压力，很多青少年之所以抽烟，也是为了减轻压力。
3、面部按摩法，戒烟后感到疲劳，可以小睡一会，或者出去散步，洗个热水澡，脾气暴躁时，告诉周边人正在戒烟，脾气不好请包容。达成小目标给适当的奖励，激励戒烟。一点认知，希望可以帮到你。 谢邀：有个偏方你试试：大豆腐一块，中央掏个洞，放进几勺红糖，上锅蒸15分钟，连豆腐和红糖一起吃掉，看看效果怎么样。
4、白萝卜洗净切丝，用纱布挤去汁液，伴少许白糖，每天早晨起吃一小碟（原理：吃了白萝卜后，会感到淡而无味，此戒烟作用来自萝卜内的萝卜酸）。 2 科学饮水法。每天早晨提前30分钟起床，慢慢地喝一杯水，每天喝5杯，每次5分钟，一天喝5次。在三餐前若感到空腹或想吸可先慢慢地喝上一杯。
5、有效戒烟方法 第一日：准备阶段充分认识吸烟的多种危害，增加戒烟的决心。当日尽可能不要和那些仍在吸烟的人呆在一起。一日三餐以水果或水果汁为主食，少吃肉、鱼、鸡类食物，不要喝咖啡和其他酒类，以及辛辣食物。睡觉前散一次步做一次深呼吸，比平时提早一点时间上床休息。
6、一开始戒烟一定要避免吸烟的诱惑。在戒烟初期，如果有朋友邀请聚餐或是公司举行的聚餐中有很多吸烟的人或是有人递烟时，一定要婉言拒绝，或者是婉言拒绝这种聚餐，尽可能少参加或者不参加。转移其注意力 在男性戒烟初期，可以找点其它事情做，转移一下注意了，多花点心思做别的事情。
怎么戒酒：取生杏仁二两少量味精化成水，然后浸泡二在放在酒里两滴，一同少喝，可以戒酒。怎么戒烟：槟榔一只，钻个小孔，再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干，想吸烟时，闻一下就不吸了，谁闻都可以戒烟。怎么醒酒：醋、白糖、茶叶水各100克，醉酒以后，立即喝下，可达迅速醒酒，多喝醒多更快。
贴示激励自己。如果你能够整天不接触烟了，那么承诺自己一些奖励吧，如果能坚持六个月，那就好好奖励自己一下 大量喝水。它可以冲走残留在你体内的毒素 避免你习惯于抽烟的场合。这会减少对你的诱惑，直到你的戒断症状消失为止 1如果你失败了，再来一次。一般人们要反复三次才能成功戒烟。
要戒烟，归根结底还是要靠顽强的意志，要有戒烟的信心，戒烟就是在爱护自己的身体，只要一想抽烟了，就想想自己的身体在慢慢被香烟侵害就不会一意孤行了。
喝绿茶，吃薄荷糖，能控制欲望 2。咬口香糖！会让人忘记抽烟，因为有时候抽烟是因为嘴巴空着才想抽烟的 3。深呼吸，放松心情，为很多时候抽烟是因为烦恼和紧张 4。辅助品。
辅助疗法仅供参考，目前在国外流行的戒烟方法是尼古丁替代疗法、催眠术法、针刺疗法、戒烟药等。 ~~~非常多人明知吸烟对我健康有害，可是戒掉却非常不容易。怎么样才能戒掉呢？简单说就是要有戒烟的决心和坚强的毅力。具体需要做到以下两条：（1）认真学习和深刻认识吸烟对健康的危害。（2）用各种方法和我的烟瘾作斗争。
1、心理疗法可以帮助人们克服戒烟时的心理障碍，减轻戒烟时的痛苦。心理疗法可以通过谈话、讨论、训练等方式进行，帮助人们建立健康的行为习惯和生活方式。 中药戒烟： 中药戒烟是一种安全、有效的戒烟方法。通过使用中药，可以逐渐减少体内尼古丁的含量，减轻戒烟时的戒断症状。同时，中药还可以帮助人们调理身体，改善身体健康状况。
2、学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
3、戒烟是指染上烟瘾的人如何戒烟，也叫戒除尼古丁依赖症或戒除尼古丁上瘾症。
4、零食戒烟法 准备一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。这些小零食，因为吃需要剥皮，所以会占用掉你很多的时间，从而抵消抽烟的冲动。喝水戒烟法 如果想抽烟的话，建议你可以选择喝水，大量喝，把自己喝得胀胀饱饱的，就会有不抽烟的感觉了。胃里有东西，自然少想起抽烟。
1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
2、要戒烟，归根结底还是要靠顽强的意志，要有戒烟的信心，戒烟就是在爱护自己的身体，只要一想抽烟了，就想想自己的身体在慢慢被香烟侵害就不会一意孤行了。
3、如果意志力不坚定者，可以寻求他人的帮助，比如戒烟团体、戒烟班、家人或朋友的协助和支持，监督和鼓励； 除了要戒烟，我们也要学会如何应对戒烟后的不适。对于烟瘾大的人来说，戒烟后很容易出现各种不适，但这些情况在戒烟1-2周便会消失。难的是如何挺过这1-2周。
1、如果你很爱她，就不要抽啦，毕竟他是为你的身体着想，实在忍不住就不要当着她的面抽，可以在她不在的时候抽一点。个人建议：还是要把烟给戒了。你喜欢女朋友，还是喜欢烟，没有两全的事情，生气是正常的，不生气才是奇怪的。不过吸烟害人害己这个道理都懂吧。
2、一般情况下来说，年轻人生活压力大，香烟是必不可少的，但是可以选择主动的减轻自己的抽烟频率。而且要既然女朋友不喜欢抽烟的话，那么这时候应该主动遵守女朋友的意见。可以减少抽烟概率，而且尽量不在她面前抽烟。而且慢慢的把烟戒掉，这都是需要可以做的事。
3、你女朋友说你也是为你好，大多数女人都反感男人吸烟，不但污染环境，更重要的是对身体不好。像你女朋友那样吸“二手烟”的危害更大。生育其间的夫妻双方或一方吸烟的，造成胎儿缺陷的机率大大增加。所以，为了你和你女朋友的身体健康，为了更好地孕育下一代，最好就是戒烟。
4、如果你深爱你的女友，那么戒烟可能是对她表达爱意的一种方式。许多人都成功戒烟，相信你也可以。下面是终极戒烟法的分享，可以概括为“一二三四”： 一个观念：吸烟是一个巨大的陷阱。一旦开始，烟民几乎无法仅凭意志力摆脱它。 两个阶段：戒烟必须克服两个障碍。
5、盛情难却的时候就会收下夹耳朵上。最后我爸戒烟成功了。收到的烟，看到其他抽烟的朋友就送他，告诉他自己戒烟了，以后那些朋友就知道你不抽烟不会再给你了。你不戒烟不是因为怕别人说你不给面子，你没那决心，你不是成心想戒。不要找借口了··你这样你女朋友不理你是对的，为你好。
6、如果你的女友不希望你抽烟，那么尊重她的意愿是非常重要的。以下是一些建议，帮助你处理这个情况： 真诚沟通：与你的女友坦诚地谈论这个问题，让她知道你意识到她不希望你抽烟的重要性，并且愿意为了你们的关系而努力戒烟。倾听她的想法和感受，理解她的立场，这有助于建立互相的信任和理解。
1、轻松戒烟法口诀是：烟有百害戒烟诀，而无一利。吞云吐雾，伤害身体，污染环境，损人害己，劝瘾君子，戒烟勿吸。大鱼大肉，大烟大酒，体胖血稠，命不长久。欲得长生，肠胃常清；指甲常剪，讲究卫生。限酒戒烟，身心必健；春捂秋冻，不生百病。喝绿茶，吃大豆。睡好觉，常运动。
2、每天至少喝8杯开水，以帮助将体内的尼古丁排出。每当想吸烟，不妨出外散步或做点家务，使自己抛开吸烟的念头。如果戒烟诀你的爱人是个讨厌吸烟者的人，你就要不断提醒自己为她而戒烟。戒烟可节省金钱，就用这些钱来买点东西奖励自己。
3、坚持每日重申自己的戒烟决心，持续不断的提醒将有助于成功戒烟。 增加饮水量，每天至少喝八杯水，帮助身体排出尼古丁。 每当烟瘾来袭，选择外出散步或做一些家务来转移注意力，从而摆脱吸烟的冲动。1 如果你的伴侣不喜欢吸烟者，用这个动力来提醒自己戒烟是为戒烟诀了她。
4、你到药店去买一个槟榔钻个眼，里面放上烟油子，想吸烟就闻一闻，坚持一个月你一定能戒掉的。
5、坚定意志一定要戒烟。戒烟说到底要考心理意志力，有些人自制力较差，嘴上说不想吸烟了，可是心里把持不住，所以一定要下定决心戒烟戒烟诀！发誓一定要戒烟。立下誓言，是男人就该遵守承诺，用一下午的时间立下誓言的时候，心里就有了戒烟的底气。写下保证书一定要戒烟。
6、戒烟过程不仅非常容易，而且是一种享受，因为这次你使用的是轻松戒烟法！你只需要遵照下面的指示：现在就郑重宣誓，真心决定戒烟。点起你的最后一支烟，把污浊的毒气深深吸烟肺部，问自己这样究竟是不是享受。
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